مراحل مربوط به نجات یافتن از افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی
با یک فردی صحبت کنید – پزشک خودتان، مدیر موردی، بستگان یا دوستان.

کمک دریافت کنید – پزشک یا مدیر موردی شما می تواند به شما کمک کند تا علائم خودتان را مدیریت کنید.

در شرایط اوژانسی می توانید با تیم ارزیابی شرایط بحرانی سلامت روان عمومی محلی خودتان تماس برقرار کنید (که در برخی مواقع به عنوان تیم CAT نامیده می شوند).

تنها نباشید – سعی کنید که در کنار افراد دیگر و فعال بمانید.

افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی
افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی – مشاورکو
کمک کردن به فرد دارای اختلال دو قطبی
آیا شرایط اوژانسی دارید؟
در صورت وجود شرایط زیر، سریعا به دریافت کمک اقدام کنید:

به صورت عمدی به خودش آسیب می زندصحبت کردن در رابطه با خودکشی یا آسیب زدن به یک فرد دیگراز خود بیخود می شود (نمی داند که چه کسی است، در کجا است و در چه زمانی از روز است)دارای یکسری توهمات (شنیدن یا دیدن مواردی که واقعی نمی باشند) و هذیان ها (داشتن عقاید کاملا عجیب و غریب، که در اغلب مواقع بر مبنای توهمات می باشد) استدچارسردرگمی است یا هیچ احساسی ندارددارای یکسری برنامه های غیرواقعی می باشد

اختلال دوقطبی فقط بر روی بیمار مبتلا به این اختلال تاثیر نمی گذارد.

این بیماری همچنین بر روی خانواده و دوستان وی هم تاثیر می گذارد.

اغلب افرادی که رابطه نزدیکی با فرد مبتلا به اختلال دوقطبی دارند، تحت شرایط استرس قرار می گیرند. ممکن است این افراد دچار سردرگمی شوند یا نسبت به بیماری و نقش شان در بهبود فرد بی اطلاع باشند.

شاید آنها نسبت به انجام دادن مواردی که منجر به وخیم تر شدن شرایط شود، ترس داشته باشند.

کمک کردن به فرد دارای اختلال دو قطبی
به چه نحوی می توان به فرد دارای اختلال دوقطبی کمک کرد
در صورتی که شما اعضای خانواده، دوست یا مراقب فرد دارای اختلال دوقطبی هستید، باید یک سری مواردی را برای کمک به وی انجام دهید:

در دسترس تیم مراقبت سلامت فرد باشید (با رضایت فرد).
در صورتی که فرد علائم شیدایی یا شیدایی خفیف داشته باشد، در رابطه با کارهایی که باید انجام بدهید، یک برنامه ای داشته باشید.
در زمانی که یک فردی دچار شیدایی می باشد و تفکرات واضحی ندارد، سعی کنید مانع از انجام دادن تصمیمات مهم توسط وی شوید، چرا که آنها در این شرایط با ریسک مربوط به زیان مالی، از دست دادن شغل و اعتبار خودشان مواجه هستند.
به فرد اطمینان دهید که در دسترس وی قرار دارید.
مواردی که انجام دادن آنها مفید نمی باشند
سعی کنید که از انجام دادن این اقدامات رایج اجتناب کنید:

زمانی که فرد قادر به داشتن تشخیص درستی نمی باشد، از سرزنش کردن فرد به دلیل اقداماتی که انجام می دهد، اجتناب کنید.
به این فرد بگویید که رفتار یا اقدامات خودش را به صورت نرمال تغییر دهد – به جای آن، نحوه تاثیر اقدامات آنها بر روی خودتان را توضیح دهید.
خانواده شما به چه نحوی می تواند کمک کند
اعضای خانواده می توانند:

به دوست داشتن شما وارائه حمایت عاطفی ادامه دهند به شما کمک کنند تا مشکلات موجود را حل کنیدزمانی که شرایط سختی دارید، به شما کمک کنند تا کارهای روتین روزانه را انجام دهید

به شما کمک کنند تا علائم هشدار دهنده اولیه را شناسایی کنیدبه شما کمک کنند تا بهترین مراقبت را دریافت کنیدبه شما کمک کنند که به زندگی اجتماعی، مطالعه یا کار خودتان برگردید

به شما کمک کنند تا به تیم مراقبت سلامتی خودتان توضیح دهید که چه مواردی برای شما اهمیت دارند و برای داشتن بهترین شرایط، به چه مواردی نیاز داریدبه شما کمک کنند تا علائم خودتان و هر نوع تاثیر جانبی داروها را دنبال کنید.

در برخی مواقع یک فرد دیگر می تواند پیشرفت ها و مشکلاتی را مشاهده کند که شما قادر به مشاهده آن نیستید.

 این مورد می تواند به شما و تیم درمانتان کمک کند تا موثرترین روش درمان را انتخاب کنید.

در صورتی که فرد کمک نخواهد، چه اتفاقی صورت خواهد گرفت؟
زمانی که یک فرد مبتلا به اختلال دو قطبی، علائم مربوط به شیدایی خفیف یا شیدایی را داشته باشد، در برخی مواقع متوجه افکار و اقدامات عجیب و غریب خودش نمی شود. برخی افراد از تفکرات شیدایی لذت می برند و نمی خواهند که این تفکرات متوقف شوند.

ممکن است آنها بر این باور باشند که نیازی به دارو، متوقف کردن تفکراتشان یا مخفی کردن آن ندارند.

در برخی مواقع، نیاز است که قبل از موافقت بر روی مصرف دارو، این افراد چند مورد برگشت شیدایی را تجربه کنند.

منبع :افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی- مشاوره

موانع موجود را بردارید، از بدبینی دست بردارید ! خوشبین بودن یک عامل کلیدی برای شکست ناپذیری می باشد.

با وجود تلاش های بسیار ما برای حفظ سلامتی از طریق ورزش و تمرین، ما همواره با یک خطر مربوط به اسیب دیدن مواجه هستیم. آیا می توان این آسیب را با استفاده از خصوصیات و ویژگی های شخصی تحت کنترل در آورد؟ اجازه بدهید که وارد بحث مربوط به منافع خوش بینی شویم.

اخیرا یک مطالعه در انگلستان، تاثیرات خوش بینی را بر قابل پیش بینی بودن صدمات ، و عملکرد بعد از آسیب دیدن، مورد آزمون قرار داده است و به این نتیجه رسیده است که با افزایش سطح خوش بینی، در مردان و زنان ورزش کار ، احتمال صدمه دیدن در این افراد کاهش می یابد.

به نظر می رسد افراد خوش بین، در بهبود سلامتی خود ، فعال تر باشند. آنها به طور مناسب تری، استراحت و تغذیه را مدیریت می کنند، و در موقعیت های مناسب و تعداد و طول مدت مناسب، ورزش انجام می دهند. آنها همچنین به این نتیجه رسیدند که واکنش های استرس، در طول موقعیت های فیزیکی سخت آنها وجود نداشت.

افراد خوش بین فعالانه به دنبال ارتقای سلامتی خود هستند، در حالی که همچنان ریکاوری انجام می دهند، و در این شرایط، به احتمال پایین تری دچاراحساسات منفی، از قبیل افسردگی، بی قراری، یا گوشه گیری می شوند، مواردی که احتمال تکرار شدن صدمات را افزایش می دهد.

آینده ای را تصور کنید که از امروزتان بهره می گیرد
خوش بین بودن و بد بین بودن، از طریق انتظارات عمومی مشخص می شوند، که نتیجه آنها، به ترتیب، مثبت و منفی خواهدشد. در حالی که تحقیقات نشان می دهند که خوش بین ها، بهزیستی روانی بیشتری را نسبت به بدبین ها تجربه می کنند، در هنگام سختی های زندگی مثبت ماندن نسبت به آینده بسیار سخت است.

درباره ی رواندرمانی شناختی
تحقیق نشان داده است که داشتن بهترین تصور از خود ممکن، می تواند خوش بینی را افزایش دهد. تصور بهترین خود ممکن شامل تفکر و نوشتن در مورد خصوصیات آینده، با استفاده از ویژگی های ایده ال و بهترین دست آورد ها می باشد.

فواید خوش بینی بر سلامتی: ما را به یک مافوق انسان تبدیل می کند.

محققان در دانشگاه اوبرو به این نتیجه رسیدند که دانشجویانی که در مورد بهترین خود ممکنشان تفکر می کنند می نویسند و این وضعیت را تصور می کنند، نسبت به افرادی که این کار را برای یک روز معمولی از زندگی خود انجام می دهند، افراد خوش بین تری هستند. محققان این مطالعه بر این عقیده اند این امر بدین علت است که آنها بهترین خود ممکن خود را به اهدافشان متصل می کنند.

یک فرد با بهبود شرایط دسترسی به یک هدف، یک وضعیت خوش بینانه تری را تجربه خواهد کرد. در حقیقت، تفکر در مورد یک وضعیت مثبت مانند رفتار یا حرکت به سمت ان هدف می باشد و منجر به افزایش اعتماد به نفس در فرد موفق خواهد شد.

خوش بین بودن به شما اجازه می دهد طول عمر بیشتری داشته باشید
مطالعات متعددی به این نتیجه رسیدند که خوش بین بودن، با طول عمر در ارتباط است، همچنان که احساس فیزیکی و روانی خوب هم، در مقایسه با بدبینی تاثیر گذار است، که قبلا بحث شده است.

یک مطالعه در ایالات متحده، در حدود ۱۰۰۰۰۰ نفر را بررسی کرد و به این نتیجه رسید که افراد خوش بین، نسبت به افراد بد بین، به احتمال کمتری در اثر بیماری گرفتگی رگ قلب یا دیگر عوامل می میرند و اختلاف مرگ بین این افراد ، بالای هشت سال می باشد. مطالعات مشابه دیگری نیز صورت گرفته است که ارتباط ما بین خوش بینی و وضعیت سلامتی خوب را تایید کرده اند.

منبع :فواید خوش بینی بر سلامتی:ما را به یک مافوق انسان تبدیل می کند.- کانون مشاوران ایران

آیا از این که با فرد دیگری برای بقیه عمرتان زندگی کنید میترسید؟

آیا ازدواج بدون هیچ دلیلی باعث ترس و وحشت شما می شود؟احتمالا یک تجربه بد باعث شده تا ازدواج بترسید. هر کسی به فردی برای ادامه زندگی نیاز دارد. شما می توانید به ترس خود از ازدواج غلبه کنید.

گاموفوبیا! گاموفوبیا به معنی ترس از ازدواج است. ایا به عنوان کودک دیده اید که پدر و مادرتان در یک ازدواج بد درگیر بوده اند؟

آیا در حضور شما هر روز دعوا می کرده اند، به هم توهین می کرده اند و نهایتا یک روز یکی از آنها شما را ترک کرده است؟

این چیزی است که شما از ازدواج دیده اید. یا نه بارها افراد مختلف به دلایل ناموجهی قلب شما را جریحه دار کرده اند؟

حالا، شما به هیچ فردی اجازه ورود به زندگیتان را نمی دهید چرا که فکر میکنید تجربه ی دردآوری از ازدواج خواهید داشت و تا آخر عمر در این ازدواج بد گیر خواهید کرد.

شاید شما هنوز آن فرد مناسب را ملاقات نکرده اید یا علی رغم بودن در یک ارتباط سالم، برخی چیزها به نظرتان نادرست است و شما به طور ناخودآگاه نمی توانید جلوی خودتان را بگیرید تا به فرد مقابلتان خیانت نکنید.

نهایتا، این ترس از ازدواج است که شما را از تلاش برای بازگشایی این مسائل باز می دارد.

نشانه های فوبیای ازدوج
ترس از تعهد داشتن در روابط عاطفی
احساس عصبانیت حین دیدن هر چیز مرتبط با تعهد
ضربان قلب
تمایل به فرار از تمامی مکالمات مربوط به ازدواج
عدم ارتباط در اغلب روابط
عدم تمایل به پیش بردن ارتباط به مراحل بعدی و جدی تر
اطلاعات مبهم از برنامه ها و اهداف آتی برای شروع یک زندگی خانوادگی و برپا کردن یک خانواده
شاد نبودن در یک ارتباط سالم
انجام کارهایی که بدون در نظر گرفتن احساسات فرد مقابل باعث ناراحتی او می شود

به چه نحوی می تواند سوء استفاده مالی را در یک رابطه تشخیص داد در زمانی که شما در مورد سوء استفاده خانگی فکر می کنید، به احتمال زیاد اولین…
موارد زیر توصیه هایی هستند که به شما کمک می کنند به ترس قبل از ازدواج غلبه کنید:

مطمئن شوید که واقعا برای ازدواج آمادگی دارید
ارتباط شما ممکن است عالی باشد اما هنوز چیزی وجود دارد که شما را از گفتن ” من ازدواج می کنم” باز می دارد هرچند شما با کسی باشید که می دانید به او بله را خواهید گفت.

از خودتان بپرسید ایا در بیست سال اینده از زندگی من همچنان عاشق این فرد خواهم بود؟

آیا فرد دیگری وجود دارد که من ممکن است با او زندگی شادتری داشته باشم؟ آیا کاری هست که قبل از ازدواج میخواهم به انجام برسانم؟

آیا قلب من این حس را دارد که با فرد درستی هستم؟

من در طی پنج سال آتی از زندگی چه می خواهم؟ و ایا من آمادگی این را دارم که از عهده ی مسئولیت های خود به عنوان یک همسر بر بیایم؟ اینها به شما کمک می کنند بدانید که ایا واقعا برای ازدواج آمادگی دارید یا نه.

به دنبال یک مشاور ازدواج باشید
بسیاری از افراد مشکلاتی در صمیمیت جنسی دارند و اینها تماما جنبه ی روانشناختی دارند.

اصلا مهم نیست که چه ترسی شما را از ازدواج کردن باز میدارد، شما می توانید با مراجعه به مشاور متخصص ازدواج، به ترس خود از ازدواج با کمک او غلبه کنید.

او به شما کمک می کند تا با ترس های خود مواجه شوید و ریشه این ترس ها و گاموفوبیا را بفهمید و بتوانید با آنها مقابله کنید.

حتی می توانید با یکی از والدین که شما را خیلی خوب درک می کنند صحبت کنید و او می تواند یک دیدگاه متفاوت از دید شما از وضعیت کنونی شما و همچنین از حوادث رخ داده در گذشته شما که چنین تاثیری بر شما گذاشته اند، ارائه دهد.

با فرد مقابلتان صحبت کنید
زمانی که در یک ارتباط هستید اما در مورد مساله ی ازدواج تعلل نشان می دهید، بهترین کار این است که با فرد مقابلتان صحبت کنید و با او در مورد وضعیت خودتان رک باشید، و ممکن است از این که او را در ابهام و انتظار نگه میدارید حس گناه کنید.

این به فرد مقابلتان کمک می کند که شما را از نقطه ای که مسائل و مشکلتتان از آن بر می آید، رفتار شما و از همه مهم تر از احساس درونی شما در مورد ازدواج را، درک کند.

همچنین صادقانه تر است اگر انتظارات یکدیگر از ازدواج را بدانید و بدین ترتیب می توانید تصمیم بگیرید که روی این مسائل کار کنید یا نه از این موارد صرف نظر کرده و رد شوید.

مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان
مشاوره طلاق رایگان
مشاور کودک خوب
مشاوره تلفنی فوری
مشکلات جنسی زناشویی
ترک اعتیاد
روانپزشک خوب
درمان ترس و فوبیا
در جست و جوی یک مشاور مسائل عاشقانه باشید.
یک مشاور واقعا می تواند به شما کمک کند تا با مسائل احساسی تان که در گذشته رخ داده مقابله کنید و به شما کمک می کند تا اینها را بهتر بفهمید. یک روش گام به گام برای غلبه بر ترس از ازدواج می تواند به شما کمک کند تا استرس ناشی از مراحل بهبودی را کم تر کرده و این را برای شما بسیار آسان تر می کند.

تمامی چیزی که نیاز به انجام آن دارید این است که احساساتتان و ترس هایتان را بیرون بریزید چرا که این بهترین روشی است که می توانید با اینها روبرو شوید. به خودتان دروغ نگویید.

با پدر و مادر خود صحبت کنید
والدین قطعا می توانند به شما کمک کنند تا درک کنید چرا چنین احساسی در مورد ازدواج دارید، چرا که آنها در تمام طول عمرتان نسبت به شما شناخت داشته اند و از تمامی مسائل و موارد زندگی شما به خوبی آگاهی دارند.

اگر ازدواج پدر و مادرتان بد است که باعث ترس از ازدواج در شما شده است، والدین شما قادر هستند توضیح هند که چرا مسائل اینگونه پیش رفته اند.

درک بهتر از وضعیت والدینتان به شما کمک خواهد کرد تا از این موارد در ازدواج خود دوری کنید و همچنین به شما دید بهتری خواهد داد.

اگر چنین امکانی برای شما وجود ندارد، صحبت با دوستی که زمان زیادی است شما را می شناسد نیز می تواند کمک بزرگی باشد. حتی ممکن است به شما کمک کند تا دوباره به دنیای قرار گذاشتن با افراد قدم بگذارید.

منبع :چگونه بر ترس قبل از ازدواج غلبه کنیم؟- روانپزشک خوب

به عنوان والد شاید تاکنون در تربیت فرزندتان با مسائلی مواجه شده اید که تا حدودی سردرگم کننده و مبهم هستند.

فرزندتان بزرگ می شود و به موازات تغییرات سنی، سوالات جدیدی از شما می پرسد. پرسش هایی که در بسیاری از مواقع پاسخی برای آن ها ندارید.

در برخی موارد کودکان آغاز کننده ی بازی هایی هستند که ممکن است نگران کننده باشند.

او ممکن است دور از چشم شما و در اتاقی دیگر به اندام های جنسی اش دست بزند، با کودکی از جنس مخالف خود بازی دکتر بازی را ره بیندازد،.

در مقابل جمع لخت شود و بازی هایی از این قبیل که ممکن است شما آن ها را هنجار شکنانه و یا زشت بدانید.

به عنوان یک والد ضروری است تا آگهی های تان در مورد تمایلات جنسی کودک و مراحل رشد جنسی کودکان را ارتقا دهید.

در این صورت خواهید توانست در وضعیت های مبهم و یا نگران کننده بهتر عمل کنید.

آیا کودکان تمایلات جنسی دارند؟
سال های زیادی وجود تمایلات جنسی در کودکان انکار می شد چرا که کودکان رفتارهایی از قبیل هم آغوشی و ارضا شدن نشان نمی دهند.

بر این اساس تصور غالب آن بود که کودکان فاقد احساسات جنسی هستند.

اما اگر با دیدگاهی وسیع تر به مساله نگاه کنیم، مسائل جنسی حیطه ی وسیع تری را در برگرفته و مواردی مثل نگاه کردن به بدن یکدیگر، لمس کردن، دست زدن به آلت تناسلی خود یا دیگران، ، بوسیدن یکدیگر و دکتر بازی را شامل می شوند.

لازم است بدانید تمامی این رفتارها می توانند منجر به ایجاد هیجاناتی در دستگاه تناسلی شوند و کودکان نیز می توانند تمامی این رفتارها را داشته و دچار هیجانات جنسی شوند.

آیا هیجانات جنسی کودکان و بزرگسالان از یک جنس هستند؟
کودکان در بازه ی سنی قبل از بلوغ از ارتباط بین رفتار جنسی و ارضای جنسی بی اطلاع اند. به عبارت دیگر رفتارهای جنسی در کودکان به قصد ارضای جنسی انجام نمی شود.

ممکن است بپرسید اگر کودکان قصد تقلید از بزرگسالان و تجربه ی هیجانات جنسی آن ها را ندارند پس به چه دلیل به اندام های تناسلی خود و دیگران دست می زنند؟

دکتر بازی می کنند و یا بازی های جنسی راه می اندازند؟

بر اساس پژوهش های حوزه ی تربیت جنسی کودک، کودکان رفتارهای ذکر شده را با هدف اکتشاف تن خود و در ادامه اکتشاف تن فردی دیگر انجام می دهند.

تمایل به کشف کردن، کشش های جسمانی و هیجانی درکودکان پدید می آورد که با هیجانات بازی های دیگر مثل قایم باشک متفاوت هستند.

اما نمی توان گفت کودکان به دنبال لذت طلبی جنسی هتند چرا که تا قبل از سیدن به سن بلوغ، ارتباط بین رفتار جنسی و ارضا شدن برای آن ها نامفهوم است.

تا بدین جای بحث می توان گفت، کودکان نیز مانند بزرگسالان به رفتارهای جنسی دست می زنند اما رفتارها در آنان بخشی از مراحل رشد جنسی آن ها ست که با هدف اکتشاف تن انجام می شود.

کودکم برای اولین بار به آلت جنسی خود دست زده!!
وقتی کودک برای اولین بار، آلت جنسی خود را لمس می کند، ممکن است والدینش را با دشواری های مواجه کند و یا سوالاتی را به ذهن تان بیاورد.

آیا باید این عادت را در فرزندم عوض کنم؟ چرا بچه ی من بی ادب شده؟ آیا این رفتار برای فرزندم خطری دارد؟ از این رفتار رد شوم یا با آن برخورد کنم؟

در مقابل طیف وسیعی از سوالات ایجاد شده در این خصوص باید گفت، چگونگی واکنش شما به این مساله تا حدود زیادی وابسته به سبک تربیت شخصی خود شماست.

نکته ی اساسی آن است که وقتی کودک از لمس آلت تنالسی خود احساس خوبی به دست می آورد.

احساسی که نه تنها بد نیست بلکه نشان دهنده ی رشد جنسی اوست، از انجام هرگونه رفتار بازدارنده پرهیز کنید.

رفتار بازدارنده ی والدین به منظور ترک این عادت در کودک، می تواند در او احساس تقصیر ایجاد کند. در حای که کودک این کار را با هدف اکتشاف تن خود انجام داده است.

این احساس تقصیر می تواند تا سنین بزرگسالی نیز در فرد باقی بماند به نحوی که  دست زدن به آلت تناسلی همواره احساس ناخوشایند گناه را در فرد زنده کند و رفتارهای جنسی او را مختل کند.

جدیدترین روش های روانشناسی کودک
رفتارهای جنسی کودک در سنین مختلف
همان طور که کودک در مراحل مختلف رشدی از جهات جسمی، عاطفی، اجتماعی و شناختی متحول می شود، رشد جنسی نیز برای او اتفاق می افتد و دارای مراحل مخصوص به خود است که در ادامه به توضیح آن ها خواهیم پرداخت.

تولد تا دوسالگی: کودکان تازه متولد شده تا سن دوسالگی به تدریج می توانند به اندام های خود دست بزنند و از این کار احساس لذت کنند.
 در این بازه سنی زبان باز نکردن کودک و فعالیت های حرکتی کم در او باعث می  شود تا والدین با چالش های جنسی زیادی مواجه نشوند.

آنچه در این زمان اهمیت دارد، نوازش و تامین به موقع و مداوم نیازهای جسمی و روانی کودک است که بر رشد جنسی او تاثیر خواهد گذاشت.

دو تا  چهار سالگی، دوره ی چالش و اکتشاف
در این سن کودک سوالات زیادی در مورد نحوه ی تشخیص دختر یا پسر بودن می پرسند.

آن ها به دنبال تکمیل درک خود از جنسیت هستند و بخش اصلی هویت جنسی آن ها نیز در همین زمان شکل خواهد گرفت.

دقیقا در همین سن است که کودک تان بازی های جنسی، جلب توجه به اندام خود و دیگران را آغاز می کند و برای شما نگرانی هایی ایجاد می کند.

چالش برانگیز تر آن که به دلیل رشد زبان، به زبان آوردن کلمات زشت نیز شروع می شود و ممکن است کودک بدون توجه به حضور دیگران، در مراسم، مهمانی، مرکز خرید و یا هر جای دیگر کلمات زشت و رکیک را به راحتی به زبان آورد.

دلیل به زبان آوردن حرف های رکیک و زشت توسط کودک چیست؟
در این موقعیت، ممکن است عوامل مختلفی را بررسی کنید، از اطرافیان بخواهید تا در حضور کودک حرف نامناسبی نزنند و به اشکال مختلف سعی در کنترل محیط داشته باشید.

اما چرا این راهکارها معمولا اثربخشی چندانی نخواهد داشت؟

کودکان در این مرحله به دلیل روند تکامل زبانی، متوجه می شوند که هر کلمه و عبارت، اثری دارد. مثلا اگر درخواست نوشیدنی کنی، آن را دریافت می کنی و یا اگر کسی را صدا بزنی او می آید.

بدین ترتیب کودکان در می باند که بیان هر کلمه، با واکنشی در اطرافیان همراه است و کم کم متوجه می شوند که وقتی کلمات ویژه ای را به کار می برند، در بزرگتر ها شوکی ایجاد می کنند.

به این ترتیب به زبان آوردن کلمات زشت آغاز می شود که برای بسیاری از کودکان بازی جالبی است.

به نظر می رسد کودکان با به زبان آوردن کلمات زشت، قصد دارند بزرگترها را تحریک کرده و شاهد واکنش آن ها باشند.

منبع :دکتر بازی و بلوغ زودرس در کودکان- روانشناسی کودک

قرص تاخیری و اسپری تاخیری معتبر و جعلی را بشناسیم
عوارض و ناتوانی جنسی
امروزه مشکلات مربوط به انزال زودرنج و ناتوانی جنسی، عده ای از مردان را وادار به استفاده از قرص تاخیری کرده است که مدت زمان نعوظ را افزایش داده و منجر به طولانی شدن رابطه ی جنسی، افزایش لذت و بهبود ارتباط زوجین می شود.

لازم است تا قبل از تصمیم به استفاده از این ابزارها که در قالب قرص، اسپری و یا کرم های تاخیری به بازار عرضه می شوند، مهم ترین نکات مصرف، عوارض و شیوه های استفاده را بدانید تا احتمال ایجاد مشکلات ناشی از مصرف را به حداقل برسانید.

با ادامه ی مطلب همراه باشید.

مهم ترین قرص تاخیری موجود در بازار کدامند؟
قرص های تاخیری با نام های مختلفی از جمله:

ویاگرا،
وگادول،
تادافیل،
واردنافیل،
اگزوتیک پلاس مارنیز،
جنسینگ پلاس اسی
آفرودیت،
پاروکستین،
سرترالین،
سیتالوپرام
و .. به بازار عرضه می شوند که ویاگرا یکی از معروف ترین آن هاست.

تجویز هیچ یک از قرص های ذکر شده بدون نسخه ی پزشک امکان پذیر نیست چرا که استفاده از آن ها تنها در درمان انزال زودرس خلاصه نمی شود و درمان طیف وسیعی از اختلالات و مشکلات خلقی و اضطرابی را نیز شامل می شود.

به طور کلی این داروها در دو دسته طبقه بندی می شوند:

۱٫ قرص تاخیری مهار کننده ی انتخابی باز جذب سروتونین:
سرترالین، فلوکسیتین، سیتالوپرام و پاروکسیتین از جمله این گروه هستند که از طریق افزایش سطح هورمون شادی در مغز، مشکلات مربوط به نعوظ را پوشش می دهند و تاثیرات آن ها در درمان زودانزالی ثابت شده است.

۲٫ قرص های مهار کننده ی PDE5:
داروهایی مانند ویاگرا، تادافیل، وگادول، که در حقیقت انزال زودرس را درمان نمی کنند بلکه از طریق تاثر بر گشودگی عروق، سفت شدن آلت و توانایی مرد برای نعوظ مجدد پس از انزال زودرس را افزایش داده و از این طریق احساس بهتری را ایجاد می کنند.

مشاوره کودک - روش تربیت کودک | مشاوره رفتاری کودکان
مشاوره کودک - روش تربیت کودک | مشاوره رفتاری کودکان
2 دیدگاه /مرداد ۲۳, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
آیا داروهای گیاهی در درمان زودانزالی موثرند؟
تحقیقات انجام شده در خصوص درمان زودانزالی، تاثیر داروهای گیاهی در درمان را تایید نکرده است.

با این حال، دسته بندی های متعدد و متفاوتی از داروهای گیاهی برای درمان مشکلات جنسی عرضه شده است که استفاده از ان ها نیازمند احتیاط است.

انواع مختلفی از کرم ها و اسپری های تاخیری نیز وجود دارد که غالبا بدون نیاز به تجویز پزشک قابل استفاده هستند.
قبل از شروع به مصرف هر یک از موارد ذکر شده لازم است به سوال زیر پاسخ دهید.

کدام دسته از زودانزالی نیازمند استفاده از مواد تاخیری است؟
در صورتی که علت زودانزالی مرتبط با مسایل روانشناختی از جمله اضطراب، وسواس و یا افسردگی باشد، مصرف کرم ها و اسپری های تاخیری می تواند نقش درمان موقتی را داشته باشد اما هرگز نمی تواند جایگزین درمان های روانشناختی شود.

همچنین در صورت وجود مشکلات فیزیولوژیکی موثر بر انزال، لازم است تا از طریق مراجعه به اورولوژیست، نسبت به حل مساله ی اصلی اقدام کنید.

بنابراین مصرف اسپری و یا کرم های تاخیری به عنوان یک روش موقتی و کوتاه مدت توصیه می شود ومصرف قرص های تاخیری بدون توصیه پزشک، به هیچ وجه پیشنهاد نمی شود.

لازم است بدانید که بسیاری از قرص های تاخیری به دلیل تداخلاتی با سایر داروها، مستلزم احتیاط در مصرف هستند و استفاده ی خودسرانه از آن ها می تواند دردسرساز شود.

منبع :باید و نباید های قرص تاخیری- مرکز مشاوره روانشناسی 

صحبت کردن در جمع و یا حضور در جمع های جدید برای تمامی افراد با حدی از استرس و نگرانی همراه است ولی کمرویی چه زمانی رخ می دهد.

ممکن است مواجهه با این موقعیت جدید، کمی نگران کننده باشد و ما را در معرض نوع خاصی از هیجان قرار دهد.

اما قرار گرفتن در جمع و یا مجبور شدن به صحبت در جمع برای برخی افراد با سطح بسیار بالاتری از استرس و نگرانی همراه است.

آن ها ممکن است:

دست و پای خود را گم کنند،
دچار تپش قلب،
لرزش دست،
لرزش صدا،
احساس تنگی نفس و اضطراب شدید شوند
و آرزوی خلاص شدن هرچه سریع تر از آن موقعیت را داشته باشند.
با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!
با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!
راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع
اگر شما نیز در هنگام قرار گرفتن در جمع های دوستانه، کلاسی، دانشگاهی و یا کاری چنین احساساتی را تجربه می کنید می توانیم بگوییم با نوع خاصی از اضطراب به نام اضطراب اجتماعی درگیر هستید که به آن کمرویی می گویند.

تجربه ی این اضطراب در طولانی مدت می توانید رنج آور، فرسوده کننده و بسیار آزاردهنده شود و شما را برای انزوا، گوشه گیری و افسردگی آماده کند.

بنابراین در این مطلب قصد داریم تا شما را با راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع آشنا کنیم.

خودتان را به خاطر احساس تان سرزنش نکنید.
افرادی که چنینی حالاتی را تجربه می کنند بیش از هر چیز از این مساله واهمه دارند که در دید دیگران به عنوان فردی غیر اجتماعی و یا کمرو جلوه کنند.

به همین دلیل ممکن است بیش از حد به خودسرزنش مشغول شوید و خودتان را به دلیل نداشتن مهارت کافی برای صحبت در جمع، سرزنش کنید.

بهتر است بدانید که تعداد افراد همانند شما اصلا کم نیستند و سرزنش کردن خودتان به دلیل شرایط کنونی تان می تواند مهم ترین مانع تغییر این وضعیت باشد.

به عبارت دیگر، کمرویی و یا خجالت دلیل قانع کننده ای برای بی ارزش دانستن خود نیست و بهتر است برچسب هایی مانند ” من به درد نخورم، مایه  ی سرافکندگی هستم و..” را کنار بگذارید.

اولین گام برای تغییر
اولین گام برای تغییر آن است که خودتان را با ترس، خجالت، کمرویی و هر احساس مشابه دیگری که دارید بپذیرید تا تغییر در شما آغاز شود.

عده ای از افراد نیز ممکن است واکنش های وارونه ای نشان دهند وتلاش کنند تا از طریق فاصله گرفتن از جمع، مغرور به نظر برسند و به این شکل، خجالت و بی مهارتی خود را با سرپوشی از غرور پنهان کنند.

بهتر است بپذیرید که فردی خجالتی هستید و بخاطر آن خودتان را بی ارزش و نامطلوب ندانید.

نظاره گر اضطراب تان باشید.
گام بعدی در بهبود وضعیت کمرویی تان می تواند این باشد که اضطراب تان را به دقت مورد مشاهده قرار دهید.

به خاطر داشته باشید که شما در وضعیت یک مشاهده کننده به ارزش گزاری احساسات تان نخواهید پرداخت و فقط نظاره گر آن ها هستید.

بنابراین پس از مدتی درخواهید یافت که احساس شرم و خجالت و یا اضطراب نیز تنها بخشی از احساسات شماست و وجودتان مساوی با اضطراب و شرم نیست.

اضطراب را به عنوان نوعی از هیجان نام گذاری کنید.
اگر به نام گذاری خودتان به عنوان انسانی “خجالتی”، “اضطرابی ” و یا ” کمرویی” عادت کرده اید،  بهتر است این قبیل نام گذاری ها را تغییر دهید.

 به عنوان مثال در صورتی که به مهمانی جدیدی دعوت شده اید ممکن است طبق روال سابق با خودتان به مرور جملاتی مانند موارد زیر بپردازد:

“چقدر استرس دارم.

مطمینم دوباره گند می زنم.

اگر دستم لرزید چی؟

اگر صدام لرزید چی؟

بقیه در موردم چه فکری می کنن؟ و..”

اضطراب را به عنوان نوعی از هیجان نام گذاری کنید.
اضطراب را به عنوان نوعی از هیجان نام گذاری کنید. کمرویی
مرور دایم این افکار اضطرابی می تواند شما را روز به روز مضطرب تر کند.
بنابراین بهتر است شیوه ی نام گذاری احساسات تان را تغییر دهید.

به عنوان مثال ممکن است گویید :

” از اینکه به این مهمانی دعوت شده ام خیلی هیجان زده ام.

من اصولا زود هیجان زده می شوم و این به دلیل سطح بالای انرژی درونی ام است.

این بار قصد دارم تا از این هیجان برای برقرای رابطه ی جذاب تری با اطرافیانم استفاده کنم”.

اینکه خودتان را به عنوان فردی اضطرابی نام گذاری کنید و یا یک فرد هیجانی و با انرژی، بسیارمتفاوت است و بر دیدگاه شما و اطرافیان درباره ی تان تاثیرات زیادی خواهد داشت.

اضطراب تان را در آغوش بگیرید.
به هنگام حضور در یک مهمانی و یا جمع، تمرکز بیش از حد بر نشانه های اضطراب می تواند آن ها را در شما بیشتر و بیشتر کند.

به عبارت دیگر اگر در ذهن تان ذره بینی قرار دهید که فقط لرزش صدا، دست، حالات چهره و ضربان قلب تان را رصد می کند، آن ها را بسیار بزرگ تر از حد واقعی خواهید دید.

بهتر است قبل از حضور در جمع، تصمیم بگیرید تا ذره بین تان را کنار بگذارید و به سایر احساسات تان نیز توجه کنید.

به عنوان مثال دیدن یک دوست، همکار قدیمی و یا استاد در جلسه ی سخنرانی تان، می تواند خوشحال کننده نیز باشد و شما می توانید بر جوانب خوشحال کننده ی ماجرا نیز تمرکز کنید.

علایم جسمانی تان را مدیریت کنید.
منظور از مدیریت علایم جسمانی آن نیست که تلاش کنید تا آن ها را مخفی و یا سرکوب کنید.

همچنین مدیریت علایم جسمانی با تمرکز بیش از اندازه بر آن ها به نحوی که در بالا توضیح داده شد کاملا متفاوت است.

منبع :با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!- مشاوره

به این موضوع فکر کنید که برملا کردن خیانت، چه پیامد هایی خواهد داشت

پس از آنکه متوجه خیانت همسر خود می شوید، باید چکار کنید؟ و چه کاری نباید انجام دهید؟ این مقاله به ما گام های موثری را بعد از خیانت همسر پیشنهاد می دهد:

زمانی که متوجه روابط پنهان همسر خود می شوید، وحشت، سردرگمی، رنج روحی و جسمی تمام وجود شما را فرا گرفته و شما را در وضعیتی تاریک و مبهم قرار می دهد. سیلی از نصیحت و راهنمایی از طرف خانواده و دوستان، کتاب ها، و اینترنت به سمت شما روانه می شوند. زندگی شما به شدت دستخوش تغییر می شود. مهم نیست چقدر همسر خیانت کار شما ابراز پشیمانی کند، شما قانع نشده و بی اعتمادی بر تمام وجود شما و رابطه تان سایه افکنده است.

در زیر ۹ راه برای برخورد با خیانت مطرح شده است:

شما ممکن است بخواهید بلافاصله از طریق شبکه های اجتماعی، تلفن، یا ایمیل تمامی افرادی که می شناسید را از کاری که او با شما انجام داده است آگاه سازید. نفس عمیقی بکشید. با استدلال و براساس منطق رفتار کنید و از کارهای عجولانه و بدون فکر خود داری کنید.
به خاطر داشته باشید که حتی اگر اکنون به نظر غیر ممکن برسد، اما ممکن است بتوانید مشکلات رابطه ی خود را حل کنید. با گذشت زمان ممکن است احساس کنید که می توانید او را ببخشید. اگر تمام آشنایان و دوستان خود را متقاعد کرده باشید که همسرتان با بی رحمی تمام به شما خیانت کرده و موجب رنج  دیدن شما شده است و این که باور کنند همسر شما را مانند یک هیولای دیو صفت تصور کنند، می تواند پذیرش مجدد او به عنوان همسر شما را برای آنها نیز بسیار دشوارتر سازد و واکنش های خانواده و دوستان شما می تواند حتی زمانی که مشکلات وخشم موجود میان شما و همسرتان برطرف شده باشد برای رابطه ی شما  موجب مشکلات متعددی شوند.
9 گام مهم پس از خیانت همسر
9 گام مهم پس از خیانت همسر

پس لطفا به هر کسی چیزی نگویید.
این مسئله را تنها با افرادی که مورد اعتماد شما هستند مطرح کنید. پشتیبانی عاطفی، صرف نظر از اینکه رابطه ی شما نجات خواهد یافت یا خیر، برای تسلا و تسکین درد شما لازم است. خود را حبس نکرده و از دیگران دوری نکنید، شما به دوستان خوب خود برای ایجاد و حفظ توان کافی برای از سر گذراندن این سختی نیاز دارید.
پس از آنکه وضعیت خود را با تعداد اندکی از دوستان مورد اعتماد خود در میان گذاشتید، ممکن است تصمیم بگیرید تا این موضوع را به همه بگویید. در چنین وضعیتی حتی اگر این کار را انجام دهید و این خبر بد در مورد همسرتان را در اختیار همه بگذارید، تصمیم شما دیگر عجولانه نیست و با فکر کافی انجام گرفته است. این مسئله نشان دهنده ی توانایی شما برای اتخاذ تصمیمات قاطع و دقیق و همچنین توانایی شما برای خویشتن داری و کنترل رفتارهای خود حتی در موقعیت های دشوار است.
بلافاصله تصمیم به ترک خانه و اسباب کشی نگیرید. اگر نمی توانید با او زیر یک سقف باشید، ابتدا برنامه ی کوتاه مدتی برای ترک آن خانه بگیرید تا زمانی برای بدست آوردن ثبات از دست رفته خود داشته باشید. ممکن است حتی فکر کردن به زندگی با این فرد که شما فکر می کردید او را می شناسید، و نقاط ضعف و راز های خود را با او درمیان گذاشته اید، به نظر غیر ممکن برسد. اما به خود زمان کافی بدهید تا به اینکه چه چیزی به نفع شما خواهد بود فکر کنید و به راحتی بر اثر رنج وارده به خودتان صدمه نزنید. زوج های بسیاری هستند که پس از چند ماه از برملا شدن رابطه ی پنهانی یکی از آنها، دوباره زند گی در زیر یک سقف را شروع می کنند.
انتقام جویی به بهبود شرایط کمک نخواهد کرد. برخورد های احساسی، چه در سخن گفتن و یا برخورد فیزیکی با همسر خیانت کار، کاری درقبال ریشه ی مشکل شما انجام نخواهد داد. اینکه بخواهید حرف های تند و آزار دهنده ای به او بزنید، کاملا قابل درک است، اما ولی این اقدامات ویرانگر می توانند هرگونه شانس بازسازی اعتماد و امنیت عاطفی میان شما را حتی کمرنگتر سازند. احترام متقابل در آینده تنها در شرایطی حاصل خواهد شد که با آگاهی کامل در جهت بدست آوردن آن اقدام کنید.
بسیاری از مردم معتقدند که خشونت فیزیکی تنها زمانی اتفاق می افتد که مردی یک زن را کتک بزند. اعمال خشونت فیزیکی محدودیت جنسیتی ندارد. صرف نظر از آنکه چه کسی آغازگر خشونت باشد و یا مرتک اعمال خشونت بار شود،همواره نتایجی ویرانگر خواهد داشت.
تعقیب فردی که با همسر شما رابطه داشته است یا ارسال مطالبی ناخوش آیند از او در شبکه های مجازی ممکن است اندکی خشنودی موقتی را برای شما در پی داشته باشد، ولی در درازمدت هیچ حاصلی نخواهد داشت. انرژی خود را برای این امور بیهوده مصرف نکنید.
اگر دارای فرزند هستید، بیاد داشته باشید، مسئولیت حمایت از آنها با شماست. زمانی که حرف های بدی در مورد پدر یا مادر او می زنید، آنها رنج خواهند برد. شما سعی دارید فردی که موجب جریحه دار شدن احساست شما شده است را رنج دهید، اما ممکن است در پایان متوجه شوید که همزمان موجب رنج کودکان خود نیز شده اید، و آنها مستحق آن نیستند.

منبع :۹ گام مهم پس از خیانت همسر- کانون مشاوران ایران

بررسی بالینی صورت گرفته توسط جانت بریتو[۱]، متخصص در سکس درمانی در ۸ می ۲۰۱۹ – نوشته شده توسط کیمبرلی هلند[۲]

اختلال انگیختگی جنسی زنانه چیست؟
اختلال انگیختگی جنسی زنانه در زمانی صورت می گیرد که بدن واکنش مناسبی نسبت به تحریک جنسی نداشته باشد.

این اختلال به عنوان یک شرایط خاص در نظر گرفته می شود.

پزشکان این اختلال را با روش متفاوتی نسبت به روش درمان اختلال تمایل جنسی غیر فعال نامعمول درمان می کنند.

این اختلال نشان دهنده نبود تمایل برای فعالیت جنسی می باشد.

با این وجود، متخصصان اخیرا نتیجه گیری کرده اند که نشان دادن تفاوت مابین این دو شرایط دشوار می باشد.

در نتیجه، پزشکان در حال حاضر از واژه اختلال انگیختگی / علاقه جنسی زنانه (FSIAD) استفاده می کنند که بر مبنای راهنمای جدید در چاپ جدید راهنمای آماری و شناختی اختلال های روانی (DSM-5) می باشد.

FSIAD یکی از چند شرایطی می باشد که در زیر مجموعه بدعملکردی جنسی قرار می گیرند، که همچنین شامل موارد زیر می باشد:

درد در طول آمیزش

عدم توانایی برای دستیابی به ارگاسم

نبود تمایل جنسی

هر چند که داشتن بدعملکردی جنسی می تواند منجر به ایجاد احساس انزوا شود، ولی این مورد یک اختلال رایجی می باشد.

در حدود ۴۰ درصد از زنان، برخی از انواع بدعملکردی جنسی، همانند FSIAD را در زندگی شان تجربه کرده اند.

FSIAD می تواند مخرب و ناامید کننده باشد، ولی یک شرایط قابل درمانی است.

با مطالعه ادامه مقاله، در مورد علائم و گزینه های درمانی در دسترس اطلاعات مورد نیازتان را به دست بیاورید.

علائم مربوط به این اختلال چه مواردی می باشند؟
در رابطه با اکثر زنان، علائم FSIAD در برخی مواقع ظاهر می شوند و از بین می روند.

برخی افراد در هر زمانی که می خواهند یک آمیزش داشته باشند یا مشغول یک فعالیت جنسی شوند، این علائم را تجربه می کنند.

ممکن است که سایر افراد به صورت اتفاقی این علائم را تجربه کنند.

علائم FSIAD عبارتند از:

تمایل جنسی کاهش یافته.
ممکن است که علاقه شما نسبت به رابطه جنسی کاهش پیدا کند.

در حالی که این مورد می تواند به دلیل نبود انگیختگی ایجاد شود، ولی همچنین علائم استرس و اضطراب مربوط به FSIAD هم می تواند به ایجاد این شرایط منجر شود.

تفکرات محدود در رابطه با سکس.
ممکن است که شما در موارد محدودی نسبت به سکس فکر کنید.

شروع کردن محدود فعالیت جنسی.
ممکن است که شما رابطه جنسی را شروع نکنید و ممکن است که تلاش همسرتان برای شروع رابطه جنسی را نپذیرید.

کاهش هیجان یا لذت جنسی در طول سکس.
تحریک جنسی یا سایر مواردی که قبلا برای تحریک جنسی شما استفاده می شده است، در حال حاضر استفاده نمی شود.

کاهش انگیختگی از نشانه های جنسی درونی یا خارجی.
ممکن است که شما در شرایط فعلی از طریق نشانه هایی از قبیل صمیمت روان شناختی، خواندن مطالبی در رابطه با سکس لذت بخش یا یادآوری یک فانتزی شهوانی تحریک نشوید.

نداشتن احساس های تناسلی یا غیرتناسلی در طول سکس.
در حین داشتن سکس، ممکن است که در بخش تناسلی یا سایر بخش های جنسی تان احساسی نداشته باشید.

چه مواردی منجر به ایجاد این شرایط می شود؟
انگیختگی منجر به غیرفعال شدن برخی از فعالیت های بدن می شود: جریان خون به سمت بافت های موجود در اطراف دهانه واژن و چوچوله افزایش می یابد، و منجر به متورم شدن آن می شود.

در نتیجه واژن یک روغن یا لیزنده طبیعی تولید می کند.

این اتفاقات در نتیجه یک سری از واکنش های زنجیره ای ایجاد می شوند.

هر نوع وقفه ای در این فرآیند می تواند منجر به ایجاد FSIAD شود.

موارد زیادی، از قبیل موارد روان شناختی و فیزیکی، می توانند بر روی فرآیند تحریک تاثیرگذار باشند.

عوامل روان شناختی
مشکلات مربوط به سلامت روانی و عاطفی که می توانند منجر به ایجاد FSIAD شوند، عبارتند از:

عزت نفس پایین

تصویر بدن ضعیف

استرس

اضطراب

افسردگی

مشکلات رابطه ای

تفکرات منفی

گناه

آسیب

[۱] Janet Brito, PhD. LCSW, CST

[۲] Kimberly Holland

مرکز مشاوره مگاروان
عوامل هورمونی
هورمون ها عبارت از عوامل ضروری برای تحریک هستند. تغییرات صورت گرفته در سطوح هورمونی می توانند بر روی توانایی انگیختگی تاثیرگذار باشند.

با این وجود، این موضوع مشخص نمی باشد که آیا یک رابطه مستقیمی مابین سطوح هورمونی و عملکرد جنسی وجود دارد یا چنین رابطه ای وجود ندارد.

مواردی که می توانند منجر به تغییرات هورمونی و FSIAD محتمل شوند، عبارتند از:

یائسگی

قرص های کنترل بارداری

بارداری

عوامل آناتومی
انگیختگی تا حد زیادی بستگی به سیستم گردش خون و سیستم عصبی آن دارد.

مشکلات مربوط به این سیستم می تواند منجر به ایجاد FSIAD شود.

برخی از عوامل آناتومی بالقوه عبارتند از:

کاهش جریان خونی به سمت واژن

آسیب دیدن عصب های موجود در لگن

عفونت واژن یا مثانه

لاغر یا خشک شدن بافت های واژنی

سایر عوامل
سایر عواملی که می توانند منجر به ایجاد FSIAD شوند، عبارتند از:

دارو.
بازدارنده های مصرف مجدد سرتونین انتخابی (SSRI ها)، که یک نوع داروی ضد افسرگی می باشند، می توانند منجر به ایجاد FSIAD شوند.

روش های درمان بالینی.
در صورتی که شما تحت شیمی درمانی یا اشعه قرار بگیرید، این احتمال وجود دارد که FSIAD را تجربه کنید.

علاوه بر این، داشتن یک جراحی می تواند منجر به ایجاد اختلال در تحریک انگیختگی و جنسی شود.

تحریک جنسی ناکافی.
در صورتی که تحریک دریافتی شما از خودتان و همسرتان ناکافی باشد، ممکن است که در فرآیند انگیختگی با مشکل مواجه شوید.

دیابت ها.
دیابت ها می توانند بر روی سیستم های عصبی و عروقی تاثیرگذار باشند.

دیابت می تواند منجر به مشکل شدن انگیختگی شود، چرا که بدن شما در این شرایط توانایی لازم را برای فرستادن هورمون های ضروری، خون و سیگنال های الکتریکی برای انگیختگی نخواهد داشت.

منبع :شناخت اختلال انگیختگی جنسی زنانه- روانپزشک

آموزش خودآگاهی چه ضرورتی دارد؟
خودآگاهی به عنوان یکی از مهم ترین مهارت های زندگی مطرح است و نقش زیادی در ارتقاء سلامت روانی افراد و پیشگیری از ابتلا به مشکلات روانی ایفا می کند.

اهمیت مهارت های زندگی به حدی است که یونسکو، برخورداری ازآن ها را به عنوان  یکی از مهم ترین معیارهای سواد جهانی معرفی کرده است.

 به عبارت دیگر، در دنیای پیچیده ی امروز، انسان نسبت به گدشته با چالش های بسیار متنوع تری رو به روست .

بدون برخورداری از مهارت کافی، می تواند در برابر این چالش ها به راحتی سلامت روانی خود را از دست دهد.

به همین دلیل، می توان گفت سرمایه گذاری در جهت آموزش این مهارت ها به کودک یکی از مهم ترین ضرورت های عصر اخیراست.

خودآگاهی چیست؟
آیا تاکنون با افرادی مواجه شده اید که شناخت صحیحی از خود ندارند؟ نمی دانند به درستی چه فردی هستند و چه اهدافی را دنبال می کنند؟

 این افراد ممکن است حتی ندانند از چه چیزی خوشحال می شوند، چه چیزی آن ها را ناراحت می کند یا می ترساند و چه چیز برای ان ها تعجب آور خواهد بود.

علاوه بر موارد فوق، افراد این چنینی، به دلیل آگاه نبودن از ارزشه ها، معیارها و خط قرمز های زندگی شان، ممکن است هر لحظه به سمتی حرکت کنند و شما را از رفتارهای عجیب و متناقض خود دچار تعحب کنند.

تمتمی مواردی که تا بدین جای متن خواندید، توصیف کننده ی فردی است که از خودآگاهی پایینی برخوردار است.

خودآگاهی به عنوان یکی از مهم ترین مهارت های زندگی عبارت است از آگاهی نسبت به خود در سه بعد شناختی، هیجانی و رفتاری که منجر به ارتقا سلامت روان فرد و پیشگیری از بیماری می شود.

اگر در اطرافیان خود افرادی با خصوصیات بالا می شناسید و قصد دارید کودک تان را در برابر ویژگی های نام برده شده  واکسینه کنید با ادامه ی  متن همراه باشید.

کودک خودآگاه چه ویژگی هایی دارد؟
همان طور که گفته شد خودآگاهی در سه مولفه ی شناختی، هیجانی و رفتاری قابل بررسی است.

نکته ی مهم آن است که شما به عنوان والد و یا مربی کودک بتوانید ضمن آگاهی از این ابعاد سه گانه، از طریق فعالیت ها و برنامه های مدون، هر سه بعد این مهارت را به طور همزمان در فرزندتان رشد دهید.

کودکی که از نظر شناختی خودآگاه است، نسبت به افکاری که در ذهنش می گذرد، آگاه است.

او می داند که چه فکری باعث شد تا عصبانی شود، کدام فکر باعث شد دوستش را هل بدهد و یا در موقعیتی که در کلاس درس، نظرش را ارایه نداد، چه فکری در ذهنش می گذشت.

بعد هیجانی خودآگاهی به بررسی میزان آگاهی فرد از هیجاناتش می پردازد.

به عبارت ساده تر می توان گفت کودکی که هیجانات اصلی خود (غم، شادی، خشم، ترس، تعجب) و سایر هیجانات فرعی (تنفر، حسادت و..) را می شناسد .

می تواند در مورد آن ها صحبت کند در بعد هیجانی این مهارت به رشد مطلوب رسیده است.

در توضیح آخرین بعد (خودآگاهی رفتاری) نیز لازم است بدانید کودکی که در این بخش مهارت دارد، می تواند در مورد رفتارهایش و دلیل آن ها برای خودش یا شما توضیحاتی ارایه دهد.

 او می تواند به قضاوت در مورد رفتارهای خودش پرداخته و میزان مناسب بودن یک رفتار در تحقق هدفش را بررسی کند.

 چنینی کودکی از اشتباهاتش درس می گیرد، بدون نیاز به تذکر، رفتارهای نامناسب را اصلاح و رفتارهای جدیدی را انتخاب می کند و شما برای آموزش رفتار صحیحی و غلط به او با چالش زیادی مواجه نخواهید بود.

جدیدترین روش های روانشناسی کودک
چگونه کودکی خودآگاه داشته باشم؟
خودآگاهی نیز مانند سایر مهارت ها، امری اکتسابی است که در کودکان تا حد زیادی متاثر از مشاهده است.

کودک میزان خودآگاهی شناختی، رفتاری و هیجانی اطرافیان –به ویژه والدینش- را مشاهده کرده و به تقلید آن خواهد پرداخت.

این مطلب نشان دهنده ی آن است که در برخی موارد لازم است همزمان با تصمیم گیری به منظور آموزش این مهارت به فرزندمان، فعالیت هایی را نیز به منظور ارتقا خودآگاهی شخصی مان آغاز کنیم.

در حقیقت لازم است بدانید که کودکان بهترین مشاهده کنندگان و ضعیف ترین مفسران هستند و رفتارهای شما می تواند بیش از هر چیز دیگر برای آن ها آموزش محسوب شود.

اختلال محاسباتی در کودکان -کمک به کودکان دارای اختلال محاسبه پریشی
تصویر ذهنی درست از بدن دختر – اصول تربیتی دختران
چالش های اجتماعی در کودکان با مشکلات یادگیری
شناخت اختلال یادگیری در کلاس درس
شناخت خوانش پریشی در یادگیری خواندن کودکان
بازی هایی برای رشد خودآگاهی
فرقی نمی کند که شما به عنوان والد به مطالعه ی این متن می پردازید و یا اینکه مربی کوک در زمینه ی مهارتی هستید. بازی های زیر می تواند برای شما مفید واقع شود.

بازی های خودآگاهی شناختی
خواندن داستانی را به همراه کودک آغاز کنید و در بخش های مختلف، مکث کرده، از کودک بخواهید تا در مورد آنچه در ذهن شخصیت های داستان می گذرد برای تان توضیح دهد. مثلا “بنظرت تو ذهن موش قصه چی می گذشت که از دوستاش جدا شد و رفت یه گوشه نشست؟”
موقعیت های به ظاهر نامطلوب مانند وقتی که کودک بی حوصله است، بهانه می گیرد و یا عصبانی است را غنیمت بدانید و در مورد افکارش از او سوال کنید ” فک میکنم الان خیلی عصبانی شدی. تو ذهنت چی گذشت که اینقدر ناراحتت کرد؟”
از کودک بخواهید تا هرآنچه می تواند در مورد ویژگی های مختلف خود بنویسد. سپس نوشته ها را در قالب نامه در بیاورید و ازهمه ی بچه ها دریافت کنید.
به قید قرعه از دانش اموزان بخواهید جلوی کلاس بیایند و یکی از نامه های بدون اسم را بخوانند.

بقیه ی اعضای کلاس باید حدس بزنند نویسنده ی این نامه چه کسی بوده.

بازی صندلی داغ: صندلی ای با نام صندلی داغ در میانه ی کلاس قرار دهید و برای بچه ها توضیح دهید که در این بازی، قراراست ویژگی های مثبت دوست مان را به او بگوییم تا حسابی داغ شود.
سپس به قید قرعه دانش آموزان را روی صندلی نشانده و از بقیه بخواهید تا ویژگی های مثبتش را به او بگویند.

بازی های خودآگاهی هیجانی
مجموعه ای از کارت های کوچک که بر روی هر کدام از ان ها یک جمله نوشته شده آماده کنید و آن ها را در جاهای مختلف خانه یا حیاط مخفی کنید.
برای کودک توضیح دهید که این یک بازی سایلنت (بدون صدا) است و کسی برنده می شود که بدون صحبت کردن، بتواند حالت هر هیجان را فقط در چهره اش نشان دهد.

منبع :بازی هایی برای تقویت مهارت خودآگاهی کودکان-روانشناسی کودک

بر اساس تجارب بالینی، تجربه ی شکست عاطفی می تواند در کنار عواملی مانند سیل، زلزله، تصادف، آتش سوزی و مرگ عزیزان قرار گیرد و شک عصبی سهمگینی را به فرد وارد کند که متخصصان از آن به عنوان “تروما” یاد می کنند.

فرد شکست خورده ممکن است دامنه ی وسیعی از علایم جسمی و روانی از جمله:

احساس گیجی،
مشکل در تصمیم گیری،
مشکلات جسمی- عصبی،
دردهای بدنی بدون دلیل،
بیماری های روان تنی،
کابوس های شبانه،
حالت بهت و درماندگی،
تپش قلب،
خودسرزنشی
کناره گیری از دیگران
به میزانی که فرد انتظار مواجهه با چنین شکستی را نداشته باشد و برای آن آماده نباشد، سندرم شکست عاطفی قوی تر خواهد بود و فرد را با علایم سنگین تر و بیشتری مواجه میکند.

در صورتی که فرد شکست خورده به دنبال استفاده از منابع حمایت اجتماعی نرود و از دیگران برای غلب بر مشکلاتش استفاده نکند، خطر ابتلابه افسردگی و اضطراب بسیار بالاست و مساله می تواند با چندین اختلال دیگر نیز همراه شود.

در چه مواقعی به روانشناس مراجعه کنیم؟
طبیعی است که مواجه شدن با شکست عاطفی مساله ای بسیار دردناک و آزاردهنده است اما اگر نتوانید پس از گذشت حداکثر ۶ ماه، بهبودی لازم را به دست آورید و به کار و  زندگی روزانه تان بازگردید، لازم است هرچه سریعتر به یک روانشناس و یا مشاور مراجعه کنید.

پیشنهاد حرفه ای تر می تواند این باشد که منتطر گذر زمان نمانید و برای حفاظت از سلامت روانی تان، با یک روانشناس گفت و گو کنید.

بر اساس ماهیت شکست عاطفی، صرف گفت و گو کردن و بیان مشکل نیز تاثیر زیادی در تخلیه ی احساسات منفی دارد و می تواند حال تان را بهتر کند.

در صورتی که پس از تجربه ی شکست، از دیگران فاصله گرفته اید و قادر به برقرای روابط صمیمانه نیستید و یا برای داشتن تجربه ای خوشایند به مواد مخدر و یا داروهای آرامبخش روی آورده اید نیز بهتر است هرچه سریعتر برای حل ریشه ای مشکل از روانشناس کمک بگیرید.

پس از شکست عاطفی چگونه دوباره سرپا بایستیم؟
مراجعین زیادی پس از تجربه ی شکست عاطفی و قلب شکسته و احساس نابودی می کنند.

آن ها احساس می کنند زندگی شان را از دست داده اند و اگر چه زنده اند و در بین مردم راه می روند اما روح و عاطفه شان متلاشی شده است.

بر اساس میزان ضربه ی روحی وارد شده به فرد، بازگشت او به زندگی عادی، سطوح مختلفی از دشواری را طی می کند.

برای برخی از افراد، سال ها طول می کشد تا بتوانند به فردی عادی تبدیل شوند.

بنابراین در اینجا به نکاتی می پردازیم که به شما کمک کند تا دیدگاه واقعی تری را شکل دهید و دوره نقاهت تان را کوتاه تر کنید.

دست از خودسرزنش گری بردارید.
ممکن است ساعت های زیادی را به نشخوار فکری در مورد گذشته بپردازید و اما و اگرهایی را پرورش دهید که “اگر اینطو رفتار می کردم، این تفاق نمی افتاد”.

واقعیت آن است که با شکست عشقی گذشته به پایان رسیده و فرد شکست خورده، بیش از سرزنش و تحقیر، محتاج نوازش و همدلی است.

تا زمانی که خودتان را سرزنش کنید، نمی توانید برای بهبود حال تان کاری کنید.

در حقیقت با سرزنش و مقصر دانستن خودتان، در حال وارد کردن ضربه های روحی بیشتری به خود هستید.

منبع :ترمیم زخم عاطفی پس از شکست عشقی- مرکز مشاوره روانشناسی 

تکنیک یادگیری فعالی چیست و استفاده صددرصدی از ذهن ممکن است؟ پیشرفت تحصیلی به آسانی ممکن است.

به چه نحوی می توانید از کل ذهن خودتان در حین مطالعه استفاده کنید
این مورد که ما فقط از ده درصد مغز خودمان استفاده می کنیم (نود درصد از استعداد ما بدون استفاده می ماند)، یک افسانه است، و همچنین این مورد صحیح نمی باشد که بگوییم افراد دارای مغز چپ (منطقی) مسلط یا مغز راست (خلاقانه) مسلط هستند.

بنابراین هدف شما از مطالعه، عبارت از به دست آوردن بیشترین قدرت ذهنی ممکن می باشد.

خوشبختانه شما می توانید از طریق آماده شدن و متمرکز شدن، بیشترین استفاده را از زمان مطالعه خودتان داشته باشید، از سلامت ذهنی خودتان حمایت کنید.

در نتیجه شانس خودتان را برای به دست آورده نمره برتر در آزمون بعدی افزایش دهید.

تکنیک یادگیری فعالی - استفاده صددرصدی از ذهن- پیشرفت تحصیلی
تکنیک یادگیری فعالی – استفاده صددرصدی از ذهن- پیشرفت تحصیلی
مطالعه موثرتر – گام اول
۱٫ توجه کردن در کلاس
عادت های مطالعه خوب حتی قبل از ترک کلاس شروع می شوند.

سعی کنید به مواردی که معلمتان در مورد موضوع خاص بیان می کند، به دقت توجه کنید.

سوالاتی بپرسید و به سوالات معلمتان جواب بدهید.

به راهنماهای بیان شده (یا اظهارنظرهای مستقیم) توسط معلمتان و در رابطه با موارد مهمی که باید بدانید، توجه کنید و در رابطه با این موضوعات خاص یک سری نکاتی را یادداشت کنید.

۲٫ از تمامی منابعی که در دسترس شما قرار دارند، استفاده کنید.
فصل تکالیف را در کتاب متنی بخوانید و هر نوع یادداشت، برگه یا سایر مواردی که به شما داده می شود را مطالعه کنید.

در صورتی که یک مرور یا دوره مطالعاتی باشد که معلمتان توصیه می کند، حتما از آن موارد استفاده کنید.

بیشترین شانس موفقیت را برای خودتان ایجاد کنید.

تکنیک یادگیری فعالی رد پیشرفت تحصیلی بسیار مهم است.

شما در نتیجه مشاهده تعداد افرادی که به دلیل نخواندن کتاب عملکرد ضعیفی در آزمون ها داشتند، شگفت زده خواهید شد.

۳٫ در رابطه با کتاب درسی یک سری انتقاداتی بیان کنید.
سعی نکنید که بدون هیچ تفکری، صرفا تکالیف را بخوانید – در حین انجام دادن این کار فعال باشید. کلمات مهم را انتخاب کنید (در برخی مواقع آنها بولد می باشند)، در صورت نیاز آنها را جستجو کنید و تعریف مد نظر خودتان را برای آنها بنویسید.

مقدمه ها، نتیجه گیری ها، بخش های مرور و سوالات مشخص شده ای که در متن کتاب پیدا کرده اید را به دقت بررسی کنید.

هنگامی که بتوانید یک بحث را برای کسی توضیح دهید پیشرفت تحصیلی رخداده و بحث را بفمیده اید.

تکنیک یادگیری فعالی - استفاده صددرصدی از ذهن- پیشرفت تحصیلی
تکنیک یادگیری فعالی – استفاده صددرصدی از ذهن- پیشرفت تحصیلی
۴٫ اطلاعات را بر مبنای کلمات خودتان بیان کنید.
در حین نوشتن تعاریف خودتان از عبارات کلیدی موجود در متن کتاب، بهترین روش عبارت از نوشتن اطلاعات مهم بر مبنای کلمات خودتان می باشد. یک دفترچه و خودکاری در دسترس داشته باشید و نکات کلیدی را در حین مطالعه یادداشت کنید.

در صورتی که یادداشت یک فرد دیگری را داشته باشید، آن را مجددا خودتان بنویسید؛ حتی نوشتن مجدد یادداشت های هم کلاسی تان هم یک روش مناسبی می باشد.

این یک ترفند مفیدی می باشد که باعث می شود شما بیشتر درگیر موارد درسی تان شوید.

مولفه بعدی در پیشرفت تحصیلی این است که:

۵٫ اطلاعات را پردازش کنید و بعد از آن به صورت خلاصه بنویسید.
برای اولین بار که یک مطلبی را می خوانیم، ذهن ما در چندین سطح با آن درگیر می شود. در حین اینکه ما این کار را به صورت آگاهانه انجام می دهیم .

چگونه برنامه ریزی کنیم برای درس خواندن
سعی می کنیم که مطالب مورد مطالعه خودمان را درک کنیم، لایه های ناهوشیار ذهن ما در پس زمینه فعال می شوند تا موارد مطالعه شده را سازماندهی کنند و یک درکی از آن داشته باشند.

هر چقدر که شما در حین مطالعه توقف بیشتری داشته باشید، می توانید از کار صورت گرفته در پس زمینه ذهن خودتان و بدون متوجه شدن آن، استفاده بیشتری ببرید.

در یک دوره زمانی منطقی یک تمرکز کلی بر روی موضوع مورد مطالعه خودتان داشته باشید (برای مثال، نیم ساعت)، و بعد از آن از مطالعه دست بکشید، یک برگه بردارید و سعی کنید مواردی که یادگرفته اید را بر مبنای کلمات خودتان، خلاصه نویسی کنید.

ممکن است که شما در نتیجه مشاهده مقدار مطالبی که یادآوری می کنید یا درک می کنید، شگفت زده شوید.

همچنین شما می توانید بعد از پایان هر روز، کل مطالب مطالعه شده در طول آن روز را خلاصه نویسی کنید.

۶٫ از اطلاعات خودتان استفاده کنید.
یادگیری های نظری خودتان را با مثال های عملی تر یا ملموس تر مرتبط کنید.

برای مثال، در صورتی که تاریخ مطالعه می کنید، سعی کنید که یک داستان در رابطه با موضوع مورد مطالعه تان بنویسید. یا اینکه به یک موزه یا یک جای مرتبط دیگری بروید.

در صورتی که در رابطه با نحوه انجام دادن یک آزمایش علمی مطالعه می کنید، سعی کنید که یک آزمایش واقعی انجام بدهید.

بازی ها، صداها، تصاویر یا انواع دیگری از ابزارهای حافظه ای را ایجاد کنید که به شما کمک می کنند اطلاعات را مرتبط و یادآوری کنید.

تکنیک متمرکز ماندن – گام دوم
دیگر تکنیک یادگیری فعالی تمرکز کردن و متمرکز ماندن است.

۱٫ در شروع تاخیر نکنید.
سعی کنید که در اولین فرصت زمانی بعد از مدرسه مطالعه را شروع کنید. همان دقیقه ای که وارد اتاقتان می شوید، همه وسایل مورد نیازتان را جمع کنید و مطالعه خودتان را شروع کنید.

نه تنها بعد از مدرسه اطلاعات موجود در ذهن شما جدیدتر می باشند، بلکه همچنین در این شرایط شانس برخورد با موارد حواس پرت کننده هم کاهش خواهد یافت.

۲٫ محیط مطالعه خودتان را منظم کنید
شاید بر این عقیده باشید که مطالعه بر روی یک میز شلوغ و یک میز تمیز برایتان یکسان می باشد. ولی واقعیت این است که دسترسی داشتن صرفا به لوازم مورد نیاز، منجر به از بین رفتن موارد حواس پرت کننده می شود و زمان مطالعه شما را موثر تر می کند.

تکنیک یادگیری فعالی به عامل محیطی نیز بستگی دارد.

مداد ها، دفترچه ها، پوشه ها، کتاب ها، ماشین حساب ها و سایر لوازم مهم مطالعه را در دسترستان قرار دهید تا در حین جستجو کردن و پیدا کردن آنها، تمرکزتان بر روی مطالعه حفظ شود.

تکنیک متمرکز ماندن - گام دوم
تکنیک متمرکز ماندن – گام دوم
۳٫ موارد حواس پرت کننده را از بین ببرید.
یک فضای آرام و خالی را برای مکان مطالعه انتخاب کنید. از اطرافیان خودتان بخواهید که حواس شما را پرت نکنند.

موار حواسپرت کننده رایج، همانند گوشی های تلفن، را از خودتان دور کنید و یا اینکه آن را در حالت خاموش یا سکوت قرار دهید.

مرکز مشاوره تحصیلی
۴٫ آرام بودن یک تکنیک یادگیری فعالی
قبل از شروع مطالعه و در طول مطالعه، یک زمانی را صرف ایجاد شرایط مناسب برای خودتان و کاهش سطح استرستان اختصاص بدهید.

راضی بودن از شغل
یک سری حرکات مربوط به تنفس عمیق، مدیتیش یا دعا کردن را انجام دهید، به یک سری موسیقی های آرامش بخش گوش دهید یا هر کار دیگری را برای آرام کردن خودتان انجام دهید.

استرس اضافی باعث خواهد شد که شما تمرکز خودتان را از دست بدهید.

۵٫ یک سری وقت های استراحت برای خودتان اختصاص دهید.
پیشرفت تحصیلی را در استفاده صددرصدی از ذهن بسیار مهم است.

دیدگاه عمومی این است که مطالعه بدون وقفه شما نباید بیش از یک ساعت به طول بکشد، چرا که ذهن شما در این فاصله خسته می شود و نمی تواند به موضوع مورد مطالعه توجه مناسبی داشته باشد.

یک سری وقت های استراحت محدودی در نظر بگیرید – برای مثال چند دقیقه – تا بتوانید به مطالعه خودتان ادامه دهید.

یک زمان مناسبی را برای یک نوشیدنی، انجام دادن حرکات کششی، دوش گرفتن، انجام دادن ورزش آرامش بخش سریع یا انجام دادن کارهای مشابه اختصاص دهید.

برای پیشرفت تحصیلی مغز خودتان را تقویت کنید- گام سوم
۱٫ به منظور تقویت کردن مغزتان، آن را فعال نگه دارید.
مغز انسان از طریق ایجاد ارتباطات عصبی کار می کند. زمانی که ما به صورت منظم از ذهن خودمان استفاده می کنیم، ارتباطات جدیدی ایجاد می شوند و موارد موجود تقویت می شوند؛

زمانی که چنین کاری انجام نمی دهیم، ارتباطات موجود محدود می شوند یا از بین می روند.

فعال نگه داشتن ذهن تان از طریق مشغول کردن آن باعث خواهد شد که بهترین عملکرد ممکن را در شرایط فعلی و در طول کل زندگی شما داشته باشد.

سعی کنید موارد جدیدی را انجام دهید.

ایجاد کردن،
بحث کردن،
تفکر کردن،
تخیل کردن.
مغز خودتان را فعال نگه دارید،
چرا که این کار باعث خواهد شد که در زمان نیازتان به آن در حین مطالعه، بهترین عملکرد ممکن را داشته باشد.

۲٫ با استفاده از پازل ها، بازی ها و فعالیت ها، مغز خوتان را به چالش بکشید.
در استفاده صددرصدی از ذهن بسیار تاثیر دارد.

در صورتی که می خواهید عضلانی شوید، باید وزن مربوط به وزنه هایی که بالا می کشید را افزایش دهید.

در صورتی که می خواهید مغز خودتان را قوی تر کنید، باید همواره مغز خودتان را به چالش بکشید.

هر چند که برخی از ادعاهای بیان شده در رابطه با کارایی برنامه ها و نرم افزارهای “تقویت مغز” جای شک و شبه دارند، ولی به چالش کشیدن مغزتان با استفاده از پازل ها، بازی ها، فعالیت های جدید و موضوعات دشوار می تواند عملکرد ذهنی تان را تقویت کند.

به جای دریافت اطلاعات به صورت پذیرا و اثرناپذیر، سعی کنید که خودتان اطلاعات را به دست بیاورید.

تفاوت این دو شرایط همانند تفاوت موجود مابین رفتن به کلاس آشپزی و تماشا کردن برنامه آشپزی، یا حضور داشتن در جمع کاندیدهای سیاسی و چک کردن اخبار می باشد.

۳٫ به منظور به دست آوردن سلامت بدنی و ذهنی، به صورت منظم ورزش کنید.
ذهن شما بخشی از بدن تان می باشد، بنابراین در صورتی که وضعیت کلی سالم تری داشته باشید، مغز سالم تری هم خواهید داشت.

برنامه ریزی زندگی
ورزش منظم منجر به ایجاد کارایی بیشر در تامین اکسیژن و مواد مغزی مورد نیاز مغز می شود و علاوه بر سایر مزایایی که دارید، می تواند وضعیت روانی و سیستم ایمنی شما را در یک وضعیت مطلوبی قرار دهد.

زمانی که ورزش می کنید، بیشترین استفاده را از مغزتان خواهید داشت – زمانی که پیاده روی می کنید، به صورت هدفمندی بر روی محیط اطرافتان متمرکز شوید و زمانی که به خانه بر می گردید، سعی کنید که مجددا متمرکز شوید.

۴٫ یک رژیم غذایی سالمی مصرف کنید که برای پیشرفت تحصیلی مفید باشد.
ذهن انسان برای داشتن عملکرد مناسب، به مقدار غیر قابل باوری از انرژی نیاز دارد (در مقایسه با اندازه آن) و این انرژی نیاز به سوخت دارد.

یک رژیم غذایی سالم، دقیا همانند یک ورزش منظم، یک مورد مناسبی برای ذهن شما و سایر بخش های بدن تان می باشد.

در حالیکه ادعاهای زیادی در رابطه با “غذاهای مغز” خاص وجود دارد، ولی سعی کنید که بر روی میوه ها و سبزیجات، پروتئین های رقیق و حبوبات سالم  متمرکز شوید و میزان مصرف شکر های تصفیه شده، چربی های ناسالم و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید.

به منظور تکنیک یادگیری فعالی به کار می رود.

هیچ وقت با شکم خالی یا شکم پر مطالعه نکنید.
هر دو مورد می توانند منجر به حواس پرتی شما شوند.

سعی کنید که یک وعده غذایی سبک (و سالمی) مصرف کنید یا از خوراک مختصر استفاده کنید.

در استفاده صددرصدی از ذهن بسیار تاثیر دارد.

۵٫ سعی کنید که در برخی مواقع، با یکی از ابزارهای موسیقی سرگرم شوید.
در حالیکه تفکر عمومی بر این است که سمت چپ مغز انسان، تفکر منطقی را کنترل می کند و سمت راست مغز انسان منجر به ایجاد خلاقیت می شود، ولی واقعیت موجود پیچیده تر می باشد.

با این وجود، این مورد واقعیت دارد که فعالیت های تحریک کننده هر دو مورد خلاقیت و منطق به صورت همزمان، منجر به تقویت همزمان هر دو بخش از ذهن شما به صورت خواهد شد.

موسیقی و پیشرفت تحصیلی
نواختن یک ابزار موسیقیایی یک روش مشخص – و لذت بخشی – برای تحریک هر دو جنبه خلاقیت و منطق موجود در ذهن تان می باشد.

به شما کمک می کند تا استفاده صددرصدی از ذهن داشته باشید.

منبع :تکنیک یادگیری فعالی – استفاده صددرصدی از ذهن- پیشرفت تحصیلی- کانون مشاوران ایران

اختلال جدید روانشناسی در لیست اختلالات قرن ۲۱
زندگی های موجود در قرن ۲۱ ام منجر به اضافه شدن ۱۵ اختلال جدید روانشناسی به لیست اختلالات شده است.

راهنمای تشخیصی و آماری اختلال های روانی[۱] (DSM) یک رتبه بندی استاندارد از اختلال های روانی می باشد که توسط متخصصان سلامت روان موجود در سرتاسر جهان به کار گرفته می شود.

این راهنما عبارت از یک نوع مرجعی می باشد که متخصصان سلامت روان، تشخیص های خودشان را بر مبنای آن انجام می دهند.

در ادامه یک لیست از ۱۵ اختلال جدید اضافه شده به لیست اختلالات روانشناسی به ترتیب الفبایی (انگلیسی) بیان شده است:

15 اختلال جدید روانشناسی - هر کسی در قرن 21 با آن مواجه می شود
۱۵ اختلال جدید روانشناسی – هر کسی در قرن ۲۱ با آن مواجه می شود
اختلال پرخوری[۲]
افراد دچار شده به این فوبیا، در زمانی که گرسنه نیستند، مقدار زیادی غذا می خورند. این افراد معمولا در زمانی که تنها هستند یا مورد توجه نمی باشند، غذا می خورند.

در اغلب مواقع، غذا بسیار سریع و به صورت کاملی خورده می شود و مصرف غذا تا جایی ادامه می یابد که منجر به درد فیزیکی شود.

غذا در اغلب مواقع به عنوان یک عامل حواسپرت کننده و به منظور اجتناب از سایر مشکلات مصرف می شود.

این امکان وجود دارد که فرد بعد از صورت گرفتن یک پرخوری نسبت به خودش احساس تنفر پیدا کند و دچار افسردگی شود. اختلال پرخوری مشابه با اختلال پرخوری عصبی می باشد، ولی یک سری تفاوت هایی دارند.

هر چند که فرد در هر دو نوع اختلال بیان شده احساس تنفر و گناه می کند، ولی در اختلال پرخوری هیچ نوع کاری برای جبران (غذاهای خورده شده و به منظور خارج کردن آنها) صورت نمی گیرد.

ترک کافئین[۳]
یکی از اختلال جدید روانشناسی، ترک کافئی است.

هیچ کس بر این اعتقاد نمی باشد که تاثیرات ترک کافئین می تواند منجر به بروز مشکلات روانی شود، برخلاف تاثیرات جانبی ترک که ناشی از اعتیاد به داروهای غیرقانونی و الکل می باشند.

کافئین اختلال جدید روانشناسی - هر کسی در قرن 21 با آن مواجه می شود
ترک کافئین
ترک حشیش[۴]
این اختلال یک مورد بحث برانگیز دیگری می باشد که وارد لیست اختلالات روانشناسی شده است و مطالعات قبلا وجود داشتن اعتیاد ماری جوانا را نشان داده بودند، ولی منتقدان علائم ترک حشیش را مورد پذیرش قرار نمی دادند.

علائم ترک حشیش می تواند همانند روش مربوط به ترک علائم سایر داروهای قاچاق درمان شود.

گرفتگی نفس هنگام خواب[۵]
یکی از اختلال جدید روانشناسی ، گرفتگی نفس هنگام خواب است.

در وضعیت گرفتگی نفس در وسط خواب، تنفس متوقف می شود و قبل از اینکه شخص شروع به تنفس مجدد بکند، یک مکثی در تنفس وی صورت می گیرد.

برخلاف گرفتگی نفس مسدود کننده در طول خواب، که فرد در یک شرایط خاصی قرار می گیرد و برای تنفس کشیدن در مقابل راه های هوایی مسدود شده دچار مشکل می شود، در این وضعیت خروپف صورت نمی گیرد و راه هوایی هم بسته نمی شود.

این مورد ثبت شده، یک ورژن به روز رسانی شده از شرایط بالینی و روان شناسی شناخته شده می باشد که بر روی خواب فرد تاثیر می گذارد

در حال حاضر با دانش بالینی موجود از اختلال های خوابی مطابقت دارد.

اختلال تعهدات اجتماعی بازداری نشده[۶]
این اختلال یک نوع اختلال موجود در کودکان می باشد که در اغلب مواقع با ADHD اشتباه گرفته می شود و از طریق بی اعتنایی و رفتار تکانشی مشخص می شود.

لیست اختلالات روانشناسی این اختلال را به عنوان “یک الگوی رفتاری که در آن فرد به صورت فعال یک دیدگاه یا تعاملی با بزرگسالان ناشناس پیدا می کند” تعریف کرده است.  

سایت کانون مشاروان ایران این شرایط را به این صورت تعریف کرده است که “یک نوع آسیب و عامل استرس زای مربوط به اختلال می باشد که در نتیجه بی توجهی شدید در طول دو سال اول زندگی ایجاد می شود.

” این اختلال بیشتر در کودکانی به وجود می آید که در دوران نوزادی مورد بی توجهی قرار گرفته اند، دارای مراقبت متناقض بوده اند و دوران کودکی خودشان را در یک سازمان پشت سر گذاشته اند.

اختلال بدنظمی حالت روانی آشفته[۷] – DMDD
این اختلال خاص فقط بر روی کودکان زیر ۱۸ سال تاثیر می گذارد. این کودکان دارای کج خلقی های خشمناک شدیدی هستند که به عنوان “خشم منفجر شونده، افراطی” شناخته می شود.

این افراد دارای تحریک پذیری و عصبانیت شدید، مزمن و مداوم هستند که به صورت کج خلقی خشمناک و غضبناکی به نمایش در می آید و به صورت مکرر صورت می گیرد.

لیست اختلالات روانشناسی این مورد را به عنوان “کج خلقی های خشمناک، DMDD تعریف کرده است که از طریق حالت های خشمناک انفجاری شدید و مکرر مشخص می شود و به صورت قابل توجهی، از نظر شدت و طول مدت، متناسب با موقعیت نمی باشد.”

اختلال پوست رفتگی (ناخنک زدن پوست)[۸]
این اختلال از طریق ناخنک زدن مکرر و ایجاد خراش بر روی پوست مشخص می شود که تا ایجاد جراحت و زخم بر روی پوست ادامه پیدا می کند و منجر به ایجاد اختلالاتی در عملکرد شغلی اجتماعی و نرمال فیزیکی می شود؛

علائم این اختلال نمی تواند از طریق علائم مربوط به سایر اختلال ها توضیح داده شود. این اختلال همچنین به عنوان درماتیلومانیا[۹] شناخته می شود.

اختلال انباشت[۱۰]
روان شناسان این اختلال را به عنوان یک شرایط کاملا واقعی در نظر می گیرند و به صورت “شرایط سخت مداومی که به دلیل نیاز احساس شده در مور ذخیره کردن آیتم ها و اضطراب مربوط به دور انداختن آنها، این آیتم ها دور انداخته نمی شوند و یا همراه با سایر تملک ها نگه داشته می شوند.

” شخص دارای اختلال انباشت، در اغلب مواقع خانه خودش را به مکان انباشت تبدیل می کند تا جایی که به دلیل موارد انباشت شده، رفتن از یک اتاق به یک اتاق دیگر به سختی صورت می گیرد.

به دلیل مواردی که منجر به جلوگیری از باز و بسته شدن درها می شوند، باز کردن درها با مشکل صورت می گیرد.

معمولا برای خانه های انباشت نیاز به یک گروه آسیب شناسی زیستی از تمیز کننده ها وجود دارد تا خانه را تمیز و بهداشتی بکنند و یک فضای زندگی در دسترسی ایجاد کنند که عبارت از هدف اصلی خانه می باشد.

اختلال فزون خواهی جنسی[۱۱]
یک اختلال جدید روانشناسی در قرت ۲۱، اختلال فزون خواهی جنسی است.

در حال حاضر اعتیاد جنسی یک لیست مشخصی در DSM دارد.

با این وجود، به دلیل اینکه در بخش III و به صورت موارد نیاز به بررسی بیشتر لیست شده است، نمی توان هیچ نوع تشخیص رسمی داشت. عبارت “اعتیاد جنسی” برای اولین بار در سال ۱۹۸۰ و در DSM-3 نشان داده شد، ولی بعدا در ویرایش مربوط به سال ۱۹۹۴ حذف شد.

اختلال شناختی – عصبی عمده همراه با بیماری بدنی لوی و اختلال شناختی – عصبی خفیف[۱۲] (NCD)
NCD عمده از طریق کاهش قدرت شناخت قابل توجهی مشخص می شود که از طریق استقلال دخالت می کند. این مورد به دلیل روان آشتفگی و یا به دلیل سایر اختلال ها، به جزء آلزایمر، ایجاد نمی شود.

ویژگی NCD خفیف شامل کاهش شناختی خفیفی می باشد که هیچ نوع دخالتی در استقلال فرد ایجاد نمی کند و به دلیل یک اختلال روانی دیگر یا روان آشتفگی مشخص نمی شود.

اختلال اضطراب قبل از قاعدگی[۱۳] – PMDD
این اختلال یک نوع اختلال افسرده کننده می باشد.

در رابطه با در نظر گرفتن PMDD به عنوان یک اختلال واقعی همچنان یک سری بحث و جدل هایی وجود دارد و منتقدان این مورد را صرفا به عنوان یک حالت شدید از علائم قبل از قاعدگی (PMS) در نظر می گیرند.

PMDD می تواند بر روی عملکرد شغلی و روزمره عادی فرد تاثیرگذار باشد.

علائم موجود می تواند شامل:

ایجاد حالت تیرگی در ذهن،
بی حالی،
افسردگی،
تغییرات وضعیت روانی،
تغییر اشها،
احساس عدم کنترل،
مضمحل شدن،
مشکلات خوابی به معنای بی خوابی یا خوابیدن بیش از حد،
مشکلات تمرکزی،
سوزش سینه،
یک سری مشکلات در توجه کردن،
سر دردها،
درد عضلانی و مفصلی،
عصبانیت یا خشم شدید،
گریه کردن،
احساس فشار، خستگی، باد کردن،
افزایش وزن، بی خوابی،
خواب آلودگی،
اضطراب مشخص و حمله های وحشت زدگی،
بی علاقگی،
کوفتگی،
بدون انرژی بودن،
تغییر قابل توجه در اشتها،
کاهش علاقمندی به فعالیت های معمولی،
احساس ناامیدی
افزایش تضادهای میان فردی شود.
معمولا این علائم در طول شروع قاعدگی از بین می روند. همچنین ممکن است علاوه بر علائم لیست شده، یک سری علائم دیگری هم بروز کنند.

این اختلال جدید روانشناسی است.

منبع :۱۵ اختلال جدید روانشناسی – هر کسی در قرن ۲۱ با آن مواجه می شود- مشاوره

ترس از شیطان
فوبیای شیاطین یا ترس از شیاطین، یک فوبیایی می باشد که در اغلب مواقع ریشه در عقاید مذهبی دارد.

برخی از مذاهب بر این باور هستند که شیاطین واقعی هستند و عبارت از موجودات قدرتمندی می باشند که می توانند بر روی انسان های تملک داشته باشند، و باعث شوند که آنها به روش های غیر قابل فکر و غیر عقلایی رفتار کنند.

مذاهب دیگر بر این باورند که مالکیت غیر محتمل یا حتی غیر ممکن می باشد، ولی بر این باورند که شیاطین می توانند از طریق برخی روش ها غارت و ویران کنند.

با این وجود، سایر مذاهب بر این باورند که توانایی مالکیت ارواح بر روی ما مفید و موثر می باشد، و مراسم مالکیت روح یک بخشی از کارهای مذهبی معمول می باشد.

همه موارد فوبیای شیطان ریشه در مسائل مذهبی ندارند، ولی در صورتی که شما این ترس را داشته باشید، بررسی کردن سیستم عقاید فعلی شما و عقایدی که در زمان رشد داشته اید، می تواند مفید باشد.

برخی از افراد در هنگامی که از نظر ایمانی و اعتقادی دچار بحران می شوند یا تغییرات قابل ملاحظه ای در عقاید مذهبی آنها صورت می گیرد، یک ترسی نسبت به شیاطین پیدا می کنند.

اتفاقاتی که باعث می شوند شما دوران کودکی خودتان را مجددا ارزیابی کنید، همچنین می توانند باعث شوند که شما در مورد تغییراتی تحقیقی کنید که شما به عنوان یک بزرگسال انجام داده اید و شامل تغییرات صورت گرفته در عقاید مذهبی می باشند.

هالیوود
شیاطین همانند ارواح، بیشتر در فیلم های تاثیرگذار و رمان های دارای بیشترین فروش ها وجود دارند.

فیلم جن گیر[۱] که در سال ۱۹۷۳ منتشر شد، شاید مشهورترین فیلمی است که نشان دهنده تملک شیطانی می باشد، ولی شیاطین در فیلم های امروزی به عنوان موضوعات محبوبی در نظر گرفته می شوند.

تکنیک های تصویر سازی تولید شده از طریق کامپیوتر به هر فیلمی اجازه می دهد تا فیلم سازان آن، صحنه های به شدت ترسناکی را ایجاد کنند، در حالی که پلیر های بلو – ری[۲] و HDTV ها این امکان را برای ما فراهم می کنند تا تئاتر را در خانه تجربه کنیم.

این بدان معنا نیست که فیلم یک نوع فوبیای جدیدی را ایجاد می کند، ولی افرادی که از فوبیای شیطان رنج می برند، ممکن است که فوبیای آنها در نتیجه این فیلم ها تحریک شود.

[۱] The Exorcist

[۲] Blu-ray Players

مرکز مشاوره مگاروان
تجربه افسانه ها
تجربه افسانه ها عبارت از یک نوع تشریفات مذهبی است که نوجوانان و جوانان بزرگسال زیادی انجام می دهند.

افسانه های شهری در مورد مکان های شبه زده در سرتاسر جهان رایج می باشند، و اکثر داستان ها نشان دهنده یک مولفه شیطانی می باشند. معمولا این تجربه ها در طول شب صورت می گیرند.

کودکان به صورت مناسبی خودشان را برای مقابله با ترس آماده می کنند.

انتظارات می تواند بر روی ادراک افراد تاثیر بگذارد و نوجوانانی که افسانه ها را تجربه می کنند، معمولا انتظار دارند که یک تجربه ترسناکی را پشت سر بگذراند.

برنامه ریزی برای سفر، بازگویی مجدد داستان به صورت مکرر و هدایت کردن مسیر آنها به سمت پل ها یا بزرگ راه ها یا گورستان های تخریب شده همراه با دوستان در طول شب، منجر به بیشتر شدن انتظارات مربوط به دیدن ارواح و شیاطین در این افراد می شود.

فوبیا به شیطان بیشتر از افراد مذهبی با اعتقادات سطحی بروز می کند.

در این شرایط، متقاعد کردن آنها مبنی بر اینکه صداهای ناآشنا یا خطاهای بصری اثبات کننده واقعیت داشتن شیطان می باشند، به راحتی امکان پذیر است.

هر چند که تجربه افسانه ها می تواند نشان دهنده شجاعت آنها برای مقابله با ترس ها باشد، ولی تجربه کردن افسانه همچنین می تواند منجر به وخیم تر شدن یک فوبیای واقعی شود.

اکثر افراد یک افسانه ای را تجربه کرده اند و آنها را متقاعد کرده است که آنها فقط دارای یک سرنوشت ناگواری می باشند و این امر منجر به افزایش اعتقاد آنها به افسانه ها و در نهایت تحکیم یک فوبیا در آنها می شود.

فوبیای شیطان و کودکان
ترس ها به صورت قابل توجهی در بین کودکان جوان رایج می باشند، ولی بیشتر کودکان بدون داشتن هیچ نوع ترسی رشد می کنند.

شیاطین همانند لولو، می توانند محدود به تلاش کودکان برای معنادار کردن دنیای غیر قابل پیشبینی موجود در اطراف خودشان باشد. با این وجود، در برخی از کودکان یک سری فوبیاهای واقعی ایجاد می شود.

در صورتی که ترس موجود در کودکتان به صورت غیر معمول شدید باشد، یا در صورتی که وی شروع به امتناع از انجام دادن مواردی کند که در گذشته لذت بخش بوده اند و یا در صورتی که ترس به مدت بیش از چند ماه به طول بکشد، حتما در مورد وضعیت کودک خودتان با یک پزشک مشورت بکنید.

همچنین کودکان می توانند نسبت به فیلم ها، کتاب ها، برنامه های تلویزیونی و بازی های ویدئویی حساسیت بیشتری داشته باشند.

فعالیت های کودک کوچک خودتان را تحت نظر داشته باشید، و از مواردی که باید به صورت تنها تجربه کنید، لذت ببرید. عقاید خودتان را بیان کنید و با صداقت و به صورت ساده به سوالات آنها جواب بدهید.

منبع :مقابله با فوبیای شیطان- روانپزشک خوب

در دو مقاله قبلی این سایت در مورد چگونگی درست صحبت کردن با کودکان صحبت کردیم، در ادامه در این مقاله نیز 5 نکته دیگر در رابطه با گفتگوی درست با کودکان و تعامل مناسب آورده شده است:

با ما همراه باشید، مقالات مرتبط در زیر آمده اند:

چگونگی صحبت با کودکان ۱

چگونگی صحبت با کودکان ۲

  رفتارهای خوب را مدلسازی کرده و انتظار آن را داشته باشید- رفتارهای خوب در خانه یا هر جای دیگری نبایستی اختیاری باشند. اگر شما رفتارهای خوب برای کودکان خود و هر فرد دیگری مدلسازی کنید، آنها خواهند دید که رفتارهای خوب مورد انتظار بوده و در یک سطح مداوم به نمایش گذاشته می شوند. با آموزش گفتن موارد پایه ای مانند “لطفا” و “متشکرم” به کودکان خود قبل از اینکه بتوانند صحبت کنند، شروع کنید. کودکان مستحق همان تقدیر و احترامی هستند که بزرگسالان با یکدیگر به کار می برند. آنها اغلب گفتار و رفتار والدین خود و پرستارهای خود را تقلید خواهند کرد. به کودکان خود “لطفا” و “متشکرم” و “خواهش می کنم” بگویید همان گونه که به هر فرد دیگری اینها را می گویید.
مهربان اما قاطع باشید- اگر شما تصمیم خود را در رابطه با موضوعی گرفته اید، به آن بچسبید. مطمئن شوید که شما و شریکتان در رابطه با آن موضوع اشتراک نظر دارید و بر تصمیم خود متحد باقی بمانید. ممکن است که کودکان آن تصمیم را در همان لحظه دوست نداشته باشند، اما خواهند دانشت که تصمیم به قوت خود باقی خواهد ماند و دیگر با هیچ یک از شما در رابطه با تغییر آن اصرار نمی کند و یا هیچ کدام از والدین را علیه دیگری تحریک بازی نمی دهد. درخواست های خود را مهم جلوه دهید و همانگونه صحبت کنید که منظورتان را می رساند. درخواست با یک تن صدای نا مطمئن به کودکتان این احساس را می دهد که شما کاری ندارید که آیا درخواست شما را دنبال می کند یا نه.
سوالات با انتهای باز بپرسید- اگر می خواهید کودکتان کمی بیشتر فکر کند و ذهنش را کمی بازتر کند، نیاز است تا سوالاتی با انتهای باز از آنها بپرسید. سوالاتی که با جواب های ساده ی “بله” و یا “نخیر” نتوانند پاسخ داده شوند. این سوالات ترغیب کننده گفتن بیشتر هستند، تا کودک عقاید و احساسات خود را به اشتراک بگذارد. به عنوان مثال، به جای پرسیدن “آیا مهمانی پیتر امروز خوش گذشت؟” به ایده های آنها پاسخ دهید تا نشان دهید که شما به آنچه آنها قرار است بگویند علاقه مند هستید و برایتان مهم هستند. به عنوان مثال “واقعا؟”، ” میفهمم”، “در مورد…” و “جالب است”.
بررسی کنید که آیا کودکتان حرفهایتان را متوجه می شود یا نه- اگر متوجه شدید که از کودکتان پاسخی برای درخواست هایتان دریافت نمی کنید و یا بخاطر دستوراتتان و یا مکالماتتان سر در گم شده اند، به یاد داشته باشید که درک آنها را قبل از پرداختن به موضوع بعدی را چک کنید. از آنها بخواهید هر آنچه گفته اید را تکرار کنند. اگر نتوانستند شما خواهید دانست که مکالماتتان برای درک آنها بسیار طولانی و یا بسیار پیچیده است. سعی کنید تا از انتخاب هایتان از لغات را با جملات ساده تر و کوتاه تر جایگزین کنید.
آنچه که می خواهید را با پیام های “من” توضیح دهید- زمانی که از کودکتان می خواهید کاری را انجام دهد، در صورتی که آنچه که از آنها می خواهید را در قالب افکار و احساساتی با ارسال “پیام های من” توضیح دهید، پاسخ بهتری دریافت خواهید کرد. این بسیار موثر تر استفاده از دستورات یا ارسال “پیام های تو” است. این به کودک شما این اجازه را می دهد که بداند که رفتارش چه احساسی را به شما منتقل می کند. کودکان گاهی اهمیت نمی دهند که رفتارشان چه تاثیری بر دیگران می گذارد. با استفاده از این استراتژی، این به آنها کمک می کند تا توجه بیشتری به اقداماتشان نشان دهند و مسئولیت بیشتری برای تغییر رفتارشان به آنها می دهد. به عنوان مثال “من از تو می خواهم که به اینجا بیایی لطفا” بجای “بیا اینجا” یا “من از تو میخواهم که به الیور هم نوبت بدهی” بجای ” به الیور هم نوبت انجام بده” این یک رویکرد نرم تر است و کودکانی که تمایل به “لطفا” شنیدن دارند، به این نوع از گفتار پاسخ بهتری نشان می دهند. توصیف احساسات همچنین به کودکان کمک می کند تا ببینند چرا بایستی اطاعت کنند. به عنوان مثال، “وقتی از مامان دور می شوی، تو فروشگاه می دوی و من نگران میشم چون ممکنه گم بشی” از لغات “زمانی که تو … احساس می کنم…. چون که ….” استفاده کنید.

منبع :چگونگی صحبت با کودکان 3- روانشناسی کودک

به چه نحوی نمایش های هالوینی از بیماری روانی منجر به یک برچسب می شود

هالوین برای اکثر افراد یک اتفاق سرگرم کننده می باشد – ولی ممکن است افراد دارای بیماری روانی به این نتیجه برسند که این اتفاق منجر به افزایش برچسب های مربوط به آنها می شود.

خود تعطیلات این قابلیت را دارد که برای اکثر افراد، شغل ها و فرهنگ ها به عنوان یک نمایش در نظر گرفته شود.

بنابراین شاید تعجب آور نباشد که بیماری روانی به صورت نامناسبی نمایش داده می شود.

تمامی لباس های محلی، در اغلب مواقع از سرگرم کننده تا بی عاطفه و تا صرفا اهانت آمیز متغیر می باشند.

لباس های جنسی برای افراد جوان طراحی می شوند و همچنین لباس های فرهنگی و بی عاطفه عبارت از موارد رایجی می باشند که برای جوانان طراحی می شوند.

متاسفانه حتی صحنه های نمایشی جذاب هالوین به عنوان یک رفتار قالبی و ابزاری برای برچسب زدن بیماری روانی استفاده می شود.

خانه های شبح زده در برخی مواقع به عنوان “تیمارستان های شبح زده” نشان داده می شوند و افراد دارای بیماری روانی به عنوان افراد ترسو یا خشن نمایش داده می شوند.

همچنین خرده فروشان یک سری لباس هایی را می فروشند که نشان می دهد افراد دارای بیماری روانی “احمق”، “دیوانه”، “خشن” هستند و این موارد به صورت مستقیم در ژاکت ها نوشته می شود.

برگزاری جشن های شبح زده به یک تجارت بزرگی تبدیل شده است و همانند بازرگانان می باشند و هر چیزی را که در هنگام جشن گرفتن به آن نیاز دارید، شامل موارد نمایش داده شده در مهمانی، شمع، لباس ها و جذابیت های خانه شبح زده را ارائه می دهند.

براساس گزارش سازمان خرده فروشی ملی، تخمین زده شده است که ۱۷۱ میلیون آمریکایی در فستیوال هالوین امسال شرکت کند.

همچنین تخمین زده شده است که فروش های مربوط به هالوین، بالای ۸٫۴ میلیارد دلار باشد.

بنابراین باید بررسی کرد چه چیزی باعث می شود که نمایش های بیماری روانی آسیب زا و حتی خطرناک باشد؟

دائمی کردن برچسب سلامت روانی
بیماری روانی یک موردی می باشد که در معرض برچسب های قابل توجهی قرار دارد.

افرادی که علائم بیماری روانی را تجربه می کنند، در اغلب مواقع به دلیل ترس از ایجاد مشکل در زندگی های شخصی و حرفه ای خودشان، این مشکلات را مخفی نگه می دارند.

طبقه بندی کل یک گروه از افراد به عنوان ترسو یا خطرناک به دلیل اینکه آنها دارای اختلال روان شناختی یا روان پزشکی می باشند، نه تنها رعایت انصاف نمی باشد، بلکه در سطح بالایی نادرست می باشد.

بیماری روانی در برخی مواقع می تواند ترسناک باشد، ولی این بدان معنا نیست که فرد دارای بیماری روانی باید در معرض ترس و تبعیض قرار بگیرد.

چنین معرفی هایی بخشی از دلیل مردم برای مخفی کردن بیماری شان در برخی مواقع و عدم مراجعه به کمک مناسب می باشد.

یک مثال از چنین لباس های  جذابی که در سال های اخیر مشاهده شده اند، عبارتند از:

خانه های شبح زده ای که به عنوان “تیمارستان شبح زده” نمایش داده می شدند و در آنجا بازدید کنندگان از طریق ژاکت های بیماران و عبارات نوشته شده بر روی آن، نسبت به وضعیت آنها مطلع می شوند.
لباس های هالوین “بیمار روانی” که بیمار روانی را به عنوان موارد ترسناک نشان می داد.
لباس های جنسی که زنان را دارای بی اشتهایی عصبی و به عنوان “استخوان بندی های جنسی” نمایش می داد.
همانطور که ما هم می توانید تصور کنید، چنین نمایش هایی می تواند منجر به ناراحتی افرادی شود که زندگی شان تحت تاثیر بیماری روانی قرار دارد.

فقط این مورد وجود ندارد، بلکه برخی از موارد جعلی منجر به ایجاد افسانه ها و تصورات غلطی نسبت به سلامت روانی شده است.

بیمارنی روانی به صورت مکرر به عنوان یک عامل ترسناک، غیرقابل پیشبینی و منبع خشونت بیان شده است.

همچنین در برخی مواقع دیگر، به عنوان یک مورد سرگرم کننده و غیرجدی در نظر گرفته شده است.

هر دو این تصورات منجر به ایجاد یک تصور قالبی می شود و باعث می شود که این افراد در زمان نیاز به کمک، به کمک مناسبی مراجعه نکنند.

مرکز مشاوره مگاروان
خطرات برچسب
حوزه سلامت روان از مدت ها پیش با برچسب مرتبط به بیماری روانی مقابله می کند.

افراد دارای بیماری روانی در اغلب مواقع به عنوان افراد ناپایدار و حتی خشن در نظر گرفته می شدند، که در زمان مراجعه به کمک منجر به بروز موانع قابل توجهی می شد.

بر اساس بیانیه رئیس قسمت پزشکی ارتش آمریکا، برچسب یکی از برجسته ترین موانع در درمان سلامت روانی می باشد.

همچنین افراد تمایل دارند تا این برچسب را درونی کنند و در نتیجه احتمال مراجعه به کمک کاهش پیدا می کند

به دلیل نمایش های مربوط به بیماری روانی به عنوان موارد ناپایدار و حتی تهاجمی، ممکن است که افراد در مورد بیماری خودشان خجالت بکشند.

برچسب در اغلب مواقع شامل احساس خجالت، سرزنش و انزوا می باشد.

ممکن است که افراد دارای بیماری روانی تلاش کنند تا علائم خودشان را از سایر افراد مخفی نگه دارند، چرا که ممکن است این افراد به دلیل بیماری خودشان مورد تبعیض قرار بگیرند.

ممکن است که این افراد به جای مراجعه به کمک برای بهبود علائم خودشان، تلاش کنند که خوددرمانی کنند یا حتی نسبت به مشکلاتی غیر از ترس از برچسب دار شدن بی توجه باشند.

این مورد نامساعد می باشد، چرا که گزینه های درمانی ایمن و موثر متعددی در دسترس قرار دارند. همچنین هر چه که این افراد زودتر به درمان مراجعه کنند، زودتر می توانند به بهبود دست پیدا کنند.

منبع :برچسب روانی هالوین – آیا هالوین مخرب است؟-روانپزشک خوب

دختران آنچه که دیگران تصور می کنند پول پسران برای آنها اهمیتی ندارد . اگرچه اگر دختری مجذوب

پسری که پول دارد می شود به خاطر ثروت نیست بلکه راه و روش رفتار آنها را دوست دارند. همچنین

اگر مردی پول نداشته باشد ولی همان رفتار را داشته باشد دختر مجذوب آن می شود.مردان جذاب

دلایلی که دختران سراغ پسر پولدار می روند ازجمله : بعضی از مردم فکر می کنند که  به دختران جوان

آموزش غلط داده می شود که مادیات برای آنها ارزش داشته باشد و آن را خوشبختی بدانند به همین دلیل

این مسئله اتفاق می افتد.

رفتار مردان جذابیت
ویژگی های مردانی که خانوم ها دوست دارند شامل : مردانی که دارای ثروت می باشند از اعتماد به نفس

زیادی برخوردارند و شغل مناسبی دارند و  هر چیزی  که اراده کنند توانایی خرید آن را دارند و استرس

بقیه مردان را ندارند. همچنین مردان پولدار خونسرد هستند و استرس مالی ندارند. اما دخترانی که فقط

به پول فکر می کنند حتما باید از مرکز مشاوره خوب کمک بگیرند.

بعضی از افراد این تصور را دارند که پول مدت زیادی خوشبختی نمی آورد اما برای اینکه بتوان خوشبختی

را به وجود آورد مفید است و تنها پولدار بودن را در زندگی ملاک میدانند و به اینکه در ازدواج رفتار ،

فرهنگ و تحصیل اهمیت نمی دهند .

منبع :برای دختران رفتار مردان جذابیت دارد نه پول آنها- کانون مشاوران ایران

عفونت آمیزشی یکی از شایع ترین انواع عفونت محسوب می شوند که به دلیل بیشتر بودن فعالیت های جنسی در جوانان، آن ها را بیشتر از گروه های سنی در برمی گیرد.

این عفونت ها علی رغم اینکه می توانند به سادگی درمان شوند، اما به دلیل نشانه دار نبودن، می توانند نادیه گرفته شوند و تبعات جبران ناپذیری مانند نازایی، مرده زایی و.. را به دنبال داشته باشند.

باتوجه به اینکه در حال حاضر پدیده هایی مانند تعدد شرکای جنسی، رابطه با همجنس و..نسبت به قبل روبه افزایش هستند، آگاهی از عفونت های مقاربتی، نشانگان آن ها و نحوه ی پیشگیری می تواند برای همه به ویژه جوانان بسیار ضروری باشد.

عفونت جنسی چه علایمی دارد؟
در بسیاری از موارد ممکن است فرد مبتلا به عفونت جنسی، علامت خاصی را در دستگاه تناسلی خود مشاهده نکند.

در حیقت عفونت هایی مانند ایدز، سفلیس و یا هپاتیت بخش های دیگری از بدن مانند قلب، کبد و یا سیستم ایمنی بدن را درگیر می کنند و به همین دلیل ممکن است فرد مبتلا تا مدت ها از دارا بودن عفونت آگاه نبوده باشد.

آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید - مشاور کو 
آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید – مشاور کو
عفونت های امیزشی علایم
در صورتی که عفونت های امیزشی علایم خود را در دستگاه تناسلی ادراری بروز دهند می توانید شاهد چنین مواردی باشید:

ترشح غیر طبیعی از نظر حجم، رنگ و بو از مجرای تناسلی خانم ها
وجود زخم و یا ضایعه در ناحیه تناسلی
ترشخ از مجرای تناسلی ادراری در آقایان
درد زیر شکم در خانم ها و یا تورم بیضه در مردان
دردها و التهابی در ناحیه ی مقعد
تورم غده های موجود در کشاله ی ران
بنابراین لازم است در صورت مشاهده ی علایم ذکر شده و یا مشکلات قلبی، کلیوی و یا سیستم ایمنی به پزشک متخصص مراجعه نمایید تا علت مساله را بررسی و در صورت وجود عفونت، درمان را آغاز کند.

انواع عفونت های آمیزشی و عوارض جانبی
عفونت های آمیزشی انواع مختلفی دارند.

تاکنون بیش از سی نوع عفونت مقاربتی شناخته شده است که ممکن است دارای علل قارچی، باکتریایی و یا ویروسی باشند.

از جمله بیماری هایی که در اثر عفونت آمیزشی تجربه خواهد شد می توان به مواری مانند هپاتیت بی، ایدز، زگیل تناسلی، سوزاک یا گنوره، سیفلیس؛ کلامیدیا، اشاره کرد.

جالب است بدانید که اگرچه درمان این نوع از عفونت ها بسیار ساده هستند اما عفونت درمان نشده عوارض بسیار خطرناکی به دنبال دارد.

احتمال ابتلا به ایدز در فرد درای عفونت درمان نشده بسیار زیاد تر است.

همچنین در صورتی که یکی از زوجین به عفونت آمیزشی درمان نشده ای مبتلا باشد، احتمال انتقال ویروس اچ آی وی به شریک جنسی اش تا حود ده برابر بیشتر است.

از جمله عوارض عفونت های درمان نشده می توان به نازایی، مرده زایی، صدمات مغزی و قلبی و حتی مرگ اشاره کرد.

علایم بیماری های ناشی از عفونت جنسی چیست؟
در این قسمت شما را با مهم ترین علایم بیماری های مقاربتی رایج آشنا خواهیم کرد که برخی از آن ها از طریق عامل ویروسی و برخی از طریق عامل باکتریایی فعال می شوند.

سوزاک
مهم ترین مشخصه ی این بیماری خروج عفونت از واژن در زنان و آلت در مردان است که در صورت عدم درمان، خطرات عفونت لگنی را تا حد زیادی افزایش می دهد.

بنابراین در صورت مشاهده ی هرگونه عفونت مشکوک به پزشک تان مراجعه کنید.

سفلیس
در صورت مشاهده ی هرگونه زخم باز و بدون درد در بخش هایی مانند اطراف و یا داخل واژن، روی آلت، اطراف مقعد، اطراف دهان و یا حتی روی پوست می توان گفت بررسی وجود سفلیس ضروری است/.

علایم این بیماری به تدریج بروز پیدا می کند و مراجعه فوری جهت درمان زودهنگام نیز ضروری است.

تبخال تناسلی
علایم این بیماری عبارتند از:
تجربه ی حالاتی مانند سوزش در ناحیه ی تناسلی، پاها و باسن و به دنبال ان بروز تاول های دردناک در ناحیه ی تناسلی
از بین رفتن زخم ها پس از حداکثر ۳ هفته و باقی ماندن ویروس در بدن برای همیشه
زگیل تناسلی
ایجاد زگیل های کوچک و بدون درد در ناحیه ی تناسلی و یا مقعد مرد یا زن که در صورت عدم درمان می توانند کاملا بزرگ شوند.
با توجه به نقش زگیل در افزایش خطر ابتلا به سرطان دهانه ی رحم، درمان فوری و ضروری است.
 عفونت آمیزشی و جنسی  بدانید - مشاور کو
عفونت آمیزشی و جنسی بدانید – مشاور کو
روابط جنسی و زناشویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ، تجاوز

آیا عفونت تنها از راه رابطه ی جنسی منتقل می شود؟
برخی از عفونت های جنسی از راه تماس جنسی و برخی دیگر از طریق تماس خونی منتقل می شوند که ایدز و پاتیت بی از جمله آن هاست.

اما برای انتقال برخی دیگر از عفونت ها، یک تماس پوستی ساده نیز کافی است.

به عنوان مثال، گال از جمله بیماری هایی است که از طریق تماس نزدیک پوستی بین دو نفر به راحتی منتقل می شود.

بسته به محل تماس، زخم ها و شایعات ایجاد شده نیز می توانند در محل های مختلفی از جمله دهان، مقعد، دستگاه تناسلی و.. بروز یابند.

چگونه می توان از عفونت آمیزشی پیشگیری کرد؟
مهم ترین فاکتور حایز اهمیت در پیشگیری از ابتلا به عفونت های جنسی، برقراری رابطه جنسی ایمن، با فرد ایمن است.

روابط جنسی پر خطر و غیر کنترل شده با افرادی که شرکای جنسی متعددی دارند، می تواند خطر ابتلا به عفونت ها را تا حد زیادی افزایش دهد.

مقالات ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش ها

همچنین عدم استفاده از کاندوم می تواند منجر به انتقال سریع این دسته از عفونت ها شود.
بر این اساس توصیه می شود تا افراد به برقراری رابطه ی جنسی انحصاری و ایمن با شریک جنسی و یا همسرشان بپردازند و در این رابطه نیز نکات اساسی رعایت بهداشت جنسی را در نظر داشته باشند.

به دلیل ساختار بدنی، عفونت های جنسی در زنان نسبت به مردان بیشتر است و لازم است تا زنان نکات مربوطبه سلامت جنسی خود را در اولویت قرار دهند.

در صورتی که همسر و یا شریک جنسی تان به عفونت درمان نشده ای مبتلا باشد، با برقراری هر تماس جنسی، این عفونت به شما نیز سرایت خواهد کرد.

بنابراین توصیه می شود که هر دو نفر به صورت همزمان به پزشک مراجعه کرده و تا پایان دوره ی درمان از برقراری رابطه جنسی خودداری کنند.

در صورت ابتلا به عفونت مقاربتی چه کنیم؟
در صورتی که علایم عفونت را مشاهده کردید، هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کرده و موارد زیر را رعایت کنید:

۱) دوره ی درمان را کامل کنید حتی اگر علایم در ظاهر از بین رفته باشند.

۲) از مصرف خوسرانه ی آنتی بیوتیک ها خودداری کنید.

۳) تا پایان دوره ی درمان، رابطه ی جنسی برقرار نکنید.

۴) از سلامت جنسی همسر و یا شریک جنسی تان اطمینان حاصل کنید.

۵) در اولین فرصت برای تست اچ آی وی اقدام کنید.

 مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین
برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده

مشاوره قبل از ازادواج برای روج های جوان با آموزش روابط و و رفتار پیش از ازدواج

مشاوره طلاق و جدایی به منظور حل مشکلات زناشویی و نجات زندگی والدین و یا آغاز زندگی پس از طلاق

تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی

نویسنده: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

مقالات مرتبط:
کوکائین – کریستالی عجیب – عوارض و فواید مصرف کُک
درک فرهنگ متفاوت – زندگی در کنار دیگران را یاد بگیریم
اختلال دو قطبی: تاثیراتی که این اختلال بر روی خانواده دارد
مصرف داروی ضد روان پریشی به صورت روزمره خطرناک است؟
عوارض دارو اسکیزوفرنی – من باید چه مدت به مصرف داروها ادامه بدهم؟

منبع :آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید- مشاوره

زمانی که در رابطه با مزایای ترک تنباکو پرسیده می شود، بیشتر افرادی که سیگار می کشند در مورد مزایای سلامتی و پس انداز پول مربوط  به آن صحبت خواهد کرد.

هیچ شکی وجود ندارد که هر دو این موارد بعد از ترک سیگار، بر روی زندگی ما تاثیر قابل توجهی خواهند گذاشت، ولی در صورتی که شما سیگار را ترک کنید، پیشرفت های بیشتری را تجربه خواهید کرد.

از فردی که قبلا سیگاری بوده است، در مورد مزایایی که بعد از ترک تجربه کرده است، سوالاتی بپرسید. احتمالا جواب های او، باعث ایجاد تعجب در شما خواهند شد.

پنج دلیل اصلی برای ترک سیگار
بعد از ترک سیگار، به یک حس بهتری دست خواهید یافت.
حس درونی قدرت و اعتقاد به توانایی خودمان برای دست یابی به اهداف چالشی، به صورت نامحدودی افزایش می یابد. ترک تنباکو برای بیشتر افراد، یک رویای غیر قابل دستیابی می باشد که طی سالیان متمادی برای ما هم وجود داشته است. شناخت این موضوع که ما به اندازه کافی قدرتمند هستیم و زندگی بدون اعتیاد با ارزش می باشد، درهایی را به روی ما باز می کند که سالیان متمادی بسته بود.

اکثر افرادی که قبلا سیگار می کشیدند، به ورزشی مشغول می شوند که به آن علاقمند بوده اند، روش های کاری خودشان را تغییر می دهند، و یا به مدرسه بر می گردند. ترک سیگار منجر به تغییر زندگی فرد می شود. در صورت ترک آن را تجربه خواهید کرد.

در صورتی که ترک نکنید، عواقب غیر قابل باوری را تجربه خواهید کرد.
در صورتی که سیگاری باشید، ریسک مرگ شما به دلیل تنباکو، تقریبا ۵۰ درصد می باشد. علاوه بر آن، به طور متوسط طول مدت زندگی افراد سیگاری ۱۰ سال نسبت به افراد غیر سیگاری کاهش می یابد. هر ساله ۴۸۰۰۰۰ نفر به دلیل مصرف سیگار در ایالات متحده دچار مرگ و میر می شوند و در سطح جهانی، این آمار برابر با شش میلیون نفر می باشد.

با این وجود، در صورتی که قبل از ۴۰ سالگی سیگار را ترک کنید، میزان ریسک مربوط به فوت شما در نتیجه بیماری های مربوط به سیگار، به میزان ۹۰ درصد کاهش می یابد.

امروزه، میزان افراد سیگاری در ایالات متحده در پایین ترین سطح قرار دارد.
در سال ۲۰۰۵، ۲۱ نفر از هر ۱۰۰ نفر که بالای ۱۸ سال بودند (۲۰٫۹ درصد از جمعیت ایالات متحده) سیگاری بودند. در سال ۲۰۱۴، این تعدد به ۱۴ نفر در هر ۱۰۰ نفر فرد بالغ کاهش یافت (۱۶٫۸ درصد / ۴۰ میلیون سیگاری) و این آمار همچنان در حال کاهش می باشد.

ما باید از قانون گذاری ها و فعالیت های ضد سیگاری تشکر کنیم که باعث شده است افراد سیگاری آمریکا روش زندگی مناسب و صحیحی را انتخاب کنند. این برنامه ها ما را نسبت به خطرات مربوط به استفاده از تنباکو آشنا می کند، ولی در کشورهایی که این برنامه ها اجرا نمی شوند، میزان افراد سیگاری بالاتر می باشد.

امروزه در سرتاسر جهان یک میلیارد فرد سیگاری وجود دارد. ۸ درصد آنها در کشورهای دارای درآمد متوسط و پایین زندگی می کنند.

ترک سیگار، آنقدر که فکر می کنید سخت نمی باشد.
بلی، سیگار بر روی شما تاثیر دارد و ترک آن به زمان نیاز دارد. باید گفت که مراحل اولیه ترک سیگار سخت می باشد، و در صورتی که شما در مورد عواقب این کار آموزش ببینید و برای این کار حمایت شوید، شما خوشحال و متعجب خواهید شد که بهبود یافتن از اعتیاد به نیکوتین، یک کار عملی و محدود به یک دوره زمانی خاصی می باشد. شما همواره به فکر سیگار نخواهید بود و بعد از مدتی راحت خواهید شد.

هر فرد سیگاری از ترک سیگار می ترسد
 اعتیاد به نیکوتین ما را مجبور می کند تا بعد از تصمیم گیری به ترک سیگار، مدت ها به مصرف آن ادامه دهیم. ما هر روز در مورد ترک سیگار فکر می کنیم، ولی نسبت به ترک آن می ترسیم و بر روی تصمیم خودمان نمی مانیم. واقعیت این است که ، صرف نظر از زمانی که ترک می کنید، شما احساس ترس خواهید کرد که افراد سیگاری زیادی با شما آشنا هستند و در صورت ترک، با آنها قطع رابطه خواهید کرد. این ترس را بشکنید و بر روی تصمیم خودتان بمانید. این اضطراب شما بعد از یک مدتی که سیگار را ترک کردید، از بین خواهد رفت.

با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟
 معنویات
 برخورد با همسر عصبی, شوهر عصبی, عصبی, فرد عصبی, همسر, همسر عصبی
 بدون دیدگاه
زندگی کردن با فردی که زود عصبانی می شود، پرخاشگر است، به شما توهین می کند و به راحتی از کوره در می رود می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.…
بیش تر بخوانید
اگر کاری برای شما لذت بخش باشد،اعتیاد نیست؟
اگر کاری برای شما لذت بخش باشد،اعتیاد نیست؟
 اختلال روانی
 اعتیاد, تشخیص, درمان, مشاوره
 بدون دیدگاه
اعتیاد – علائم، درمان برای یک دوره زمانی طولانی مدتی، اعتیاد به معنای یک رفتار غیر قابل کنترل در رابطه با استفاده از الکل و سایر داروها در نظر گرفته…
بیش تر بخوانید
حقایق مهم در رابطه با استفاده از تنباکو
وقتی که در مورد ترک فکر می کنید، در نظر گرفتن چند عامل مهم و اساسی در مورد تاثیر تنباکو بر روی زندگی ما مفید خواهد بود. این موارد عبارتند از:

استفاده از تنباکو منجر به مرگی می شود که قابل پیشگیری است. در صورتی که نرخ سیگاری کشیدن طبق روال امروزی ادامه یابد، تخمین زده می شود که تا سال ۲۰۳۰ ، هر سال هشت میلیون نفرد در سرتاسر جهان به دلیل استفاده از تنباکو فوت کنند.
به ازای هر شخصی که به دلیل سیگار کشیدن می میرد، ۳۰ یا تعداد بیشتری از افراد هستند که با یک بیماری مربوط به سیگار، زندگی می کنند.
رایج ترین بیماری های موجود در افراد سیگاری عبارت از بیماری قلبی، COPD، کوفتگی و سرطان می باشند.
سرطان ریه، به رایج ترین علت مرگ سرطانی در دنیا تبدیل شده است، و ادعا می شود که هر ساله ۱٫۴ نفر بر اثر آن می میرند. ۸۰ درصد از موارد سرطان ریه، به دلیل سیگار کشیدن ایجاد می شود.
به طور مشابه، ۸۰ درصد از مرگ های COPD به دلیل سیگار می باشد.
در افراد سیگاری سَبُک (که در طول روز ۱۰ یا تعداد کمتری سیگار می کشند)، میزان امید به زندگی به اندازه پنج سال کاهش می یابد و ریسک سرطان ریه در آنها ۲۰ برابر بیشتر از افرادی است که هیچ وقت سیگار نکشیده اند. برای افرادی که در طول روز یک تا چهار سیگار می کشند، احتمال ایجاد سرطان ریه، پنج برابر بیشتر از افرادی است که هیچ وقت سیگار نمی کشند.
مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان
مشاوره طلاق رایگانش
مشاور کودک خوب
مشاوره تلفنی فوری
مشکلات جنسی زناشویی
اختلال روانی شخصیت
اعتیاد مواد مخدر اینترنت
روانپزشک خوب

منبع :اطلاعاتی در رابطه با مصرف نیکوتین – دلایل ترک سیگار- روانپزشک خوب

همانطور که در مقالات قبلی سایت گفتیم روشی که با آن با کودکان خود صحبت می کنیم، تاثیر زیادی بر یادگیری و توانایی گوش کردن آنها به حرف های ما دارد. در این مقاله نیز در ادامه مقالات قبلی باقی نکات در زمینه صحبت و گفتگو با کودکان را آورده ایم.

مقالات مرتبط را بخوانید:

چگونگی صحبت با کودکان ۱

چگونگی صحبت با کودکان ۲

چگونگی صحبت با کودکان ۳

 اطلاع دهید- اگر کودکتان به طور کامل با چیزی یا فعالیتی غوطه ور شده باشد و زمان این است که حرکت کند و یا آن را تمام کند، چند اخطار قبلی به آنها بدهید بطوری که به این روش عادت کنند. به عنوان مثال “علی، تقریبا زمان رفتن است. لطفا شروع به خداحافظی با بابابزرگ کن”.
از روش گوش کردن با دقت استفاده کنید- به کودکانتان نشان دهید که آنها توجه کامل شما را دریافت می کنند و شما به حد کافی به گوش دادن به آنها توجه دارید. روزنامه خواندن، جارو کشیدن، و کار با کامپیوتر برای بذل توجه کافی به کودکانتان حواس پرت کننده هستند. اگر شما واقعا نمی توانید آن لحظه صحبت کنید، وانمود نکنید که در حال گوش دادن هستید. به آنها قول بدهید که هر زمانی که بتوانید به حرفشان گوش دهید، حتما این کار را خواهید کرد و مطمین شوید که حتما هم این کار را انجام می دهید. با استفاده از گوش دادن با دقت به آنها، نشان دهید به آنچه که می خواهند بگویند علاقه مند هستید. این زمانی است که شما با لغات بیشتری که ادامه ی مکالمه را تشویق کند، به آنها پاسخ می دهید. به عنوان مثال، “به نظر می رسد که می خواستی بگویی..” یا “این مساله چه احساسی به تو داد؟” یا “منظورت این است که…؟”.
برای یک ماکلمه یک به یک زمان اختصاص دهید- این به خصوص زمانی که یک فاصله سنی زیاد با کوکتان وجود دارد، اهمیت دارد. گاهی اوقات خواهر برادرهای بزرگ تر، رفتاری از بالا به پایین با کوکان کوچکتر صحبت می کنند و گاهی کوچکترها ترجیح می دهند برادر و خواهر بزرگتر تمامی مکالمه را انجام دهند. مکالمه با خواهرها و برادرهای بزرگتر گاهی بالاتر از سطح ارتباطی کودکان جوان تر باشد. علاوه بر این که خواهر برادرهای بزرگتر نیاز به مکالمات تحریک کننده دارند که کودکان می توانند یاد بگیرند و برای اطلاعات بیشتر پرس و جو کنند. بنابراین، تلاش کنید تا زمانی مشابه این حالت برای مکالمه ای یک به یک ترتیب دهید بطوری که بتوانید در سطح آنها صحبت کنید و از واژگان مناسب استفاده کنید. این ممکن است زمانی باشد که قدم زنان به پارک می روید، یک کتاب قبل از خواب می خوانید یا در حال رانندگی برای خرید بستنی هستید. نیازی نیست که یک زمان از پیش تعیین شده باشد، اما استفاده بهینه از فرصت هایی که رخ می دهند، بکنید.
روی چیزهای کوچک زیاد مانور ندهید- به هر حال، قوانین جدی خود را به اجرا در آورید، اما سعی کنید چیزهای کوچک را بزرگ نکنید. اغلب اوقات بچه ها در صورتی که والدین روی یک مساله ی کوچک زیاد گیر بدهند و راجع به آن حرف بزنند، بجای گوش دادن از کوره در می روند. به عنوان مثال، همیشه گفتن اینکه کودکتان همیشه چه کاری را “باید” انجام دهد، با گوش ناشنوا مواجه خواهد شد. آنها به آنچه که باید انجام دهند اصلا با خودشان فکر نمی کنند چرا که همیشه در حال شنیدن آن چیزی هستند که باید انجام دهند. به عنوان مثال، به جای گفتن “تو باید به معلمت در مدرسه گوش بدهی وگرنه یاد نمی گیری” سعی کنید از رویکردی بهره بگیرید که آنها بتوانند با خودشان به آنچه که بایستی انجام دهند، فکر کنند. از پرسشی مبتنی بر سوالاتی مانند “یادگیری چه چیزی در مدرسه برایت سخت است؟ چرا فکر میکنی که این سخت است؟ چه کاری می توانی در کلاس درس انجام دهی تا از معلم خود بیشتر یاد بگیری؟” با این رویکرد شما قادر خواهید بود بحث مرتبط تری داشته باشید به طوری که کودکتان مجبور به فکر کردن در رابطه با کیفیت و استراتژی خواهد بود تا بتواند رفتار خود یا مساله ی مورد بحث را بهبود ببخشد. زمانی که نیاز به اعمال زور برای قوانین جدی تر دارید که جای بحث ندارد، کودکتان احتمالا بهتر گوش دهد.
محتاط باشید- در رابطه با روشی که با دوستانتان صحبت کنید فکر کنید. بعد در رابطه با روشی که با کودکتان صحبت می کنید، هم فکر کنید. آیا همان تن صدا و میزان توجه است؟ اگر بزرگسالان همان میزان فکر و توجه را که حین صحبت با دیگر دوستانشان نشان می دهند، در مورد صحبت با کودکان خود نیز اختصاص دهند، رابطه ای بسیار بهتر با کودکانشان می توانند داشته باشند.
پذیرش خود را نشان دهید- زمانی که به کودکتان نشان می دهید که آنها را با تمامی آن چیزی که هستند علی رغم تفاوت هایشان می پذیرید و دوست دارید، بیشتر احتمال دارد که احساسات و مشکلات خود را با شما در میان بگذارند. آنها خواهند دانست که با بزرگ شدن و تغییر کردن، شما هر چه که پیش آید پشت آنها هستید. ما مجبور نیستیم که رفتار نامناسب آنها مانند خشونت و یا آزار را بپذیریم. با این وجود می توانیم کودکانمان را همانگونه که هستند با شخصیت و کاراکتر آنها و علابق فردیشان بپذیریم و دوستشان داشته باشیم. به عنوان مثال، الیور می گوید :”مامان من از رفتن به تخت خواب می ترسم”. یک پاسخ برای تشویق مکالمه ی بیشتر می تواند اینگونه باشد:”الیور مشکلی نیست. من در را باز می گذارم و بعد لامپ اتاق را خاموش می کنم. بعدا هم می آیم و تو را چک می کنم”. یک پاسخ ضعیف تر می تواند اینگونه باشد: الیور یک بچه ی زرزرو نباش. تو به حد کافی بزرگ شدی که از این مساله نترسی. فقط پسر بچه ها می ترسند!”.
مزاحم نشوید- سعی کنید زمانی که کودکتان در حال تعریف یک داستان برای شما است، حرف او را قطع نکنید. کودکان علاقه ی خود را برای به اشتراک گذاشتن احساساتشان با شما از دست می دهند اگر شما موضوع بحث را تغییر داده و بخواهید به آنها درس دهید. به عنوان مثال، هنری از خانه ی سالی هیجان زده به خانه برمیگردد و در رابطه با زمان خوبی که موقع بازی با سد داشته شروع به تعریف کردن ماجرا برای مادر خود می کند. مادر او با بی ادبی داستان او را قطع می کند و شروع به سخنرانی برای او در مورد خطرهای احتمالی بازی در اطراف آب می کند. هنری داستانش را تمام نمی کند و دفعه ی بعدی که می خواهد تجاربش را با مادرش در میان بگذارد به شک و دو دلی می افتد. مادر هنری قطعا بایستی قوانین در مورد بازی نزدیک آب را یادآوری کند و تاکید کند که یک فرد بالغ است اما در یک زمان دیگر و دقیقا زمانی که کودک او داستانش را تمام کرده باشد.
گفتگو با فرزندتان را به یک اولویت تبدیل کنید- ارتباط باز و راحت با کودکانتان اعتماد به نفس، خودباوری، رابطه خوب با دیگران، مشارکت و روابط گرم با شما را در کودک تقویت می کند. زمان و تلاش لازم برای پرورش مهارت های ارتباط و رابطه با صحبت کردن با کودکانتان هر اندازه که می توانید اختصاص دهید. به یاد داشته باشید که صحبت با کودکان یک مسیر دو طرفه است. با آنها صحبت کنید و سپس به آنچه که آنها می خواهند بگویند، گوش دهید. گوش کردن درست به اندازه صحبت کردن اهمیت دارد.
منبع:مرکزمشاوره ستاره ایرانیان

منبع :چگونگی صحبت با کودکان 4- روانشناسی کودک

در صورتی که جنسیت یک فرد متفاوت از جنسیت مردانه یا زنانه باشد، این فرد یک فرد غیرجفتی خواهد بود. افراد غیرجفتی می توانند به عنوان افراد دارای جنسیت سیال، بدون جنسیت، بدون جفتی یا یک مورد دیگری در نظر گرفته شوند.
برخی مواقع افراد غیرجفتی در گروه افراد ترنس جندر قرار می گیرند. این در حالی است که ترنس جندر در اغلب مواقع به عنوان مفهومی در نظر گرفته شده است که به معنای حرکت ما بین جنسیت های جفتی می باشد.

این مفهوم که افرا ترنس جندر به سمت جنسیت های مردانه یا زنانه حرکت می کنند، یک مفهوم قوی و مشکل زایی در جامعه پزشکی می باشد.

هویت جنسیتی چیست؟
هویت جنسی یک فرد عبارت از احساس درونی فرد به خودش به عنوان یک مرد، زن یا یک جنسیت دیگر می باشد. افراد دارای جنسیت موافق ، عبارت از افرادی می باشند که هویت جنسی آنها مشابه با جنسیت آنها در زمان تولد می باشد.

افراد ترنس جندر عبارت از افرادی هستند که هویت جنسیتی آنها متفاوت از جنسیت مشخص شده آنها در زمان تولد می باشد.
هویت جنسیتی یک مورد متفاوتی نسبت به نقش جنسیتی یا ظاهر جنسی می باشد. هویت جنسیتی به نحوه شناخت افراد از خودشان اشاره دارد. ظاهر جنسیتی به معنای نحوه نمایش دادن خود افراد می باشد.

نقش جنسیتی عبارت از جمع رفتارها و فعالیت هایی می باشد که جامعه در شرایط زمانی و مکانی خاص، از یک جنسیت خاص انتظار دارد.

این مفهوم که زنان و مردان به صورت اساسی با یکدیگر متفاوت هستند و باید رفتارهای کاملا خاصی در برخی مواقع داشته باشند، به عنوان ضرورت گرایی جنسی مورد اشاره قرار می گیرد.

همچنین جنسیت متفاوت از موضوعات جنسی و تمایلات جنسی می باشد. موضوعات جنسی به ماهیت زیست شناسی فرد اشاره دارند – کروموزومی، هورمونی و آناتومی. تمایلات جنسی به علاقمندی عاطفی و جنسی یک فرد به سایر افراد اشاره می کنند.

افراد دارای جنس های مختلف، دارای هویت های جنسی و تمایلات جنسی متفاوتی هستند. این مفاهیم مستقل از یکدیگر هستند.

غول افسردگی را شکست دهیم
غول افسردگی تان را شکست دهید.
2 دیدگاه /تیر ۱۱, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
جنسیت جفتی چیست؟
جنسیت جفتی یک مفهوم مشکل زایی می باشد که فقط دارای دو جنسیت می باشد، و همه افراد مذکر یا مونث هستند.

ممکن است برخی از افراد بیان کنند که فقط دو جنس وجود دارد، بنابراین فقط دو جنسیت باید وجود داشته باشد، ولی این بحث دارای ایراد و نادرست می باشد.

هر چند که نوزادان به عنوان مذکر و مونث دسته بندی می شوند، ولی تنوع موجود در این افراد بیشتر از تنوع موجود در مباحث جنسی و جنسیتی می باشد.

بیولوژی مباحث جنسی کاملا پیچیده می باشد. اکثر افراد XX یا XY هستند، ولی برخی از افراد XXY یا XO هستند.
علاوه بر این، کروموزوم های بدن انسان آناتومی جنسی فرد را به صورت کامل مشخص نمی کنند.

برخی از افراد، زنان XY هستند.

سایر افراد دارای بدنهایی هستند که از نظر کروموزومی، آناتومی یا هورمونی، یک موردی مابین مذکر بودن و مونث بودن می باشند.
از اینرو، با توجه به تنوع بیولوژی جنسی، تعجب آور نخواهد بود که یک طیف وسیعی از هویت جنسی وجود داشته باشد.

فرهنگهای موجود در سرتاسر جهان، جنسیت هایی را شناسایی کرده اند که متفاوت از جنسیت مردانه یا زنانه موجود در سرتاسر تاریخ می باشند.

این فقط بدان دلیل است که برای توصیف طیف هویت جنسیتی مشاهده شده، لغات زبان انگلیسی بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند.

منبع:غیرجفتی بودن یا داشتن جنسیت غیرجفتی به چه معنایی می باشد؟- مرکز مشاوره روانشناسی

درمان مشکلات زناشویی یک مشکل بزرگ برای بسیاری از زوجین می باشد.

در این مقاله به بررسی درمان مشکلات زناشویی پرداخته و راهکارهایی را ارائه می دهیم.

راهکارها به گونه ای است که در سیزده مرحله یا سیزده روز به بهبود روابط عاطفی و اخلاقی رو رفتاری زوجین می انجامد.

این موارد می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی روابط میان زوج ها داشته باشد و ان ها را برای داشتن یک زندگی بهتر اماده نماید.

موارد گفته شده هم در نحوه روابط جنسی میان زوج ها و هم در نحوه روابط عاطفی ان ها که روابطی دو سویه دارند تاثیر گذار می باشند.

روز اول: یادگیری گفتگو سالم
اگر شما نمی دانید که چگونه مکالمه سالم داشته باشید، این روزها از هر زمان مزاحم تر می شوند.

اگر می خواهید مسائل مختلف را با همسر خود حل کنید، باید بیشتر تعامل داشته باشید، اما اگر نمی دانید چگونه تعامل برقرار کنید، مشکلات زیادی وجود دارد و شما نمی توانید تعطیلات خود را پایان دهید.

برای داشتن رابطه سالم اولین شرط مذاکره است.

مکالمه راهی برای اتصال دنیای درونی است.

در واقع گفتگو سالم به این معنی است که شما می توانید پیام، احساسات و افکار خود را با طرف دیگر به اشتراک بگذارید و موقعیت را در مکان های مختلف مدیریت کنید.

شما باید بدانید که به این ترتیب که هر سازمان یا شرکت نیازمند اصول خاصی برای توسعه آن است، زندگی مشترک قوانین خاص خود را دارد و نمی تواند بدون هیچ قاعده کلی کار کند و رابطه را با محاکمه و خطا انجام دهد، بنابراین لازم است که این اصول را از طریق گفتگو  دنبال کنید.

8 دلایل مهم کاهش میل جنسی در زنان
8 دلایل مهم کاهش میل جنسی در زنان
6 دیدگاه /اردیبهشت ۱۹, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
روز دوم: احساسات را بیان کنید
پژوهش های مختلف این یکی از اولویت های مهم همه مردم است، یک گفتگوی سالم و بیان احساسات با یک شریک زندگی است.

هنگامی که احساسات خود را بیان نمی کنید، ابتدا احساس تنهایی می کنید زیرا شما کلمات و احساسات نامطلوب را در قلب خود حفظ می کنید و سپس وقتی احساسات به طور طبیعی بیان نمی شوند، به تدریج غم انگیز می شوند و هنگامی که غم و اندوه بوجود می آیند، خشم ایجاد می شود و خشم می تواند بوجود آید و به رابطه آسیب می رساند.

به عنوان مثال، بسیاری از زوج ها نمی دانند که چگونه احساسات خود را بیان می کنند، مثلا هنگامی که در شوهران خود عصبانی شوند، به جای صحبت کردن با آنها و گفتن آنها عصبانی هستند، آنها هر چیزی را می گویند جز این مورد و خاطرات گذشته را یادآوری می کنند.

آنها می گویند که آنها را سرزنش و به ان ها توهین می کنند.

تا زمانی که نهایتا می گویند آنها عصبانی هستند!

روز سوم: سلامت روان را به همسر خود هدیه دهید
عدم توجه به زوج ها می تواند یک ننگ باشد، من توجه همسر را به عنوان “ویتامین های روانی” می گویم و می گویم که بدن ما روزانه به ویتامین ها نیاز دارد و همچنین باید ویتامین ها داشته باشد، در غیر این صورت روزهای سردتر می رسند و در نهایت رابطه به نابودی می رسد.

مهمترین ویتامین های روانشناختی توجه به یکدیگر هستند، دقیقا همان اهمیتی که در روزهای اول باید در طول زندگی خود داشته باشید، همیشه باید از تمامی جنبه های رابطه داشته باشید و نباید پس از ازدواج در مورد چیز دیگری فکر کنید ، زیرا شما با هم زندگی می کنید و انسان باید توجه کند.

جالب است بدانید که تحقیق انجام شده است که اگر یک کودک از لحظه تولد توجه دریافت نکرده و تنها به او آب و غذا دهند، او زنده نخواهد ماند.

وقتی مردم توجه نکنند، ارتباطشان را با رابطه از دست می دهند و این ارتباط را خسارت می کند.

روز چهارم: انتظارات معقول داشته باشید
یکی از آسیب هایی که بسیاری از زوج ها در زندگی دارند انتظارات غیر واقعی از یکدیگر است.

هنگامی که شما انتظار دارید که دیگران انتظار داشته باشند که همتای آن ها را در یک پانچ قرار دهد، اکنون اگر این انتظارات غیر واقعی باشد، بیش از حد قدرت او، می تواند مشکلات فراوانی را ایجاد کند.

از قبیل انتظارات هنگامی که شما به شما تلفن می کنم، باید تماس بگیرید و یا شما باید به خانه خود بروید و تنها با من صحبت کنید و به خود و رابطه خود نگاه کنید و ببینید که در آن انتظارات بیش از حد دارید که پاسخش دشوار یا غیرممکن باشد و در چقدر بحث برانگیز است.

منبع :سیزده روز تا بهبود و درمان مشکلات زناشویی- مرکز مشاوره روانشناسی

چگونه یک کودک در حال گریه را آرام کنیم؟
جیغ های گوش خراش یک کودک می تواند آرام ترین افراد را هم تحریک کند. همچنین می تواند افسردگی پس از زایمان مادر را تشدید کرده و سلامتی او را به خطر بیندازد. از آن جایی که نوزادان متفاوت هستند، والدین بیش از یک کودک ممکن است با خلق و خوی بسیار متضاد فرزندان خود روبرو شوند. بدون در نظر گرفتن شخصیت های فردی آنها، اکثر نوزادان با رعایت نکات زیر آرام خواهند شد:

مکیدن
مکیدن اغلب منجر به آرامش نوزادان شده و باعث می شود آرام بگیرند، چه اینکه آنچه که می مکند یک انگشت، پستانک و یا شیر مادر باشد. با این حال زمانی که نوزاد به خوبی تغذیه شده و فقط به دنبال راحتی است، انگشتان و پستانک بهترین کارایی را خواهند داشت. یک نوزاد گرسنه از مکیدن هر چیزی که گرسنگی را رفع نمی کند خسته خواهد شد. زمانی که یک کودک درد دارد و یا گرسنه است، شیر دادن به او بهترین راهکار خواهد بود.

بیشتر بخوانید:

تنظیم خواب روزانه نوزادان و نوپایان

مدیریت گریه نوزادان

تاب دادن
تاب دادن های سریع و ریتم دار و یا گرداندن نوزاد را امتحان کنید چرا که اینها حرکاتی را آنها در شکم مادر تجربه کرده اند را برایشان تداعی می کند. سطح تحریک پذیری نوزاد، نیروی حرکتی لازم را برای گرداندن تعیین می کند. همان گونه که گفته شد، به اندازه ای کودک را تکان ندهید که خطرناک باشد. همچنین مطمئن شوید که سر نوزاد در یک وضعیت ثابت قرار گرفته باشد.

ایجاد یک الگوی خواب
قرار دادن نوزاد در یک روال، هم به نوزاد و هم به مراقب و یا والدین کمک می کند تا سلامتی خود را حفظ کنند. خواب یک نقش حیاتی در رشد کودک و همچنین در خلق و خوی او ایفا می کند. ایجاد یک روتین برای یک نوزاد یک اقدام بلند مدت است و یکی از چالش برانگیز ترین کارهای سخت در امر فرزند پروری است. با این حال، کودکان زودتر از آن چه که فکرش را می کنید، یاد می گیرند. عادت ها این اطمینان را به ما می دهند که نوزادان به حد کافی به خواب و به بازی می پردازند و یک نوزاد شادتر کمتر به گریه می پردازد.

بررسی قولنج
قولنج معمولا در سنین حدود 2 تا 6 هفتگی شروع می شود، 26 درصد از نوزادان را در دوره های مختلف درگیر می کند. یک گریه مداوم و غیر قابل توضیح می تواند ناشی از گاز معده، نارحتی باشد و یا اینکه نوزاد صرفا در تلاش است تا با محیط دنیای خارج از رحم انطباق پیدا کند. نوزاد را به پشت بخوابانید، هر دو پای او را نگهدارید و بصورت دوچرخه ای خیلی آرام حرکت دهید. مطالعات نشان می دهد نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند و دارای قولنج هستند، زمانی که مادر مصرف مواد لبنی را قطع می کند، به طرز قابل توجهی بهبود پیدا می کنند. این به ویژه در خانواده ای با سابقه ی عدم تحمل لاکتوز و آلرژی شایع است.

آروغ زدن بعد از غذا خوردن
اگر این روال نادیده گرفته شود، منجر به ناراحتی زیاد در کودک می شود. هنگامی که نوزاد به خوبی تغذیه شد، او را در حالت بالا به پایین نگه دارید و به آرامی پشت او را مالش دهید. به آرامی این حرکت را تا زمانی که او آروغ بزند، تکرار کنید. هر چند این روش به رفلاکس کمک می کند، موارد حاد تر ممکن است به نسخه ی پزشک نیاز داشته باشند. آروغ زدن ناراحتی را تسهیل کرده و نوزاد را آرام می کند.

منبع :روش هایی برای آرام کردن نوزادان- روانشناسی کودک

کنترل کودک: رازهای پنهان در مورد بدست گرفتن کنترل و عملی کردن آن
خودتان را تصور کنید که در جاده در حال رانندگی هستید، آهنگ مورد علاقه تان از رادیو پخش می شود، هر بزرگراهی شما را کیلومترها از مشکلاتتان دور می کند و ناگهان از صندلی پشتی با احساس ضربه ای به پشت صندلی تان، کودکتان بادکنک آرامش شما را با صدای گریه ی گوشخراشی مثل برخورد کشتی با کوه یخی، نابود می کند “اون منو زد!”. دوباره جواب می آید که “اون دوباره همون صداها رو از خودش در میاره”. یک فکر به ذهن شما خطور می کند: اگر این ماشین بجای کنترل سرعت یک دکمه ی کنترل کودک داشت، قطعا دو برابر قیمت میخریدمش! قطعا داشتن کنترل بیشتر به شما اجازه می دهد تا از نقطه ی A به نقطه ی B، بدون هی سر و صدایی از صندلی های عقب رانندگی کنید و کنترل همچنین به شما اجازه می دهد تا یک مکالمه ی تلفنی را بدون هیچ گونه مزاحمتی به اتمام برسانید. اگر کنترل تا این حد بخش مهمی از والدین بودن باشد، چرا ما نتوانیم کنترل بیشتری داشته باشیم؟ در این مقاله، دلایل این مساله که چرا اعمال کنترل در بسیاری از موقعیت ها بسیار چالش انگیز و مهم است صحبت خواهد شد و رویکردهایی که می توانند به میزان بیشتری از کنترل منجر شوند، آورده خواهد شد.

برای مطالعه بیشتر:

راهنمای والدین برای کنترل خشم

تکنیک هایی برای کنترل رفتاری کودکان ۳

در ابتدا اجازه دهید مشخص کنیم که والدین ممکن است زمانی که واژه ی کنترل مطرح می شود، دسته بندی شوند. حدود نیمی از ما فورا حس خفگی پیدا میکنیم و یا حس می کنیم بچه ای که بیش از حد تحت کنترل باشد، ظرفیت تحمل خود و دیگران را از دست می دهد. معلم پایه اول به ذهنمان می آید که می گوید دست های خود را بالا ببرید و فقط مداد رنگی های آبی، سبز و قهوه ای تان را برای کلاس نقاشی طبیعت بیرون بیاورید چرا که اینها تنها رنگ هایی هستند که او می تواند در طبیعت ببیند. از این دید، کنترل تنها شبیه یک چوب سرکوبگرانه به نظر می رسد. نیم دیگری از ما ممکن است تعجب کنند که چرا دیگر والدین نمی توانند چیزی را ببینند که عدم کنترل کودک برای جامعه به ارمغان می آورد. از این منظر، نکته ی کلیدی برای کنترل فردی بزرگسالان، از طریق کنترل صحیح اعمال شده بوسیله ی والدین است؛ این راهی است که به کودکان کمک می کند تا بفهمند که جهان سرشار از پیامدهای واقعی است و شادی از تشخیص و دوری از پیامدها نشات می گیرد. خبر خوب این است که هر دو بعد درست هستند و خبر بد هم این است که هر دو بعد اشتباه هستند. بسیاری از سوء تفاهم ها از مشکلات ما در به یاد آوردن این نکات است که 1) ما نمی توانیم کودکان را کنترل کنیم و فقط می توانیم شرایط و موقعیت را تحت کنترل خود درآوریم و 2) عوامل ارتباطی به اندازه ی تشویق و تنبیه در چگونگی پاسخ کودکان به کنترل اهمیت دارند.

اگر بخواهیم در مورد دومین مورد بیشتر بگوییم، بیایید نگاهی به گفته های محققان در مورد موضوع چگونگی والدین بودن بیندازیم. یک تحقیق معتبر در این حوزه از مطالعات بامریند در مورد سبک والدینی (1991) ناشی می شود و تحقیق دیگر مربوط به کار موکوبای و مارتین (1983) است. بر اساس نظر بامریند، سه سبک اولیه از والدینی وجود دارد که منجر به خروجی های مورد انتظار می شود:

1.سبک اقتدارگرا- این والدین از قانون “چون من اینطور می گویم” استفاده می کنند و جایزه هایی در قبال اطاعت مد نظر قرار می دهند. آنها در اجرای قوانین سخت گیر هستند و به تنبیه به عنوان موثر ترین پیامد تاکید دارند. احساسات کودکان برای حفظ اقتدار و اطاعت در خانه در درجه ی اهمیت بعدی قرار می گیرد. کودکان والدین اقتدار گرا بدون شک، به بزرگسالان خوبی تبدیل می شوند که می دانند چگونه اطاعت کنند اما آنها تمایلی به شایستگی اجتماعی و یا شادی عمومی نخواهند داشت.

سبک مقتدرانه- این والدین نیز مانند والدین اقتدار گرا، قوانین و انتظاراتی را تنظیم می کنند اما نسبت به واکنش ها و احساسات کودکان، پاسخگو تر هستند. اهداف و قوانین در مقایسه با استانداردهایی که بایستی کودک را به ترس و لرز بیندازد، به طور مثبت تری ارائه شده اند. والدین مقتدر پیامدهای منفی را با قوائد مثبت در تعادل نگه می دارند و زمانی که امکانش باشد، می بخشند. کودکان والدین مقتدر از کودکان خود کسب احترام می کنند که بعدا در قالب شادی، توانایی و موفقیت در کار نمود پیدا می کند.
سبک بخشنده و بسیار آسان گیر- این گونه از والدین ممکن است کنترل را تنها محدود به تنظیم انتظارات و قوائدی برای کودکان ببینند. این گونه والدین ممکن است احساس کنند که کودکان زمانی که به حل خود رها شوند، به طور طبیعی رفتار خوب را بر رفتار بد ترجیح می دهند. در واقعیت، والدین آسان گیر ممکن است گاهی از برخورد با کودک بترسند و وضعیت دوستی را نسبت به پرداختن به خطرات درگیری با یک کودک عصبانی و تحریک شده انتخاب کنند. جای تعجب نیست که کودکانی که به این سبک بزرگ شده اند، با کنترل فردی مشکل دارند و ضعیف ترین خروجی ها را در شاخص عملکرد بزرگسالان نشان می دهند.
حالا دو عامل را که به تنظیم شرایط برای یک کنترل موثر والدین کمک می کند، به یاد می آورید؟ این در مورد بخشی از وضعیت های کنترل و رابطه با اهمیتی برابر با تشویق و تنبیه است. به طور سطحی، به نظر می رسد که والدین اقتدار گرا، بیشترین کنترل والدینی را دارند. با این همه، کودکان آنها با بی ادبی جواب پس نمی دهند، اقتدار والدین را به چالش نمی کشند و بر سر میز شام به هم سقلمه نمی زنند. والدینی با اقتدار سرسختانه، اغلب در مورد کنترل کودکان به مانند کنترل موقعیت دچار اشتباه می شوند. مشکل این نوع از مکانیزم کنترل این است که اغلب زمانی که کودکان وارد دوره ی بزرگسالی می شوند بجای احساس درستی از کنترل فردی درونی، احساس ترس می کنند. مشکل دیگر این است که نسبت پیامدهای منفی به مثبت اغلب در حدود 4 به 1 است، این بدین معنی است که کودکان تجارب بیشتری در اجتناب از تنبیه کسب ی کنند به جای اینکه زمان خود را برای کسب پیامدهای مثبت صرف کنند. در انتهای دیگر طیف، والدین بخشنده ی آسان گیر اغلب توانایی استفاده از ابزارهای کنترل موقعیت را ندارند مانند یک صدای مقتدرانه، کنترل تشویق و توجه یا برنامه ریزی از قبل برای کنترل مشکلات موردی محتمل. والدین آسان گیر، حس شکست و سر خوردگی می کنند چرا که به نظر آنها به دست گرفتن کنترل، یک نبرد از دست رفته و باخته است. و زمانی که شرایط برای هر دوی والدین اقتدار گرا و اسان گیروخیم می شود، آنها غالبا به داد کشیدن به عنوان ابزاری از کنترل، اعمال پیامدهای شدید مانند محدودیت های زمانی 6 ماهه یا استفاده از قدرت تهدید (مانند “صبر کن تا به یه جای غیر عمومی برسیم و ببین چه چیزی منتظر این رفتار توست”) پناه می برند.

والدین مقتدر به نظر می رسد در کنترل موقعیت به منظور اعمال کنترل بر کودک تواناترین باشند و همچنین می دانند که چگونه بطور موثر از هر دوی پیامدهای ارتباطی مثبت و منفی برای رسیدن به نتیجه ی دلخواه خود استفاده کنند. آنچه که والدین مقتدر به طور متفاوتی از دیگران انجام می دهند عبارتند از:

1) آنها می دانند که موقعیت بیشتر به مانند هدایت یک قایق بر روی آب است تا هدایت یک ماشین بر روی زمین، به این علت است که کودکان اگر عناصر موقعیتی کافی اعمال شود، به مرور در جهت کنترل موقعیتی حرکت خواهند کرد، اما ممکن است فورا هم تغییر نکنند.

2) والدین مقتدر می دانند که ابزارهای ارتباطی مانند توجه مثبت نشان دادن و تشویق همچنین پیامدهای اصلاحی و عواقب منفی موثر تر از انواع دیگر تشویق ها و تنبیه ها مانند بی اعتنایی و یا تلاش منفعلانه برای متقاعد کردن یک کودک عصبانی تحریک شده است. والدین مقتدر همچنین به نظر می رسد که احترام والدینی را تشخیص دهند که این چیزی است که همه ی ما آرزوی این را داریم که چنین احترامی را از کودکان خود دریافت کنیم و این با دادن چالش های رفتاری قابل دستیابی و معنی دار برای کودک ایجاد می شود و با بازخورد شفاف و صادقانه و عواقب منفی زمانی که یک انتخاب رفتاری غلط از جانب کودک سر می زند، متعادل می شود. نکته اصلی که والدین مقتدر دریافت می کنند و نیاز است تا ما آن را به خاطر بسپاریم این است که اگر ما زمان برای برنامه ریزی صرف کنیم و ابزارهای جدید را زمانی که تلاش های قبلی مان بی ثمر بود، به کار ببندیم، کنترل در طول زمان ایجاد خواهد شد.

به این ترتیب و با این نوع نگاه، ما مجبور نیستیم که به کنترل به عنوان یک چیز منفی فکرکنیم، شاید بمانند شیوه ای که در کودکی خود ما اعمال شده و ما می توانیم آن را به عنوان آنچه که در ارتباط با کودک ما است، مجددا تعریف کنیم. بیایید برخی از این مفاهیم را به این موقعیت های بسیار واقعی و بسیار متداول که در آن کنترل به یک مساله ی اصلی تبدیل می شود، اعمال کنیم:

عقب و جلو کردن صندلی عقب- چه چیزی در مورد صندلی عقب یک مینی ون وجود دراد که باعث “اذیت درونی” در کودکان می شود؟ دو دلیل وجود دارد که این موقعیت منجر به رها شدن کنترل از دست ما می شود. اول، زمان با شما یار نیست. با اعمال فشار برای رسیدن به مقصد، قابل درک است که ما به خود بگوییم ” اگر بتوانم به آن جایی که می خواهم بروم، برسیم، می توانم جر و بحث را خاتمه بدهم”. دوم، حبس کردن یک کودک در یک فضای کوچک به طور طبیعی منجر به جر و بحث در مورد فضا و توجه خواهد شد. برای کاهش جنگ و دعوا از صندلی های بسته ی پشتی، سعی کنید به کودکی که بهترین رفتار را از خود نشان داده است، توجه مثبت نشان داده و از او تعریف کنید ( ابزاری که ما آن را پاداش افتراقی برای رفتار مثبت می نامیم).  حتی اگر این رفتار خوب بیشتر از چند دقیقه طول نکشد. همچنین سپردن کاری به کودکان برای انجام دادن در طول زمانی که در عقب گیر افتاده اند، کمک کننده می باشد. هر کاری را انجام خواهند داد، حتی اگر این کار شمردن خروجی های بزرگراه تا رسیدن به خروجی مورد نظر شما باشد. نقشه ی خیابانها را بیاورید، نقطه ی شروع و پایان سفر خود را با ستاره مشخص کنید و ببینید آیا می توانند هر خیابانی که در مسیر وجود دارد را روی نقشه مشخص کنند یا نه!.

منبع :رازهایی در مورد مدیریت رفتار کودکان- روانشناسی کودک

هدف از سکس درمانی کمک به افرادی می باشد که مشکلاتی را در رابطه جنسی تجربه می کنند.

به منظور انجام دادن این درمان، آشنایی با ماهیت مربوط به تمایلات جنسی و روابط جنسی مفید خواهد بود.

یک سری مدل ها برای تمایلات جنسی وجود دارد. یکی از رایج ترین روش هایی که در مورد آن بحث شده است، عبارت از مدل واکنش جنسی می باشد که توسط مسترز و جانسون مطرح شده است.

آنها چرخه واکنش جنسی را به صورت چهار مرحله زیر تعریف کردند:
۱٫ تحریک :
این مرحله به عنوان انگیختگی فیزیکی بدن شناخته می شود. این مورد در رابطه با زنان، شامل افزایش جریان خونی به اندام های تناسلی و روغنی شدن آن می باشد و برای مردان شامل نعوظ می باشد.

۲٫ شرایط پایا :
این مورد مربوط به مرحله ای از لذت می باشد که لذت ایجاد شده به صورت ثابت و پایدار می باشد. در این مرحله تحریک فیزیولوژیکی صورت می گیرد. این مرحله هنوز به ارگاسم نزدیک نمی باشد.

۳٫ ارگاسم :
این مرحله مربوط به بیرون آمدن و منتشر شدن می باشد.

زنان و برخی از مردان می توانند به صورت مکرر به ارگاسم برسند، از ارگاسم به شرایط پایا برسند، بعد از آن به ارگاسم برسند و دوباره این چرخه را تکرار کنند.

معمولا ارگاسم مردان با انزال همراه می شود، ولی همواره چنین شرایطی پیش نمی آید.

۴٫ رزولوشن یا برگشت:
در این مرحله بدن به وضعیت غیر انگیختگی و فاقد تحریک بر می گردد. جریان خونی به وضعیت نرمال بر می گردد و تنفس فرد آرام تر می شود.

سیستم بدن ریلکس می شود.

این مدل خطی مربوط به واکنش جنسی، در مورد برخی از افراد کارایی بسیار مناسبی دارد. با این وجود، این مدل دارای یک سری نواقصی می باشد.

این مدل فرض می کند که تعاملات جنسی می توانند فقط در زمانی صورت بگیرند که یک فرد تحریک شود؛ همچنین این مدل این واقعیت را در نظر نمی گیرد که تحریک شدن، لزوما برای برخی از افراد منجر به ایجاد احساس لذت در آنها نمی شود.

هر چند که داشتن رابطه جنسی، تحریک شدن و آمادگی برای رابطه صمیمی با یکدیگر، به طور قطع برای هر فردی ایده آل می باشد، ولی دست یابی به آن همواره امکان پذیر نمی باشد. عوامل مختلف، همانند افسردگی و خستگی می توانند منجر به ممانعت از تحریک فرد شوند.

آیا این موضوع بدان معنا می باشد که افراد نمی توانند به رابطه جنسی لذت بخشی دست یابند؟

بیشتر درمانگران رابطه جنسی، جواب منفی به این سوال خواهند داد. مدل های بعدی که بر مبنای روابط مربوط به رابطه جنسی با جنس مخالف می باشند، یکی سری مولفه های جدیدی را به این مدل اضافه خواهند کرد – که عبارتند از انگیختگی و تمایل.

انگیختگی عبارت از تحریک فیزیکی می باشد. تمایل عبارت از علامندی یک شخص به داشتن رابطه جنسی می باشد.

با این وجود، در رابطه با برخی از افراد حتی اضافه کردن و در نظر گرفتن این مولفه ها هم نمی تواند تجربه روابط جنسی آنها را توضیح بدهد.

مرکز مشاوره مگاروان
تحقیقات صورت گرفته
در دهه ۱۹۸۰، یک زنی به اسم جوان لولان[۱]، نحوه برقراری رابطه جنسی لزبین ها[۲]  یا زنان دارای رابطه جنسی با زنان دیگر را مورد مطالعه قرار داد.

وی به عنوان بخشی از تحقیق خودش، یک مدل جدیدی برای واکنش جنسی را طراحی کرد که شامل مولفه ششم هم بود – که عبارت از رضایت بود.

قرار دادن عامل رضایت نشانگر این حقیقت بود که مطالعات نشان داده بودند که در رابطه با اکثر زنان، تمایل همواره به صورت خود به خودی و بی اختیار صورت نمی گیرد.

با این وجود، در صورتی که یک زن تصمیم بگیرد که به فعالیت جنسی علاقمند یا رضایت داشته باشد – بر خلاف اینکه تمایل نداشته باشد – آنها متوجه خواهند شد که همزمان با تحریک فیزیکی، به این رابطه تمایل پیدا می کنند.

علاوه بر این، لولان و سایر محققان نشان دادند که بدون داشتن همسر و حتی داشتن تمایل به رابطه جنسی، دست یابی به زندگی جنسی لذت بخش امکان پذیر است.

به بیان دیگر، این امکان وجود دارد که فرد از رابطه جنسی و ارتباط برقرار کردن با یک نفر دیگر لذت ببرد، بدون اینکه ربطه جنسی به یک چیزی تبدیل شود که فرد تمایل دارند در طول شب انجام دهد.

در برخی مواقع، شناخت تفاوت ما بین رضایت و تمایل دشوار می باشد.

بحث در مورد مواردی که منجر به شارژ شدن کمتر افراد می شوند، می تواند برای تعیین این تفاوت مفید باشد – برای مثال بحث در مورد غذا. فرض کنید که شما به صورت مبهم و نا معلوم در مورد غذای چینی برای شام فکر می کنید.

همسر شما همراه با پیتزا وارد خانه می شود. هر چند که شما دوست ندارید پیتزا بخورید، ولی شما برای شام همین پیتزا را دارید.

خوردن پیتزا لذت بخش می باشد.

این غذا مزه خوبی دارد. خوردن آن باعث می شود که شما احساس سیر شدن بکنید.

شما از مکالمه با همسرتان در پشت میز لذت می برید. ممکن است که شما همچنان به طور خاصی پیتزا نخواهید، ولی تجربه مصرف کردن آن همچنان برای شما لذت بخش و مطلوب خواهد بود.

منبع :مدل دلخواه سکس درمانی- روانپزشک خوب

رابطه جنسی (سکس) برای هر فردی متفاوت است و می تواند بین افراد در زمانهای مختلف تغییر کند.

پذیرفتن و احترام به جنبه ی جنسی خود، به شما و فرد خاص مقابلتان کمک می کند تا به یک زندگی معنوی برسید.

عمل ایجاد عشق می تواند واقعا به چیزی مقدس و پر ارزش تبدیل شود. زمانی که زوجین مدت زیادی در کنار هم بوده اند، گاهی اوقات ممکن است حس خود را از دست بدهند، یک روش برای بهبود ارتباط شما با فرد مقابلتان ایجاد سکس معنوی بین خودتان است.

در اینجا به شما خواهیم گفت که سکس معنوی چیست و چگونه به شما و فرد مقابلتان کمک می کند تا بیش از هر زمان دیگری به هم نزدیک شوید.

رابطه جنسی (سکس) معنوی چیست؟
رابطه جنسی (سکس) معنوی زمانی است که ما انرژی سکسی خود را که فراتر از حس های فیزیکی از لذت و خوشی می رود، بکار می گیریم.

رابطه جنسی معنوی چیزی بیش از یک ارگاسم ساده و سریع است، این یک تمرین آگاهانه برای ایجاد یک آگاهی مضاعف و هوشیاری بسیط تر است. عصاره معنوی یک انگیزش عالی، آگاهی بهبود یافته، و حسی از یکی شدن با نیروی زندگی است.

همه ما انرظزی داریم و احساسات ما انرژی ما را تحت تاثیر قرار می دهند و انرژی ما هر آنچه که در اطراف ما جود دارد را تحت تاثیر قرار می دهد.

اعتقادات ما احساسات ما را تحت تاثیر قرار می دهند، احساسات ما انرژی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و انرژی ما بر فرد مقابلمان تاثیرگذار است.

زمانی که ما خیلی هشیار و آگاه هستیم و برای بیان انرژی خود کامل مسلط هستیم، می توانیم این را بصورت جنسی بیان کنیم.

تلاش را از خود شروع کنید
اول از همه تمارینی برای تنفس وجود دارند که باعث می شوند بیان انرژی جنسی، یک حس جنسی عالی از خود، ایجاد کند. زمانی که این کار را به تنهایی انجام می دهید، این انرژی را بگیرید و به فرد مقابلتان منتقل کنید. در اینجا یک تمرین برای تلاش به صورت فردی ارائه می شود که انرژی جنسی را تجربه کنید:

در حالی که زانوهایتان را خم کرده اید دراز بکشید، پاهایتان کمی از هم باز باشد و کمرتان کاملا به کف بچسبد
لگن خود را با اندکی قوس بچرخانید و تکان دهید و زمانی که لگن خود را تکان می دهید نفس را به داخل فرستاده و سپس بیرون دهید.
بعد از چند دقیقه زانوهایتان را کمی پایین تر بیاورید به طوری که راست شده و روی زمین قرار بگیرند (حتما تنفس خود را با همان ریتم ادامه دهید).
شروع کنید به تصور اینکه زمانی که نفس را به داخل می کشید، انرژی از ستون فقراتتان به بالا می رود و زمانی که نفس را بیرون می دهید، این انرژی از جلوی بدنتان به سمت پایین می رود.
گام هایی برای داشتن رابطه جنسی معنوی با فرد مقابلتان که برایتان خاص است
به منظور ایجاد امکان برای شما و فرد مقابلتان برای تجربه ی جنسی معنوی، قلب شما باید برای خودتان و فرد مقابلتان باز و پذیرا باشد. هر دوی شما بایستی به راستی باید با بدن، روح، ذهن و قلبتان آماده باشید تا در هم ادغام شوید.

زمانی که این ترتیب زیبا را با فرد مقابلتان فراهم کردید، در روبروی هم بنشینید.
نفس های عمیق بکشید در حالی که به چشمان فرد مقابلتان نگاه می کنید.
زمانی که هر دویتان آرام شدید، دست راست خود را روی قلب دیگری بگذارید و دست چپتان را در دست فرد مقابلتان قرار دهید و چشمان خود را ببندید.
به تنفس آرام خود ادامه دهید و یک خورشید گرم را در قلب خود تصور کنید که شما و فرد مقابلتان را در بر می گیرد.
زمانی که این گرما را در اطراف هر دویتان حس کردید، دست های خود را روی پاهایتان قرار دهید و چشمان خود را باز کنید.
شروع کنید به گفتن جملات خوب به فرد مقابلتان مانند “همیشه شاد و خوشحال باشی” سپس از فرد مقابلتان بخواهید جملات شما را تکرار کند.
به مدت یک دقیقه نفس های عمیق بکشید و سپس همدیگر را در آغوش بگیرید.
نمونه تمرینی
این یک نمونه از تمریناتی است که می تواند برای شروع رابطه جنسی معنوی با کسی که سال ها ست در کنار شماست و در گذشته نیمه گمشده رویاها شما بوده است.

و ایجاد انرژِ جنسی و آگاهای از عشق بین شما و فرد مقابلتان مفید باشد. این به شما کمک میکند تا از انرژی فرد مقابلتان آگاه شوید و بیازمایید که شما تا چه حد می توانید فرد مقابلتان را احساس کنید و تا چه میزانی او حس می کند که شما او را احساس می کنید.

هر چه بیشتر اینها را تمرین کنید، عمیق تر حس خواهید کرد. زمانی که آگاه شوید شروع به ایجاد پیوندی بین خودتان و فرد مقابلتان خواهید کرد که در آن جنسی گرایی واقعا زیبا و مقدس خواهد بود.

مشاوره طلاق – در سیاه چاله طلاق نیافتید – رایج ترین دلایل طلاق
 مشاوره طلاق
 دلایل طلاق, طلاق, علت طلاق, مشاوره طلاق
 بدون دیدگاه
شما موارد نامناسبی که برای خودتان و همسرتان وجود دارد را می دانید. همسر شما می تواند عبوس، کناره گیر و بی میل باشد؛ این موارد عبارت از مواردی هستند…
بیش تر بخوانید
اگر کاری برای شما لذت بخش باشد،اعتیاد نیست؟
اگر کاری برای شما لذت بخش باشد،اعتیاد نیست؟
 اختلال روانی
 اعتیاد, تشخیص, درمان, مشاوره
 بدون دیدگاه
اعتیاد – علائم، درمان برای یک دوره زمانی طولانی مدتی، اعتیاد به معنای یک رفتار غیر قابل کنترل در رابطه با استفاده از الکل و سایر داروها در نظر گرفته…
بیش تر بخوانید
رابطه زناشویی مقدس است؟
رابطه زناشویی و جنسی زوجین در ادیان مختلف جایگاه مهم دارد و حتی تا جایی پیش می رود که رضایت دو طرف سبب دستیابی به بهشت و صواب می شود.

رابطه جنسی پیوند مقدسی است که هر فردی خواهان آن است و در یک سطح ما تشخیص می دهیم که عمل جنسی می تواند مقدس باشد. همسران طی رابطه جنسی مقدس است که فرزندانی می آوریم که زیبا هستند. باید به یاد داشته باشیم که چنین جنبه زیبا و روشنی از سکس وجود دارد.

ایده ی رابطه جنسی معنوی و عشق مقدس برای زوج ها به علت پرخاشگری منابع بیرونی مانند فیلم ها، سایت ها و کتب پورن سخت شده است. این به یک عمل نرمال تبدیل شده که با کسی بخوابند که هیچ عشقی بینشان وجود ندارد.

اگر ارتباط عمیقی بین دو فرد که با هم ازدواج کرده اند وجود داشته باشد، احتمال اینکه این زندگی را با طلاق خاتمه دهند بسیار کم است.

اگر شما و عشقتان، احساس و درک نسبت به همدیگر را از دست داده اید، عمل زناشویی معنوی میتواند تا حد زیادی به ارتباط شما کمک کند. حتی اگر شک داشته باشید، تلاش ضرری ندارد!

مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان
مشاوره طلاق رایگان
مشاور کودک خوب
مشاوره تلفنی فوری
مشکلات جنسی زناشویی
اختلال روانی شخصیت
اعتیاد مواد مخدر اینترنت
روانپزشک خوب
رابطه جنسی معنوی: ۳ گونه از پیوند روحی
بسیاری از ما یاد نگرفته ایم که رابطه زناشویی و سکس همسران یک ابزار قدرتمند است که می تواند در رشد تاثیر بسزایی بگذارد.

زن و مرد را کامل کند و از طلاق و جدایی زوجین جلوگیری کند.

در واقع، رابطه جنسی معنوی آرام ترین و ساده ترین روش برای داشتن چیزی شبیه یک تجربه ی رازآلود است.

قدرتمندترین چیز در مورد سکس معنوی این است که کمترین حضوری در درون ما است که به ندرت کاملا متمدن می شود. اگر شما خسته از کار به خانه آمده اید و دوستی به شما پیشنهاد دهد تا بیرون بروید و یک فیلم تماشا کنید، ممکن است پیشنهادش را رد کنید.

اما اگر شما فرد جذابی بجای آن فردی که زمان خود را در اختیار شما میگذارد،  ملاقات کنید؛ ممکن است انرژی عمیقی را در درون شما برانگیزد که حتی از وجود چنین انرژی تا کنون آگاه نبوده اید. هر نوع از تجاربه جذبه ای- مانند رابطه جنسی – یک شروع ایده آل برای ایجاد لحظات معنوی و بدون منطق، و آوردن این لحظات به زندگی روزمره مان است.

منبع :چگونه با معشوقه – نیمه گمشده – رابطه جنسی (سکس) معنوی زوجین- روانپزشک خوب

محله دستغیب با داشتن محوریت خیابان دستغیب از محلاتی می باشد.

که قسمت غربی آن نسبت به شرقی آن دارای قدمت فراوان می باشد.

و جزو محلات حاشیه ای به حساب می آید.

شهید دستغیب

معرفی محله شهید دستغیب
که از ابتدا  محل زندگی خانواده های مهاجر از استان های غربی کشور.

به خصوص قزوین و همینطور جزو قشر کم درآمد به حساب می‌آید.

 از خیابان های پر اهمیت در این محله می توان به  خیابان منوچهری.
نیارکی اشاره کرد که در دهه اول دهه ۵۰ به طور نهر جریان داشته است.
و همینطور آب های سطحی محلات بالادست را در خود جای می دهد.

ولی در دهه ۵۰ با پوشانده شدن این شهر به خیابان تبدیل می شود.

همینطور قناتی که در زمان گذشته در این منطقه قرار داشته است .

که مظهر آن در نزدیکی فتح کنونی در داخل پادگان قرار دارد.

مکان های پر اهمیت محله دستغیب
یکی از مکان های پر اهمیت محل شهرک فرهنگیان محسوب می شود .

که در دهه ۵۰ برای  معلمان تاسیس شده است.

خیابان استاد معین جزوه جاده خاکی محسوب می‌شده است.

که  به اسم جاده نظامی مشهور بوده است.

شرایط جغرافیایی این محله  که در منطقه ۹ ناحیه یک واقع می باشد.

از قسمت شمال به خیابان هاشمی، از قسمت جنوب به نهر فیروزآباد.
از سمت شرق به خیابان شهیدان.
و همین‌طور از قسمت غرب به خیابان آیت الله سعیدی ختم می‌شود.ش
پر اهمیت ترین مکان محله دستغیب
یکی از پر اهمیت ترین مکان ها در این محله قدیمی ترین ابنیه نظامی پادگان جی محسوب می شود.

منبع :مرکز مشاوره شهید دستغیب- کانون مشاوران ایران

در جوامع کنونی، تعامل میان مردان و زنان اجتناب ناپذیر است.

دختران در امور کار و تحصیل فعال تر از گذشته هستند.

و این می تواند مبنایی برای تعاملات بیشتر باشد.

اما به طور کلی، مهم است بدانیم.

که هر ارتباطی را نمی توان دوستی میان دختر و پسر دانست.

رابطه با دوست دخترم
دوستی دوست پسر و دوست دختر ارتباط بین دو جنس است.

و در این رابطه عشق، صمیمیت، عشق و علاقه ویژه ای است.

به طور کلی، می توان گفت که دوستی دوستانه یک رابطه گرم و صمیمی است.

و اغلب پنهان شده و از دید خانواده ها مخفی است .من و دوست دخترم

و در آن ارتباطات تلفنی و غیره زیادی ایجاد می شود.

در حقیقت زمانی که احساس می کنید رابطه شما با جنس مخالف، چیزی است.

که دوست دارید از مردم اطراف خود پنهان کنید، چطور به طرف دیگر احساس می ورزید.

چه مکالمات و چه جمله هایی بین شما مبادله می شود.من و دوست دخترم

اگر بدانید که آنها به دوستی شما وارد شده و همه چیز را می دانند.

من و دوست دخترم

مشکلات مالی در ازدواج
مشکلات مالی و شرایط سخت ازدواج در جامعه ما عوامل مهمی است.
که باعث می شود پسران از ازدواج فرار کنند.
بسیاری از جوانان در این زمان ترجیح می دهند که خوشحال باشند.
از این رو، آنها به ازدواج با نگاه منفی نگاه می کنند.
اما از آنجایی که هر دو مردان و زنان به یکدیگر نیاز دارند .
و نیازهای احساسی و جنسی آنها از طریق ازدواج تقریبا امکان پذیر نیست.
متاسفانه، ما شاهد توسعه ارتباطات نامناسبی هستیم.
علایم هشدار دهنده از وجود مشکل در رابطه
وعده ازدواج دوست دخترم
یکی از وسایل ارتباطی بین پسران و دختران جوان، وعده ازدواج پسر است.
که معمولا با این وعده ها با دختران ارتباط برقرار می کند.
دختر و دوست پسر یکدیگر را دوست دارند.
و سعی می کنند به نیازهای عاطفی یکدیگر برسند.
واقعیت این است که این وعده ها غیر قابل تصور است.

زیرا خانواده چنین افرادی را مناسب و خوب برای ازدواج نمی بینند.

مسئله ازدواج، اگر پسر آن را مطرح کند، با خانواده اش مواجه می شود.

و حتی اگر پسر به خواستگاری دختر نیز برود.من و دوست دخترم

خانواده ی دختران چنین ازدواج هایی را دوست ندارد.

بنابراین، مفهوم ازدواج در پسران و دختران تنها نوعی از مکانیسم دفاعی.
برای ایجاد رضایت و اجتناب از اضطراب است.
اضطراب ناشی از عمل بر خلاف قوانین و هنجارهای خانواده و جامعه است.

بهترین راه ارتباط برقرار کردن این است که به مانند اصول دینی عمل کند.

خانواده پسر از خانواده دختر درخواست خواهند کرد .من و دوست دخترم

همچنان والدین بر تحقیقات نظارت خواهند کرد و با ویژگی های یکدیگر آشنا خواهند شد.
بسیاری از پسران هستند که می گویند من و دوست دخترم می خواهیم .
با هم ازدواج کنیم اما با مخالفت شدید خانواده های دو طرف روبه رو می شوند.
انگیزه جنسی دوست دختر 
از دیگر انگیزه ها، رابطه بین دختر جوان و پسر جوان رابطه جنسی است.

این پدیده در میان گروهی از افرادی که از لحاظ رشد .

و شکوفایی فکری به شدت عقب تر هستند، قابل رویت است.

آنها همه ارزش های خانوادگی و شخصی خود را برای برآوردن غرایز جنسی خود قربانی می کنند .

روان‌شناسی در اتاق خواب
و برای بسیاری از اعضای جامعه رفتار بسیار خوبی می کنند.

اگر این روابط متزلزل منجر به رابطه جنسی بین دختر و پسر شود.

برای دخترانی که قربانی اصلی این رابطه هستند، مشکلات زیادی وجود دارد.
بحث بر سر این واقعیت است که این رابطه بعید است که برای او مشکل ساز باشد.
در آینده، به شدت بر تعادل روانشناختی اش تأثیر می گذارد .
فشار زیادی روانی بر او وارد می کند.
چنین دخترانی با ازدواج مواجه هستند و مایل به ازدواج نیستند.
و اگر آنها یک بار ازدواجی را با فشار خانواده بکنند.
هنوز هم در معرض روابط گذشته خود هستند.
و همسالانشان از رابطه مخفی خود در گذشته آگاه هستند، نگران هستند.

منبع :من و دوست دخترم- کانون مشاوران ایران

در صورتیکه شوهر ، دوست پسر شما یا همسر ، دوست دختر شما از یک افسردگی رنج ببرد، ممکن است که احساس درماندگی کند، ولی یک سری روش هایی وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید به همسر افسرده خودتان کمک کنید.

فهرست
آگاهی خودتان را در مورد افسردگی افزایش دهید.
هوشیار باشید.
همسر خودتان را تشویق کنید تا به درمان مراجعه کند.
یک محیط خانگی حمایت کننده ایجاد کنید.
بر روی اهداف کوچک متمرکز شوید.
نسبت به علائم هشدار دهنده خودکشی مطلع باشید
همسر افسرده و افسردگی همسر مشاور کو
همسر افسرده و افسردگی همسر مشاور کو
بی توجهی راه حل خوبی است؟!
بی توجهی در زمانی که همسرتان با افسردگی مواجه می باشد می تواند منجر به ایجاد تجربه درماندگی در وی شود.

ممکن است که شما احساس سردرگمی، خسته شدن یا مضمحل شدن پیدا کنید.

شاید این احساس را داشته باشید که تلاش شما برای کمک به همسرتان پذیرفته نشده است، نتیجه معکوسی داشته است یا مورد بی توجهی قرار گرفته است.

حتی ممکن است که در برخی جنبه ها، خود شما عامل اصلی افسردگی همسرتان باشید. شما تنها نیستید.

افسردگی یک بیماری منزوی کننده ای می باشد که می تواند تاثیر منفی بر روی روابط داشته باشد و ترک افرادی که دوستشان دارید می تواند منجر به ایجاد احساس درماندگی و ترس در شما شود.

حالت روانی موجود در افسردگی عمده به صورت:
ناراحتی،
ناامیدی،
دلسردی،
یا احساس پستی
توصیف می شود، ولی همچنین می تواند شامل عصبانیت مداوم باشد.

معمولا فرد عصبی پرخاشگری می کند و سایر افراد را سرزنش می کند.

طرد شدن اجتماعی و نبود علاقه یا لذت از جمله ویژگی های رایج افراد افسرده می باشد.

اعضای خانواده متوجه می شوند که افراد افسرده هیچ اهمیتی نسبت به لذت بردن نمی دهند.

همه این عوامل می توانند منجر به سخت تر شدن کمک به یک همسر افسرده شوند. ولی حمایت شما اهمیت زیادی دارد. شما نمی توانید افسردگی همسرتان را درمان کنید، ولی می توانید به همسرتان کمک کنید که در مسیر بهبود قرار بگیرد.

آیا همسر شما احساس افسردگی می کند؟
آگاهی خودتان را در مورد افسردگی افزایش دهید

در حالیکه ویژگی اصلی مربوط به اختلال افسردگی عمده عبارت از حداقل یک دوره دو هفته ای می باشد که در طول آن فرد دچار حالت افسردگی می شود یا علاقه و لذت قبلی را از دست می دهد، ولی افسردگی یک بیماری ایستا و ساکن نمی باشد.

افراد افسرده می توانند روزهای بسیار شادی داشته باشند، حتی می توانند چند روز پشت سر هم شاد باشند.

این حالت خوشی آنها فقط با صورت گرفتن یک حالت روانی افسرده قابل توجه دیگری از بین می رود. حالت افسردگی دارای فراز و نشیب های زیادی می باشد که همواره توسط افراد مورد علاقه قابل تشخیص نمی باشد.

افسردگی می تواند شامل علائم زیر باشد:
احساس ناراحتی، ترس یا ناامیدی
تغییرات در اشتها (شامل کاهش یا افزایش وزن)
اختلالات خوابی (خوابیدن خیلی زیاد یا خیلی کم)
از دست دادن علاقه و لذت مربوط به فعالیت های نرمال
خستگی (حتی وظایف کوچکی که نیاز به زمان اضافی دارند)
اضطراب و بی قراری
پرخاشگری و عصبانیت
احساس بی ارزش بودن یا گناه کار بودن (شامل تفکر در مورد اتفاقات گذشته)
مشکلات تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری
تفکرات مکرر در مورد مرگ که شامل تفکرات خودکشی هم می باشد
علائم فیزیکی غیرقابل توضیح
افسردگی می تواند شامل علائم زیر باشد
افسردگی می تواند شامل علائم زیر باشد:
شناخت بیماری همسر افسرده گام اولیه است
اولین مرحله مهم در کمک به همسرتان عبارت از شناخت بیماری می باشد. علائم مربوط به افسردگی می توانند متغیر باشند و در طول زمان تغییر کنند.

شما می توانید در مورد افسردگی مطالعه کنید و برای کسب اطلاعات بیشتر با یک متخصص مشورت کنید، ولی بهترین روش برای شناخت نحوه احساس شدن افسردگی توسط همسرتان عبارت از پرسیدن سوالات بدون انتها و استفاده از روش گوش دادن همدلانه می باشد.

هوشیار باشید
شاید این احساس را داشته باشید که بهترین روشی که می تواند مفید باشد، عبارت از بهترین درمان در دسترس موجود در منطقه خودتان، پیدا کردن گروه های حامی، یا صحبت کردن با سایر افرادی باشد که با افسردگی مواجه می باشند که در نتیجه آن بتوانید روشهای موثر را یاد بگیرید، ولی بهترین کاری که در اغلب مواقع می توانید برای همسرتان انجام بدهید عبارت از بودن در کنار وی می باشد.

شما پاسخ همه سوال ها را نمی دانید و این یک مورد معمولی می باشد، ولی کاری که می توانید انجام بدهید عبارت از نشستن و گوش دادن می باشد.

شما می توانید دست همسرتان را بگیرید، وی را در بغل بگیرید و در کنارش باشد.

جملات تشویقی و محرک
شما می توانید با جمله های تشویق کننده به وی پاسخ بدهید که عبارتند از:

کارهای مفیدی را که می توانم انجام بدهم را به من بگویید
شما برای من اهمیت دارید
من فقط به خاطر شما در اینجا هستم
همراه با یکدیگر از این وضعیت خلاص خواهیم شد
همسر خودتان را تشویق کنید که به درمان مراجعه کند
در مورد اکثر افراد افسره، علائم موجود آنقدر شدید می باشند که می توانند در فعالیت های روزمره:

همانند کار،
مدرسه،
فعالیت های اجتماعی
و یا روابط
موجود منجر به ایجاد مشکلات قابل توجهی شوند.

با این وجود، ممکن است که سایر افراد متوجه افسردگی خودشان نشوند.

ممکن است که آنها نسبت به علائم افسردگی نامطلع باشند و احساس کنند که علائم موجود در آنها عبارت از مواردی هستند که باید تحمل کنند.

در اغلب مواقع افراد احساس می کنند که استحقاق شرایط بهتری را دارند، ولی افسردگی بدون استفاده از درمان، به کُندی بهبود خواهد یافت.

شما با ترغیب کردن همسرتان به درمان و بودن در کنار وی در جلسات درمانی می توانید به وی کمک کنید.

منبع :درمان همسر افسرده بدون دارو و عوارض- مشاوره

ممکن است که شما در روابط عاطفی خودتان یک سری ویژگی های خاصی را در مورد همسر خودتان بپذیرید و در عین حال فقط وی را تحمل کنید.

البته این امر منجر به شناخت تفاوت های موجود مابین پذیرفتن و تحمل کردن می شود تا در نتیجه بتوانید مابین آنها تمایز قائل شوید.

پذیرفتن یا تحمل کردن همسر
کیو اولور[۲] به عنوان موسس یک مرکز رابطه ای و نویسنده کتاب اسرار مربوط به زوجین خوشحال[۳] گفته است که

“زمانی که ما یک رفتاری را تحمل می کنیم، ما همچنان نسبت به آن رفتار عصبی، ناامید و متنفر هستیم. با این وجود در زمانی که همسرمان را می پذیریم، از تمام موارد منفی مربوط به وی چشم پوشی می کنیم – در این شرایط هیچ نوع عصبانیت، ناامیدی و تنفری وجود ندارد.”

کیو اولور[۲]
وی گفته است در زمانی که شما همسرتان را با تمام شرایطی که دارد می پذیرید، یا یک مورد خاصی را در مورد وی می پذیرید، این احساس را خواهید داشت که:

“من این را به عنوان یک بخش کوچک از یک پکیج بزرگتر انتخاب کردم که شما می باشید. من به این نتیجه رسیدم که این مورد در رابطه با شما کارایی دارد و من این مورد را به عنوان یک بخش کلی از شما پذیرفتم و نمی خواهم که آن را تغییر بدهم.”

کیو اولور[۲]
برای مثال وی گفته است زوجینی که یک نفر از آنها ولخرج می باشد و طرف دیگر پس انداز کننده می باشد، مورد تحمل شده توسط فرد ذخیره کننده عبارت از خرج کردن خود بخودی و بی مسولانه می باشد، در حالیکه فرد ولخرج کننده، خساست و عدم توانایی بی اختیارانه را برای انجام دادن تحمل می کند.

از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر مشاورکو
از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر مشاور کو
از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر
با این وجود، اولور بر روی زوجین کار می کند تا رفتار تحمل کننده را به یک رفتار مورد پذیرش تبدیل کند، و حتی بعدا از این شرایط قدردانی کند. وی بیان کرده است

“زمانی که یک فرد می تواند رفتاری را در نظر بگیرد که تحمل می کند و نسبت به تبدیل آنها به یک مورد مثبت شناخت پیدا کند، در اینصورت زوجین می توانند تا مرحله فراتر از پذیرش پیشرفت کنند و از رفتار خودشان قدردانی کنند.

اولور
برای مثال، فرد ولخرج از رفتار همسر خودش در زمینه پس انداز کردن برای آینده و نگرانی برای امنیت قدردانی می کند، در حالیکه فرد پس انداز کننده نسبت به خود انگیخته بودن همسرش و لذت بردن از زندگی قدردان می شود.”

اولور
در ادامه یک سری روشهایی بیان شده است که با استفاده از آنها نه تنها می توانید همدیگر را تحمل کنید، بلکه همدیگر را هم بپذیرید.

همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید
هر شخصی دارای ویژگی ها و خصوصیاتی می باشد که ممکن است شما دوست نداشته باشید، ولی زمانی که شما یک فرد را می پذیرید، در واقع شما تمامی موارد “بد” و خوب وی را می پذیرید.

دکتر رمای دورواسولا[۶] به عنوان یک روان شناس بالینی مجاز، استاد روان شناسی و نویسنده کتاب آیا باید بروم یا باید بمانم: نگه داشتن یک رابطه خودشیفتگی[۷] معتقد است که

“پذیرش باعث نمی شود که من بخواهم این مورد یک موضوع متفاوتی باشد.”

دکتر رمای دورواسولا[۶]
وی گفته است که:

“در واقع پذیرش و عامل اصلی آن عبارت از ایده ای می باشد که در رابطه با خود شخص می باشد – و شما باید با این موارد متناسب باشید. همچنین ‘تحمل کردن’ دقیقا به این معنا نمی باشد که ‘من با طرز تفکر همسرم هیچ مشکلی ندارم’”.

دکتر رمای دورواسولا
همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کو
همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کو
شما نیازهای آنها را می پذیرید
در یک رابطه مشخص، هر شخصی خواسته ها و نیازهای خاصی دارد و باید امیدوار باشند که موارد انطباق یافته خواسته ها و نیازها بیشتر از موارد بدون انطباق باشد.

به همین دلیل گفته می شود که برخی از خواسته ها و نیازها متفاوت خواهند بود و در این شرایط است که نگرش شما نقش مهمی را ایفا می کند.

دکتر الیزابت کوهن[۹] به عنوان یک روان شناس بالینی گفته است که

“تفاوت مابین پذیرفتن و تحمل کردن همسرتان بستگی به عواطف و تفکراتی دارد که در رفتار شما وجود دارد. هر دو مورد تحمل کردن و پذیرفتن از بیرون به یک شکل دیده می شوند.”

دکتر الیزابت کوهن
” برای مثال، در صورتی که همسر شما در طول کل هفته با بهترین دوستان خودش باشد، شما می توانید بگویید که “فوق العاده است، امیدوارم خوش باشی”.

دکتر الیزابت کوهن
این حرف وی هم می تواند به عنوان یک مورد پذیرش و هم به عنوان یک مورد تحمل کردن تفسیر شود.
همچنین دکتر کوهن بیان کرده است در زمانیکه همسر شما بیرون می باشد، ممکن است این تفکر را داشته باشید که

“چه زمانی بر می گردد؟ دوست دارم که عجله کند. چرا آنها این برنامه را دارند؟”،

دکتر الیزابت کوهن
یا ممکن است فکر کنید که

“من خوشحالم که همسرم شانس بیرون رفتن و بودن در کنار دوستانش را دارد. من خیلی خوشحالم که همسرم در مورد نیازهایی که دارد با من صریح می باشد و من تنها شخصی نیستم که می تواند توجه وی را جلب کند و منجر به خوشحالی وی شود.”

دکتر الیزابت کوهن

منبع :۹ تفاوت بین پذیرفتن و یا تحمل کردن همسر- مشاوره

حساسایت زدایی چشم و پردازش مجدد EMDR یک روش درمانی روانشناسی برای حل مشکلات و اختلالات روان است.

کاربرد های راه درمانی حساسایت زدایی چشم
درمان خاطرات بد مورد استفاده قرار می گیرد.
درمان افسردگی
وسواس
اضطراب
اضطراب پس از حادثه
پرخاشگری
منفی اندیشی
تروما تجاوز جنسی
احساس پوچی

منبع :روش درمانی حساسیت زدایی چشم و پردازش مجدد EMDR- مرکز مشاوره روانشناسی

رفتار خودشیفته
خودشیفتگی به صورت یک مولفه ی رفتاری ممکن است در بعضی از افراد وجود داشته باشد اما وجود اختلال شخصیت خودشیفته داستان پر ماجرایی است که می تواند زندگی تان را به ویرانی بکشد.

تصور کنید با فردی در ارتباط هستید که دایما از خودش تعریف می کند، خود را از دیگران برتر و بزرگتر می بیند، توقع دارد تمامی نیازهایش را ببینید و به آن ها پاسخ دهید اما در عوض آن کوچک ترین همدلی نشان نمی دهد.

او نیازهای اساسی شما را متوجه نمی شود و حتی در صورتی که آن ها را بفهمد، ممکن است از کنارشان با بی توجهی عبور کند.

جهنم ارتباط با یک فرد خودشیفته به گونه ی وصف ناپذیری سوزان است.

او ممکن است رفتارهای عاشقانه ی شما را نادیده بگیرد و وقتی به یادآوری خوبی های گذشته می پردازید اینطور پاسخ دهد که ” اینا که وظیفه ت بوده!”

فقدان همدلی و بی تفاوتی خود شیفته ها به نیازهای جسمی و روانی شما می تواند روابط جنسی، اجتماعی و بین فردی تان را تحت تاثیر قرار
 علایم اختلال شخصیت خودشیفته چیست؟
چطور می توانیم متوجه شویم که طرف مقابل مان شخصیتی نارسیستیک و خودشیفته است یا خیر؟

پاسخ این سوال می تواند برای افرادی که در آستانه ی ازدواج هستند بسیار حیاتی باشد و برای گروه های دیگر نیز آگاهی هایی در زمینه ی نحوه ی رفتار با خودشیفته ها ایجاد کند.

۱) خود برزگ بینی افراطی
۲) خیال پردازی دایم در مورد ایده آل هایی در عشق، زیبایی، موفقیت و قدرت و هوش
۳) باور به خاص و منحصر به فرد بودن و اینکه تنها افراد خاصی قادر به درک او و لایق برقراری ارتباط با او هستند.
۴) فقدان همدلی و بی توجهی مدام به خواسته های دیگران
۵) نگاه از بالا به پایین و رفتار تکبر آمیز
۶) سوء استفاده از دیگران برای رسیدن به اهداف خود
۷) وابستگی افراطی به تعریف و تمجید شدن

در صورتی که فرد حداقل ۵ مورد از علایم زیر را از اواخر دوران نوجوانی و قبل از ورود به بزرگسالی داشته باشد و این علایم تا زمان حال استمرار داشته باشند، می توانید مطمین شوید که با فردی نارسیست در ارتباط هستید.

منبع :خطر خود شیفتگی و آثار ویرانگر آن را بیشتر بشناسید- مرکز مشاوره روانشناسی 

این تکنیک های کلیدی هنگام پرورش فرزندان مفید است.

توصیه ها برای والدین اغلب تغییر می کند، طوری که احساس می کنید هر کاری انجام می دهید اشتباه است.اما دکتر لورا مارکام  نویسنده کتاب پدر و مادر صلح جو، کودکان خوشحال، راهنمایی های خاص خود را دارد که هیچ وقت قدیمی نمی شود. همه آنها مربوط به رابطه شما با فرزندتان است.

متصل بودن
10 دقیقه زمان ویژه در هر روز برای هر کودک کنار بگذارید.

آن را “زمان مریم” یا “زمان سعید” بنامید، بدین صورت آن ها می دانند که در آن زمان همه چیز در مورد آنهاست.

یک روز آنها انتخاب  کنند که چه کاری انجام دهند. روز بعد شما انتخاب کنید. اما تمام توجه خود را از ته قلب  به فرزندتان متمرکز کنید.

“اطمینان حاصل کنید که خواهر و برادر دیگر در جای دیگری مشغول شده است – و تلفن را از خود دور کنید! نود درصد از تعاملات شما با فرزندتان باید در مورد اتصال با او باشد، و بنابراین فقط 10٪ می تواند در مورد اصلاح او باشد. ”

برای مطالعه بیشتر:

چند نکته مفید فرزندپروری

شیوه های فرزند پروری و تاثیر آن در ابراز خشم

ابتدا احساسات خود را کنترل کنید.
مهم نیست که مسئله نمرات بد در مدرسه، کج خلقی، و یا امتناع در خوردن شام باشد – قبل از اینکه با کودک خود صحبت کنید، همیشه با آرام شدن خودتان شروع کنید.

اغلب اوقات،  ممکن است احساس کنید مسئله ای که کودک دارد.

مانند یک مورد اورژانسی است، اما اینگونه نیست. شما می توانید یک نفس عمیق بکشید و به آرام کردن خود بپردازید و همان والدینی که می خواهید باشید. ”

هنگامی که محدودیت هایی را تنظیم می کنید دوباره با او متصل شوید.
از آشپزخانه فریاد نکشید که برو اسباب بازی هایت را جمع کن، وقت خواب است. به جایی که او هست بروید، کنارش بروید و به آنچه که انجام می دهد نگاهی کنید.ما همیشه به بچه ها از طریق برنامه ریزی هجوم می بریم. یک دقیقه برای نشستن و تحسین آنچه که او انجام می دهد اختصاص دهید و سپس در مورد زمان خواب صحبت کنید. اگر تایم را با همدلی تنظیم کنید، با احتمال بیشتری او همکاری می کند. ”

مکالمه را پایان ندهید.
“اگر فرزند شما می گوید من از ریاضی متنفرم! هرگز دوباره به مدرسه نمی روم!” این مسئله یک معضل نشده است.احساسات شدید به معنای چیزی است که در حال وقوع است. اگر شما فقط می گویید: ” باید به مدرسه بروی، حالا برو و تکالیفت را انجام بده، “شما درب را به روی درک آنچه که او واقعا احساس می کند بسته اید. “در عوض، درب را با گفتن چیزی شبیه این باز کنید،” به نظر می رسد تو واقعا ریاضی را دوست نداری. می توانی در مورد آن به من بگویی؟’ این کمک می کند که کودک با احساس امنیت دلیل را برای شما بازگو کند. ”

به اشک ها خوشامد بگویید.
“بخشی از کار شما به عنوان والدین کمک به کودک برای بروز احساسات است و گاهی اوقات همه ما باید گریه کنیم. والدین فکر می کنند زمانی که بچه ها گریه می کنند، باید سریع آن ها را آرام کنند، اما خلاف این است. به آن ها آموزش دهید که احساسات بزرگی مانند صدمه و خشم، خطرناک نیستند. اگر فرزندتان را بدخلق یا تهاجمی دیدید، یک دقیقه خشم خود را کنترل کنید (نگاه کنید به مورد شماره 2) و سپس آن را به شفقت و همدلی تغییر دهید.

“کار شما این است که به کودک خود به اندازه کافی کمک کنید تا برای بروز احساسات بزرگ و ترسناک احساس امنیت کند – و بله، حتی اجازه دهید که او در آغوش شما بتواند احساسات خود را بروز دهد.اگر او نمی تواند آن ها را بیان کند، می توانید به او کمک کنید و با گفتن چیزی شبیه این جملات او را همراهی کنید : “اوه عزیزم، من می دونم تو ناراحت هستی. متاسفم این مورد خیلی سخت است.

وقت زیادی را برای خنده در نظر بگیرید.
“بچه ها میخواهند از نه دل بخندند. زمانی را برای بازی های پر سر و صدا در نظر بگیرید.

خنده به بچه ها کمک می کند تا احساس امنیت کنند و هنگامی که شما برای مدرسه یا بودن با پرستار آن ها را ترک می کنید، به آنها کمک می کند تا احساس اتصال کنند.

“اما توصیه نمی شود که بچه ها را غلغلک دهید تا آن ها را بخندانید. … اینطور

هدف آزاد شدن انرژی را به انجام نمی رسانید و ممکن است بچه ها را از کنترل خارج کنید. ”

از مبارزات قدرتی اجتناب کنید.
“ما به عنوان پدر و مادر  قرار است که مسئول باشیم، و بچه ها باید آنچه را که ما می گوییم انجام دهند. اما هیچ کس در مبارزه قدرت برنده نمی شود، بنابراین نباید دائما نشان دهیم که چه کسی رئیس است.”به عنوان مثال، اگر فرزند شما همیشه در خوردن شام مقاومت کند، در مورد نیاز واقعی او فکر کنید.اگر او می گوید که اکنون گرسنه نیست شاید به این معنی است که بعدا گرسنه می شود. آیا دنیا به آخر می رسد اگر در حالی که هنگام خواب برای او داستان می خوانید شام خود را بخورد؟ ”

منبع :10 نکته اصلی برای فرزند پروری- روانشناسی کودک

کمک به کودک و یا نوجوان شما با اختلال کمبود توجه و تمرکز و بیش فعالی
زندگی با یک کودک مبتلا به اختلال بیش فعالی با کمبود توجه و تمرکز (ADD و یا  ADHD) می تواند ملال آور و ناراحت کننده باشد، اما به عنوان والدین کارهای زیادی وجود دارد که شما می توانید برای کمک به کنترل و کاهش علائم انجام دهید. شما می توانید به کودکتان کمک کنید تا با چالش های روزمره غلبه کرده و انرژی خود را در عرصه های مثبت بگذارد و آرامش بیشتری به خانواده به ارمغان بیاورد. هر چه زودتر و به طور مدام تری شما به مشکلات کودکتان توجه نشان دهید، شانس بیشتری برای موفقیت آنها در زندگی وجود خواهد داشت.

چگونه به کودک مبتلا به اختلال ADHD کمک کنیم؟
کودکان مبتلا به ADHD عموما نقص در عملکرد اجرایی دارند: توانایی فکر کردن و برنامه ریزی از قبل، سازماندهی، کنترل آگاهانه و به اتمام رساندن کارها. این بدین معنی است که شما بایستی به عنوان مدیر بالای سر او بایستید و راهنمایی های بیشتری برای او فراهم آورید تا زمانی که کودک شما به تدریج مهارت های اجرایی خود را بدست بیاورد.

برای مطالعه بیشتر:

ایجاد انگیزش در کودک بیش فعال

فرزندپروری برای کودک بیش فعال

اگرچه علائم و نشانه های ADHD می تواند چیزی جز خشم و ناراحتی نباشد، اما مهم است به یاد داشته باشید که کودکان مبتلا به ADHD که شما را نادیده می گیرند، اذیت می کنند و باعث سرافکندگی شما می شوند، آگاهانه این کارها را انجام نمی دهند. کودکانی با اختلال ADHD می خواهند بدون سر و صدا یکجا بنشینند، آنها می خواهند اتاق های خود را تمیز و مرتب کنند، آنها می خواهند که هر کاری را که والدینشان به آنها می گویند را انجام دهند اما نمی دانند چگونه باید همه این کارها را بکنند. اگر شما این مساله را به ذهنتان بسپارید که همان اندازه که برای شما داشتن کودک مبتلا به ADHDملال آور و طاقت فرسات، برای خود کودک نیز ملال آور است، نشان دادن عکس العمل به شیوه های مثبت تر و حمایت گرانه تر خیلی آسان تر خواهد بود.

ADHD و خانواده شما
قبل از این که بتوانید والدینی موفق در نگهداری کودکی با اختلال ADHD بشوید، لازم است اثرات نشانه ها و علائم کودکتان را بر خانواده در مجموع بدانید. کودکان با اختلال ADHD مجموعه ای از علائم و رفتارهایی را از خود نشان می دهند که می تواند زندگی خانوادگی را مختل کند. آنها اغلب دستورالعمل های والدین را نمی شوند، بنابراین، از این دستورالعمل ها اطاعت هم نمی کنند. آنها بی سازمان بوده و به راحتی حواسشان پرت می شود که باعث معطل شدن و منتظر ماندن اعضای خانواده می شوند و یا اینکه پروزه های را شروع می کنند و یادشان می رود که آنها را به اتمام برسانند- چه برسد به اینکه بخواهند بعد از انجام کار تمیزکاری کنند. کودکانی با مسائل تکانشی اغلب مکالمات را قطع می کنند، در زمان های نامناسب خواستار توجه می شوند و قبل از اینکه فکر کنند صحبت می کنند که باعث می شود چیزهای ناخوشایند و یا خجالت آور بگویند. معمولا بردن آنها به رختخواب و خواباندنشان کاری سخت است. کودکان بیش فعال ممکن است اسباب و واثاثیه خانه را تخریب کرده و یا حتی کارهایی انجام دهند که سلامت جسمی آنها را به خطر بیندازد.

به علت این رفتارها، خواهر و برادر های کودکانی با اختلال ADHD با چالش های زیادی روبرو هستند. به خواسته های آنها کمتر از خواسته های کودک ADHD توجه می شود. ممکن است زمانی که آنها مرتکب اشتباه می شوند، به شدت مجازات شوندو اینکه ممکن است موفقیت آنها کمتر جشن گرفته شده و یا به بعد موکول شود. ممکن است آنها به عنوان دستیار والدین به کار گرفته شوند- و اگر خواهر و یا برادر مبتلا به ADHD که تحت نظر آنها بود، بد رفتاری کند، اینها مورد سرزنش قرار می گیرند. در نتیجه، خواهر و برادر یک کودک مبتلا به ADHD ممکن است به جای عشق و علاقه به کودک، از خود حسادت و خشم نشان دهد.

نیاز به کنترل و نظارت بر یک کودک مبتلا به ADHD می تواند هم به صورت فیزیکی و هم به صورت ذهنی خسته کننده باشد. ناتوانی کودک شما برای شنیدن می تواند منجر به خستگی شود و این خستگی نیز به خشم منتهی شود- در پی احساس گناه از عصبانی بودن از کودکتان. رفتار کودک شما می تواند شما را مضطرب و پر از استرس کند. اگر تفاوت اساسی بین شخصیت شما و کودکتان که از ADHD رنج می برد، وجود داشته باشد، پذیرش رفتار آنها برای شما بسیار سخت خواهد بود. به منظور مقابله با چالش های بزرگ کردن یک کودک مبتلا به ADHD شما بایستی قادر به هدایت ترکیبی از دلسوزی و مداومت باشید. زندگی در خانه ای که هم عشق و هم ساختار عرضه می کند، بهترین چیز برای کودک و یا نوجوانی است که در حال یادگیری مدیریت ADHD است.

توصیه شماره یک به والدین کودکان ADHD:

دید مثبت و تندرستی خود را حفظ کنید. به عنوان یک والدین، شما زمینه را برای سلامتی جسمانی و عاطفی کودکتان فراهم می کنید. شما بر بسیاری از عواملی که می تواند به طور مثبت بر علائم اختلال کودکتان تاثیرگذار باشند، کنترل دارید.

– حفظ نگرش مثبت.بهترین دارایی برای کمک به کودک شما برای مقابله با چالش های ADHD نگرش مثبت تر و احساس همدردی است. زمانی که شما آرام هستید و تمرکز دارید، شما احتمالا توانایی بیشتری برای ارتباط برقرار کردن با کودکتان دارید که به او کمک می کند او نیز آرامش پیدا کرده و بتواند تمرکز کند.

– موارد را در چشم انداز نگه دارید. به یاد داشته باشید که رفتار کودک شما به خاطر اختلال است. اغلب اوقات عمدی نیست. به حس شوخ طبعی خود ادامه دهید. آنچه که امروز شرم آور است، ممکن است ده سال بعد یک داستان خنده دار خانوادگی باشد.

– چیزهای کوچک را بزرگ نکنید و مصالحه جو باشید.یک کار انجام نشده زمانی که کودکتان دو کار دیگر را به همراه تکالیف مدرسه به اتمام رسانده باشد، مساله ی چندان مهمی نیست. اگر شما کمال گرا هستید، نه تنها دائما ناراضی خواهید بود بلکه همچنین انتظارات نا ممکن برای کودک مبتلا به ADHD خود ایجاد خواهید کرد.

– کودک خودتان را باور داشته باشید.در مورد هر چیزی که در رابطه با کودک شما می تواند مثبت، ارزشمند و یا منحصر بفرد باشد فکر کنید و یا لیستی از اینها را تهیه کنید. اعتماد کنید که کوکتان می تواند یاد بگیرد، تغییر کند، بزرگ و بالغ شود، و به موفقیت دست پیدا کند. به این اعتماد فکر کنید و به عنوان یک کار روزانه موقع مسواک زدن و یا درست کردن قهوه تان این کار را انجام دهید.

خود مراقبتی

به عنوان الگو و  مهم ترین منبع ثدرت کودکتان، ضروری است که شما زندگی سالمی داشته باشید. اگر شما بیش از حد خسته باشید و یا به سادگی از کوره در بروید، ممکن است خطر از دست دادن ساختار و حمایتی را که به دقت برای کودک مبتلا به ADHD خود در نظر گرفته بودید را به جان بخرید.

– پشتیبانی و حمایت را پی بگیرید. یکی از مهم ترین چیزهایی که در پرورش کودک با اختلال ADHD باید به یاد داشته باشید این است که شما مجبور نیستید این کار را به تنهایی انجام دهید. با دکتر، درمانگر و یا معلمین کودک خود صحبت کنید. به گروههای حمایتی والدین کودکان ADHD بپیوندید. این گروهها، یک انجمن برای ارائه و دریافت راهنمایی فراهم کرده و مکانی امن برای تخلیه احساسات و به اشتراک گذاری تجارب در اختیار می گذارند.

– زمان استراحت به خودتان اختصاص دهید. دوستان و خانواده می توانند در مورد امکان نگهداری از کودکتان فوق العاده باشند. اما ممکن است شما در مورد تنها گذاشتن فرزند خود و یا تنها گذاشتن این افراد با کودک ADHD خود احساس گناه کنید. دفعه ی بعد، پیشنهاد آنها را بپذیرید و به صورت صادقانه در مورد اینکه چگونه می توانند به بهترین نحو از فرزند شما نگهداری کنند، با آنها صحبت کنید.

– مراقب سلامتی خود باشید. درست غذا بخورید. ورزش کنید و راههایی برای کاهش استرس تان پیدا کنید، خواه این یک حمام شبانه باشد یا یک تمرین مدیتیشن در صبح ها. اگر شما بیمار هستید این مساله را اطلاع دهید و کمک بگیرید.

توصیه شماره 2: یک ساختار انتخاب کرده و آن را دنبال کنید

کودکان مبتلا به ADHD زمانی که کارها در یک الگوی قابل پیش بینی و در مکان های قابل پیش بینی باشند، به احتمال زیاد در انجام آنها موفق تر خواهند بود. کار شما این است که در خانه تان یک ساختار ایجاد کرده و آن را حفظ کنید. به این ترتیب کودک شما می داند که انتظار چه چیزی را باید داشته باشد و یا از او انتظار می رود چه کاری را انجام دهد.

توصیه هایی برای کمک به کودک مبتلا به ADHD شما تا متمرکز و ساختارمند باشد:

– از یک روال پیگیری کنید. تنظیم یک زمان و یک مکان برای هر چیزی مهم است و این به کودک مبتلا به ADHD کمک می کند تا انتظارات را درک کند و آنها را برآورده کند. مراسم ساده و قابل پیش بینی برای وعده های غذایی، تکالیف مدرسه، بازی و رفتن به رختخواب معین کنید. کودکتان را مجبور کنید که لباسهایش را قبل از رفتن به رختخواب برای صبح روز بعد آماده کند و مطمئن شوید که چیزهایی را که برای رفتن به مدرسه نیاز دارد، در یک جای مشخص و آماده برای برداشتن باشد.

– از ساعتها و تامیر استفاده کنید.توجه کنید که ساعت ها را در جای جای خانه قرار دهید و یک ساعت بزرگ نیز در اتاق خواب کودک نصب باشد. زمان کافی به کودک بدهید تا هر آنچه نیاز دارد را انجام دهد، مانند تکالیف مدرسه و یا آماده شدن در صبح. از یک تایمر برای تکالیف مدرسه یا زمان های گذار مانند زمان بین اتمام بازی و آماده شدن برای رختخواب استفاده کنید.

– برنامه کودکتان را ساده سازی کنید. خوب است که از وقت بیکاری اجتناب کنید. اما کودکی با اختلال ADHD اگر با فعالیت های بعد از مدرسه س زیادی درگیر شود، تمرکز خود را از دست داده و عاصی می شود. ممکن است نیاز باشد که شما بر اساس توانایی های فردی کودک و نیازهای فعالیت های خاص، تکالیف بعد از مدرسه کودک را تعدیل کنید.

– یک مکان آرام ایجاد کنید. اطمینان حاصل کنید که کودکتان یک مکان شخصی آرام و خصوصی داشته باشد. یک ایوان و یا یک اتاق خواب تا زمانی که همان مکانی نباشد که کودک برای گذران اوقات فراغت از آن استفاده می کند، مناسب است.

– تمام تلاش خود را بکنید تا تمیز و مرتب باشید.خانه تان را بصورت سازمان یافته ای مرتب کنید. اطمینان حاصل کنید که کودکتان می داند که هر چیزی جای مختص به خود دارد. تا جای ممکن با نشان دادن تمیزی و سازمان دهی کودک را مدیریت کنید.

با سرگرم نگهداشتن کودک ADHD از مسائل و مشکلات دوری کنید.

برای کودکان ADHD، زمان بیکاری ممکن است علائم و نشانه های اختلال را افزایش دهد و در خانه تان بی نظمی ایجاد کند. حائز اهمیت است که یک کودک مبتلا به ADHD را بدون تلنبار کردن بسیاری از چیزهای که با انجام آنها خسته می شود، درگیر کرده و مشغول سازید. کودکتان را در یک کلاس ورزشی، هنری و یا یک کلاس موسیقی ثبت نام کنید. در خانه، فعالیت های ساده ای که زمان کودکتان را پر می کند، ترتیب دهید. این کارها می توانند کارهایی نظیر کمک به آشپزی شما، بازی با خواهر و یا برادر و یا نقاشی کردن یک تصویر باشد. سعی کنید خیلی به تلویزیون و یا بازی های کامپیوتری و ویدئویی به عنوان فعالیت های زمان پر کن تکیه نکنید. متاسفانه، تلویزیون و بازیه های ویدئویی به طرز فزاینده ایی، ماهیت خشونت بار پیدا می کنند و این فقط ممکن است علائم ADHD کودکتان را تشدید کند.

توصیه شماره 3: انتظارات و قوانین روشن و واضحی تنظیم کنید.

کودکان با اختلال ADHD نیاز به قوانین ثابتی دارند که بتوانند بفمند و پیگیری کنند. قوانین مرتبط با رفتار را برای خانواده ساده و روشن سازی کنید. قوانین را بنویسید و آنها را در مکانی که کودکتان به راحتی بتواند بخواند، آویزان کنید.

کودکانی با اختلال ADHD به سیستم های سازمان یافته از پاداش ها و عواقب بخوبی جواب می دهند. مهم است توضیح دهید که اگر قوانین را اطاعت کنند و یا زمانی که قوانین زیر پا گذاشته می شوند، چه اتفاقی خواهد افتاد. نهایتا، به سیستم خود اتکا کنید. در هر زمان و همیشه با یک پاداش و یا تنبیه پیگیری کنید.

همان طور که این ساختارهای ثابت را ایجاد می کنید، در نظر داشته باشید که کودک مبتلا به ADHD اغلب انتقاد دریافت می کند. بیشتر به دنبال رفتارهای خوب باشید و از آن قدردانی کنید. قدردانی به خصوص برای کودکانی که ADHD دارند، مهم است چرا که معمولا خیلی کم قدردانی و پاداش دریافت می کنند. این کودکان معمولا اصلاح، تصحیح و یا شکایت هایی در مورد رفتارشان از بقیه دریافت می کنند اما تقویت مثبت کمی دریافت می کنند.

یک نظر مثبت، و یای ک لبخندو یا پداش دیگر از جانب شما می تواند توجه و تمرکز و کنترل تکانشی کودک مبتلا به ADHD شما را بهبود ببخشد. در حالیکه برای اتمام عملکردهای ضعیف و یا رفتارهای نامناسب تا جای ممکن واکنش های منفی کمتری نشان می دهید، تمام تلاش خود را به دادن پاداش های مثبت برای رفتارهای درست و یا اتمام کارها متمرکز کنید. برای دستاوردهای کوچک که برای کودکان دیگر ممکن است معمول باشد، برای کودک مبتلا به ADHD پاداش دهید.

استفاده از پاداش ها و عواقب

پاداش ها

به کودک خود با دادن امتیازهایی، ستایش و تحسین و یا فعالیت ها به جای غذا و یا اسباب بازی پاداش دهید.
پاداش ها را گهگاه تغییر دهید. کودکان مبتلا به ADHD اگر جایزه همیشه همان باشد، خسته می شوند.
یک نمودار با نقاط و یا ستاره هایی برای پاداش به رفتار خوب درست کنید. بطوری که کودک یک یادآور تصویری از موفقیت های خود خواهد داشت.
پاداش های فوری بهتر از قول و قرارهایی برای پاداش هایی در آینده جواب می دهد اما پاداش های کوچکی که به یک پاداش بزرگ منتهی می شود هم می تواند تاثیرگذاری خوبی داشته باشد.
همیشه با سیستم پاداش پیش بروید.
عواقب

عواقب بایستی از قبل مشخص شوند و بلافاصله پس از اینکه کودک بدرفتاری کرد اجرا شوند.
سعی کنید از حذف اوقات فراغت و امتیازها به عنوان عقوبت برای بدرفتاری ها استفاده کنید.
کودکتان را زا موقعیت ها و محیط هایی که منجر به رفتار نامناسب می شوند، دور کنید.
زمانی که کودکتان بدرفتاری کرد از او بپرسید که به جای آن چه کاری می توانست انجام دهد و از او بخواهید تا همان کار را نشان دهد.
همیشه با سیستم عواقب جلو بروید.
توصیه شماره 4: تشویق به تحرک و خواب کنید

کودکان مبتلا به َADHD اغلب انرژی زیادی برای سوزاندن دارند. ورزش های سازمان یافته و دیگر فعالیت های فیزیکی می تواند به گرفتن انرژی آنها به طرق سالم کمک کرده و آنها را به حرکات و مهارت های خاص متمرکز کند. مزایای فعالیت های فیزیکی نامحدود است: تمرکز را بهبود می بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و رشد مغز را افزایش می دهد. به خصوص برای کودکانی با نقص توجه، با این حال، واقعیت این است که ورزش منجر به خواب بهتر می شود که به نوبه ی خود همچنین می تواند علائم ADHD را کاهش دهد.

ورزشی پیدا کنید که کودکتان از آن لذت می برد و با توانایی های او همخوانی داشته باشد. به عنوان مثال، ورزش هایی مانند سافتبال که شامل زمان کم است برای کودکانی که مشکلات توجه دارند، چندان مناسب نیست. ورزش های فردی و گروهی مانند بسکتبال و هاکی که نیازمند حرکت مداوم هستند گزینه های بهتری می باشند. کودکان مبتلا به ADHD همچنین ممکن است از آموزش در هنرهای رزمی (مانند تکواندو) یا یوگا بهره ببرند که کنترل ذهنی را حین تمرین دادن بدن افزایش می دهد.

خواب ناکافی می تواند باعث شود که تمرکز هر فردی کاهش یابد، این می تواند برای کودکان مبتلا به ADHD بسیار مضر باشد. کودکان مبتلا به ADHD به اندازه ی گروه هم سن و سالان خود به خواب نیاز دارند اما تمایلی به داشتن این میزان خواب ندارند. مشکلات تمرکز و توجه آنها می تواند منجر به اضطراب و مشکلات خوابیدن شود. یک زمان خواب ثابت و زودهنگام موثرترین استراتژی برای مبارزه با این مشکل است. اما ممکن است به طور کامل این مشکل را حل نکند..

به کودک خود کمک کنید تا با بکارگیری یک و یا چندین مورد از استراتژی های زیر، استراحت بهتری داشته باشد:

– زمان تلویزیون را کاهش دهید و سطح فعالیت و ورزش کودکتان را در طول روز افزایش دهید.

– کافئین را از برنامه غذایی کودکتان حذف کنید.

– یک زمان میانه برای تقلیل سطح فعالیت به مدت یک ساعت و یا حتی خیلی قبل تر از زمان خواب اختصاص دهید. فعالیت های آرام تری مانند رنگ آمیزی، خواندن و بازی بدون سر و صدا پیدا کنید.

– 10 دقیقه برای گذراندن با کودک و محبت به او صرف کنید. این کار یک احساس عشق و امنیت ایجاد خواهد کرد و همچنین زمانی برای آرامش فراهم می کند.

– از اسطخدوس و یا سایر رایحه ها در اتاق کودک خود استفاده کنید. این عطر ممکن است به آرامش کودک شما کمک کند.

– از موسیقی های آرامش بخش به عنوان نوفه ی پس زمینه استفاده کنید. موسیقی های بسیاری موجود هستند که شامل اصواتی از طبیعت و یا موسیقی های آرامش بخش هستند. معمولا نوفه ی سفید برای کودکان ADHD آرامش بخش است. شما می توانید با قرار دادن رادیو در یک موج نامشخص و یا روشن کردن پنکه برقی، نوفه سفید ایجاد کنید.

مزایای زمان سبز در کودکان با اختلال نقص توجه

تحقیقات نشان داده است که کودکان مبتلا به ADHD از گذراندن زمان در طبیعت بهره ی زیادی میبرند. کودکان زمانی که در یک پارک پر از علف و درختان بازی می کنند نسبت به زمانی که در یک زمین بازی بتنی بازی کنند، کاهش زیادی در علائم ADHD تجربه می کنند. نکته ی مفید این استراتژی ساده و امیدوار کننده را برای مدیریت کودک ADHD فرا بگیرید. حتی در شهرها، بسیاری از خانواده ها به پارک ها و دیگر مجموعه های سبز دسترسی دارند. به کودکان خود در این زمان سبز بپیوندید و شما نیز یک نفس راحت و آسوده از هوای تازه که مستحق آن هستید، خواهید کشید.

توصیه شماره 5: به کودک خود کمک کنید تا تغذیه درست داشته باشد.

رژیم غذایی علت مستقیم اختلال نقص توجه نیست، اما غذا می تواند بر وضعیت ذهنی کودک شما تاثیر داشته باشد که به نوبه ی خود به نظر می رسد بر رفتار تاثیر می گذارد. نظارت و کنترل اینکه کودکتان چه چیزی، چه زمانی و چقدر غذا می خورد می تواند به کاهش علائم ADHD کمک کند. تمامی کودکان از غذاهای تازه، وعده های غذایی منظم و دوری از غذاهای ناسالم سود می برند. این موارد به خصوص برای کودکان ADHD که تکانشی بودن آنها و عدم تمرکزشان می تواند منجر به از دست رفتن وعده های غذایی، اختلال خوردن و یا پر خوری شود، صدق می کند. کودکان مبتلا به ADHD  به مرتب غذا نخوردن مشهور هستند. بدون راهنمایی والدین این کودکان ممکن است تا ساعتها چیزی نخورند و سپس هر آنچه که در اطرافشان وجود دارد را از بین ببرند. نتیجه ی این الگو می تواند سلامت جسمی و روانی کودک را از بین ببرد. برای جلوگیری از عادات غذایی نا سالم، برنامه ریزی منظم وعده های غذایی سرشار از مواد مغذی یا تنقلات داشته باشید بطوری که بین دو وعده بیش از سه ساعت فاصله نیفتد. از نظر فیزیکی، یک کودک مبتلا به ADHD به مصرف منظم غذاهای سالم نیاز دارد و به لحاظ ذهنی وعده های غذایی زنگ تفریح های ضروری و ریتم برنامه ریزی شده برای هر روز به حساب می آیند.

از شر غذاهای نا سالم در خانه تان خلاص شوید. غذاهای چرب و شیرین را زمانی که بیرون از خانه غذا میخورید، محدود کنید. تلویزیون را زمانی که تبلیغات مسخره ی غذاهای ناسالم را نشان می دهد، خاموش کنید و هر روز به کودک خود مکمل های ویتامین و مواد معدنی بدهید.

منبع :توصیه هایی برای والدین کودک بیش فعال- روانشناسی کودک

تشخیص بد عملکردی جنسی زنانه
پزشک شما به منظور تشخیص دادن بد عملکردی جنسی زنانه در شما می تواند:

در رابطه با سابقه بالینی و جنسی شما صحبت کند
ممکن است که شما در حین بحث کردن در رابطه با مسائل شخصی با پزشکتان احساس اضطراب داشته باشید، ولی بحث های جنسی شما عامل مهمی در بهزیستی شما می باشند.

هر چقدر که شما در مورد سابقه جنسی و مشکلات فعلی خودتان بیشتر صادق باشید، شانس بهتری را برای پیدا کردن روش های درمان مشکلاتتان پیدا خواهید کرد.

انجام دادن یک آزمایش لگنی
در طول آزمایش، پزشک شما تغییرات فیزیکی را بررسی خواهد کرد که بر روی لذت جنسی شما تاثیر می گذارند، مواردی از قبیل تنگی بافت های جنسی شما، کاهش انعطاف پذیری پوستی، زخم یا درد.

توصیه کردن آزمایش های خونی
پزشک شما می تواند آزمایش های خونی را به شما توصیه کند تا شرایط سلامتی که می توانند منجر به بدعملکردی جنسی شوند را بررسی کنند.

همچنین پزشکتان می تواند شما را به یک مشاور یا درمانگر متخصص در مشکلات جنسی و رابطه ای ارجاع دهد.

درمان
همواره این موضوع را در نظر داشته باشید که بدعملکردی جنسی فقط در صورتی یک مشکل می باشد که منجر به اذیت شما شود.

در صورتی که این مورد شما را اذیت نکند، هیچ نیازی به درمان نخواهد بود.

به دلیل اینکه بدعملکردی های جنسی زنانه می توانند علل و علائم محتمل زیادی داشته باشند، روش های درمانی متفاوتی برای رفع آنها وجود دارد.

ارتباط برقرار کردن با نگرانی ها و همچنین شناخت بدن و واکنش جنسی نرمال آن اهمیت زیادی برای شما دارند.

همچنین هدف شما از زندگی جنسی یک عامل مهمی در انتخاب روش درمان و همچنین ارزیابی موثر بودن آن برای شما می باشد.

زنان دارای نگرانی های جنسی، در اغلب مواقع از رهیافت های درمانی ترکیبی استفاده می کنند.

این رهیافت ها شرایط بالینی را به همراه مشکلات رابطه ای و عاطفی بررسی می کنند.

درمان غیربالینی برای بدعملکردی جنسی زنانه
به منظور درمان بدعملکردی جنسی، پزشک شما می تواند استراتژی های زیر را توصیه کند:

صحبت کردن و گوش دادن:
 ارتباط آزاد با همسرتان، منجر به ایجاد یک دنیای متفاوتی از رضایت جنسی برای شما می شود. حتی در صورتی که شما به صحبت کردن در رابطه با مواردی که دوست دارید و مواردی که دوست ندارید، عادت نکرده باشید، یادگیری روش های غیر درمانی و ایجاد بازخورد، منجر به افزایش سطح رابطه صمیمی شما خواهد شد.

اجرای رفتارهای سبک زندگی سالم.
مصرف الکل را متوقف کنید – مصرف بیش از حد الکل می تواند منجر به کند شدن پاسخ دهی جنسی شما شود.

از نظر فیزیکی فعال باشید – فعالیت فیزیکی منظم می تواند استقامت شما را افزایش دهد و وضعیت روانی شما را بهبود بخشد و در نتیجه احساسات عاطفی شما را افزایش دهد.

روش های کاهش استرس را یاد بگیرید تا در نتیجه آن بتوانید بر روی تجارب جنسی متمرکز شوید و از آن لذت ببرید.

مراجعه به مشاوره.
با یک مشاور یا درمانگری که در مشکلات جنسی و رابطه ای متخصص می باشد، صحبت کنید.

درمان در اغلب مواقع شامل آموزش در رابطه با نحوه بهینه سازی پاسخ جنسی بدنتان، روش های افزایش رابطه صمیمی با همسرتان و توصیه های مربوط به خواندن مطالب مربوط به ازدواج و تمرینات زوجین می باشد.

استفاده کردن از یک روغن.
در صورتی که شما دارای خشکی واژنی یا درد در طول رابطه جنسی باشید، استفاده از لیز کننده واژنی در طول آمیزش می تواند به شما کمک کند.

استفاده از یک وسیله.
انگیختگی می تواند از طریق تحریک چوچوله افزایش یابد. برای ایجاد تحریک چوچوله ای از یک ویبراتور استفاده کنید.

مرکز مشاوره مگاروان
درمان بالینی برای مشکلات جنسی زنان
درمان موثر برای بدعملکردی جنسی در اغلب مواقع شامل شناسایی شرایط بالینی مربوطه و تغییرات هورمونی می باشد.

پزشک شما می تواند تغییر یک دارو مصرفی را توصیه کند و یا اینکه یک داروی جدیدی را تجویز کند.

روش درمان بدعملکردی جنسی زنانه دارای یک عامل هورمونی، می تواند شامل موارد زیر باشد:

استروژن درمانی[۱].
استروژن درمانی موضعی به صورت حلقه، کرم یا قرص واژنی می باشد.

این روش درمان از طریق بهبود افزایش انعطاف پذیری و کشیدگی طبیعی واژنی، منجر به افزایش جریان خونی و افزایش لیزندگی می شود.

ریسک های مربوط به هورمون درمانی بر اساس سن شما، ریسک مربوط به مشکلات سلامتی در شما همانند بیماری رگ خونی و قلبی و سرطان، دوز و نوع هورمون و تزریق استروژن به صورت تنها یا به همراه پروژستین[۲] (هورمون مربوط به قبل از دوره حاملگی)، بستگی دارد.

در رابطه با مزایا و ریسک های این روش درمان با پزشکتان صحبت کنید.

در برخی موارد ممکن است نیاز باشد که یک پزشک از نزدیک به هورمون درمانی نظارت کند.

اوسپمیفن (اوسفنا)[۳].
 این دارو یک تعدیل کننده و گیرنده استروژن انتخابی می باشد.

این دارو به زنان دارای لاغری ملتهب واژنی کمک می کند تا دردشان در طول رابطه جنسی کاهش یابد.

آندروژن درمانی[۴].
 اندروژن ها شامل تستوسترون[۵] می باشند.

تستوسترون نقش مهمی را در عملکرد جنسی سالم زنان و همچنین مردان ایفا می کند، هر چند که زنان سطح پایینی از تستوسترون را دارند.

استفاده از آندروژن درمانی برای بدعملکردی جنسی، یک موضوع بحث برانگیز می باشد.

برخی از مطالعات صورت گرفته فواید این روش را برای زنان دارای سطح تستوسترون پایین و دارای بدعملکردی جنسی نشان داده اند؛

این در حالی است که مطالعات دیگر فواید محدود یا بی فایده بودن این روش را نشان داده اند.

فلیبانسرین (آدی)[۶].
فلیبانسرین که در ابتدا به عنوان یک داروی ضد افسردگی معرفی شد، به عنوان یک روش درمان برای تمایل جنسی کم در زنان قرار گرفته در دوره قبل از یائسگی، مورد تایید اداره غذا و دارو قرار گرفته است.

آدی به عنوان یک قرص روزانه می تواند تحریک جنسی را در زنانی تقویت کند که تمایل جنسی پایین را تجربه می کنند و این شرایط برای آنها ناراحت کننده می باشد.

تاثیرات جدی بالقوه شامل فشار خون پایین، بی خوابی، تهوع، خستگی، سرگیجه و غش کردن می باشد، به خصوص در صورتی که این دارو به همراه الکل مورد استفاده قرار بگیرد.

کارشناسان توصیه می کنند در صورتی که شما بعد از گذشت هشت هفته متوجه هیچ نوع پیشرفتی در تحریک جنسی تان نشده باشید، مصرف داروی خودتان را متوقف کنید.

روش های درمان بالقوه که به تحقیقات بیشتری نیاز دارند
قبل از اینکه عوامل بیان شده در زیر برای درمان بدعملکردی جنسی زنانه توصیه شوند، نیاز است که تحقیقات بیشتری در رابطه با آنها صورت بگیرد:

تیبولون[۷].
تیبولون یک داروی استروئیدی ترکیبی می باشد که در اروپا و استرالیا برای درمان پوکی استخوان قبل از یائسگی به کار گرفته می شود.

به دلیل افزایش نگرانی های مربوط به سرطان سینه و سکته در زنان مصرف کننده تیبولون، اداره غذا و دارو مجوز لازم را برای استفاده از این دارو را در ایالات متحده نداده است.

بازدارنده های فوسفودیستراس[۸].
 اثبات شده است که این گروه دارویی در درمان بدعملکردی نعوظی در مردان موثر می باشد، ولی این دارو عمکلرد مناسبی در درمان بدعملکرد جنسی زنانه ندارد.

مطالعاتی که کارایی این دارو را در زنان مورد بررسی قرار می دهند، نتایج ناسازگاری را نشان داده اند.

یک دارو، سیلدنافیل (رواتیو، ویاگرا)[۹]،

می تواند برای برخی از زنان که در نتیجه مصرف بازدارنده های مصرف مجدد سروتنین انتخابی[۱۰] (SSRI ها) به عنوان یک گروه دارویی که برای درمان افسردگی به کار گرفته می شود، دچار بدعملکردی جنسی شده اند، مفید باشد.

در صورتی که شما برای انژین[۱۱] – یک نوع درد سینه که به دلیل کاهش جریان خونی به قلب ایجاد می شود – از نیتروگلیسیرین استفاده می کند، نباید سیلدنافیل را مورد استفاده قرار دهید.

مسائل مربوط به بدعملکردی جنسی زنان در اغلب مواقع عبارت از مسائل پیچیده ای می باشند.

این پیچیدگی تا حدی است که در صورت حل نشدن سایر عوامل عاطفی یا اجتماعی، بهترین داروها هم هیچ نوع کارایی در رابطه با این مشکلات نخواهند داشت.

سبک زندگی و روش های درمان خانگی
به منظور تقویت سلامت جنسی خودتان، یک سری روش هایی را پیدا کنید که با تمایلات جنسی شما مناسب باشند، منجر به افزایش عزت نفس شما شوند و بدن شما آن را بپذیرد.

سعی کنید که از رفتارهای سبک زندگی سالم بیان شده در زیر استفاده کنید:

از مصرف الکل زیاد اجتناب کنید.
مصرف بیش از حد الکل منجر به کند شدن پاسخ دهی جنسی شما می شود.

سیگار نکشید.
سیگار کشیدن منجر به محدود شدن جریان خون در سرتاسر بدن می شود.

در نتیجه خون کمتری به ارگان های جنسی شما می رسد و باعث می شود که شما کاهش تحریک جنسی و کاهش پاسخ ارگاسمی را تجربه کنید.

از نظر فیزیکی فعال بمانید.
ورزش اروبیک منظم منجر به افزایش استقامت شما می شود، تصویر بدنی شما را بهبود می دهد و وضعیت روانی شما را بهتر می کند.

این کار باعث می شود که شما در اغلب مواقع، احساس عاطفی بهتری داشته باشید.

یک زمانی را صرف رفاه و ریلکس شدن کنید.
روش های مربوط به کاهش استرس را یاد بگیرید و به خودتان اجازه بدهید تا در وسط استرس های مربوط به زندگی روزمره، ریلکس باشید.

ریلکس شدن می تواند توانایی شما را برای متمرکز شدن بر روی تجارب جنسی افزایش دهد و به شما کمک کند که به یک تحریک و ارگاسم رضایت بخشی دست پیدا کنید.

[۱] Estrogen therapy

[۲] Progestin

[۳] Ospemifene (Osphena)

[۴] Androgen therapy

[۵] testosterone

[۶] Flibanserin (Addyi(

[۷] Tibolone

[۸] Phosphodiesterase inhibitors

[۹] sildenafil (Revatio, Viagra)

[۱۰] selective serotonin reuptake inhibitors

[۱۱] angina

مدل دلخواه سکس درمانی
 اختلال جنسی
 ارگاسم, رضایت از رابطه جنسی, سکس درمانی, واکنش جنسی
 بدون دیدگاه
هدف از سکس درمانی کمک به افرادی می باشد که مشکلاتی را در رابطه جنسی تجربه می کنند. به منظور انجام دادن این درمان، آشنایی با ماهیت مربوط به تمایلات…

منبع :مشکلات جنسی زنان – بد عملکردی جنسی زنانه- روانپزشک خوب

بررسی بالینی صورت گرفته توسط جانت بریتو[۱]، متخصص در سکس درمانی در ۸ می ۲۰۱۹ – نوشته شده توسط کیمبرلی هلند[۲]

اختلال انگیختگی جنسی زنانه چیست؟
اختلال انگیختگی جنسی زنانه در زمانی صورت می گیرد که بدن واکنش مناسبی نسبت به تحریک جنسی نداشته باشد.

این اختلال به عنوان یک شرایط خاص در نظر گرفته می شود.

پزشکان این اختلال را با روش متفاوتی نسبت به روش درمان اختلال تمایل جنسی غیر فعال نامعمول درمان می کنند.

این اختلال نشان دهنده نبود تمایل برای فعالیت جنسی می باشد.

با این وجود، متخصصان اخیرا نتیجه گیری کرده اند که نشان دادن تفاوت مابین این دو شرایط دشوار می باشد.

در نتیجه، پزشکان در حال حاضر از واژه اختلال انگیختگی / علاقه جنسی زنانه (FSIAD) استفاده می کنند که بر مبنای راهنمای جدید در چاپ جدید راهنمای آماری و شناختی اختلال های روانی (DSM-5) می باشد.

FSIAD یکی از چند شرایطی می باشد که در زیر مجموعه بدعملکردی جنسی قرار می گیرند، که همچنین شامل موارد زیر می باشد:

درد در طول آمیزش

عدم توانایی برای دستیابی به ارگاسم

نبود تمایل جنسی

هر چند که داشتن بدعملکردی جنسی می تواند منجر به ایجاد احساس انزوا شود، ولی این مورد یک اختلال رایجی می باشد.

در حدود ۴۰ درصد از زنان، برخی از انواع بدعملکردی جنسی، همانند FSIAD را در زندگی شان تجربه کرده اند.

FSIAD می تواند مخرب و ناامید کننده باشد، ولی یک شرایط قابل درمانی است.

با مطالعه ادامه مقاله، در مورد علائم و گزینه های درمانی در دسترس اطلاعات مورد نیازتان را به دست بیاورید.

علائم مربوط به این اختلال چه مواردی می باشند؟
در رابطه با اکثر زنان، علائم FSIAD در برخی مواقع ظاهر می شوند و از بین می روند.

برخی افراد در هر زمانی که می خواهند یک آمیزش داشته باشند یا مشغول یک فعالیت جنسی شوند، این علائم را تجربه می کنند.

ممکن است که سایر افراد به صورت اتفاقی این علائم را تجربه کنند.

علائم FSIAD عبارتند از:

تمایل جنسی کاهش یافته.
ممکن است که علاقه شما نسبت به رابطه جنسی کاهش پیدا کند.

در حالی که این مورد می تواند به دلیل نبود انگیختگی ایجاد شود، ولی همچنین علائم استرس و اضطراب مربوط به FSIAD هم می تواند به ایجاد این شرایط منجر شود.

تفکرات محدود در رابطه با سکس.
ممکن است که شما در موارد محدودی نسبت به سکس فکر کنید.

شروع کردن محدود فعالیت جنسی.
ممکن است که شما رابطه جنسی را شروع نکنید و ممکن است که تلاش همسرتان برای شروع رابطه جنسی را نپذیرید.

کاهش هیجان یا لذت جنسی در طول سکس.
تحریک جنسی یا سایر مواردی که قبلا برای تحریک جنسی شما استفاده می شده است، در حال حاضر استفاده نمی شود.

کاهش انگیختگی از نشانه های جنسی درونی یا خارجی.
ممکن است که شما در شرایط فعلی از طریق نشانه هایی از قبیل صمیمت روان شناختی، خواندن مطالبی در رابطه با سکس لذت بخش یا یادآوری یک فانتزی شهوانی تحریک نشوید.

نداشتن احساس های تناسلی یا غیرتناسلی در طول سکس.
در حین داشتن سکس، ممکن است که در بخش تناسلی یا سایر بخش های جنسی تان احساسی نداشته باشید.

چه مواردی منجر به ایجاد این شرایط می شود؟
انگیختگی منجر به غیرفعال شدن برخی از فعالیت های بدن می شود: جریان خون به سمت بافت های موجود در اطراف دهانه واژن و چوچوله افزایش می یابد، و منجر به متورم شدن آن می شود.

در نتیجه واژن یک روغن یا لیزنده طبیعی تولید می کند.

این اتفاقات در نتیجه یک سری از واکنش های زنجیره ای ایجاد می شوند.

هر نوع وقفه ای در این فرآیند می تواند منجر به ایجاد FSIAD شود.

موارد زیادی، از قبیل موارد روان شناختی و فیزیکی، می توانند بر روی فرآیند تحریک تاثیرگذار باشند.

عوامل روان شناختی
مشکلات مربوط به سلامت روانی و عاطفی که می توانند منجر به ایجاد FSIAD شوند، عبارتند از:

عزت نفس پایین

تصویر بدن ضعیف

استرس

اضطراب

افسردگی

مشکلات رابطه ای

تفکرات منفی

گناه

آسیب

[۱] Janet Brito, PhD. LCSW, CST

[۲] Kimberly Holland

مرکز مشاوره مگاروان
عوامل هورمونی
هورمون ها عبارت از عوامل ضروری برای تحریک هستند. تغییرات صورت گرفته در سطوح هورمونی می توانند بر روی توانایی انگیختگی تاثیرگذار باشند.

با این وجود، این موضوع مشخص نمی باشد که آیا یک رابطه مستقیمی مابین سطوح هورمونی و عملکرد جنسی وجود دارد یا چنین رابطه ای وجود ندارد.

مواردی که می توانند منجر به تغییرات هورمونی و FSIAD محتمل شوند، عبارتند از:

یائسگی

قرص های کنترل بارداری

بارداری

عوامل آناتومی
انگیختگی تا حد زیادی بستگی به سیستم گردش خون و سیستم عصبی آن دارد.

مشکلات مربوط به این سیستم می تواند منجر به ایجاد FSIAD شود.

برخی از عوامل آناتومی بالقوه عبارتند از:

کاهش جریان خونی به سمت واژن

آسیب دیدن عصب های موجود در لگن

عفونت واژن یا مثانه

لاغر یا خشک شدن بافت های واژنی

سایر عوامل
سایر عواملی که می توانند منجر به ایجاد FSIAD شوند، عبارتند از:

دارو.
بازدارنده های مصرف مجدد سرتونین انتخابی (SSRI ها)، که یک نوع داروی ضد افسرگی می باشند، می توانند منجر به ایجاد FSIAD شوند.

روش های درمان بالینی.
در صورتی که شما تحت شیمی درمانی یا اشعه قرار بگیرید، این احتمال وجود دارد که FSIAD را تجربه کنید.

علاوه بر این، داشتن یک جراحی می تواند منجر به ایجاد اختلال در تحریک انگیختگی و جنسی شود.

تحریک جنسی ناکافی.
در صورتی که تحریک دریافتی شما از خودتان و همسرتان ناکافی باشد، ممکن است که در فرآیند انگیختگی با مشکل مواجه شوید.

دیابت ها.
دیابت ها می توانند بر روی سیستم های عصبی و عروقی تاثیرگذار باشند.

دیابت می تواند منجر به مشکل شدن انگیختگی شود، چرا که بدن شما در این شرایط توانایی لازم را برای فرستادن هورمون های ضروری، خون و سیگنال های الکتریکی برای انگیختگی نخواهد داشت.

منبع :شناخت اختلال انگیختگی جنسی زنانه- روانپزشک خوب

چکار کنم شوهرم بهم خیانت نکنه:ما باید بدانیم که اینها فقط مردان نیستند که خیانت می کنند.

اما زنان آن نیز را انجام می دهند، بنابراین بهتر است .

به دنبال دلیل خیانتبه جای این که به یک درگیری جنسیتی تبدیل شود، باشیم.

یکی از خصوصیات ازدواج، تعهد و پایبندی هر یک از همسر به یکدیگر و حقوق متقابل است.

به گونه ای که این تعهد پایه و اساس زندگی مشترک خواهد بود.

در غیر این صورت، اعتماد متقابل بین همسران یا اعضای خانواده کمتر و کمتر خواهد شد.

چکار کنم شوهرم بهم خیانت نکنه1

دلایل خیانت کردن شوهرم 
دلایل متعددی برای خیانت در میان افراد وجود دارد.

تفاوتهای شخصیتی بین افراد مختلف و تفاوتهای فرهنگی جوامع مختلف .

و حتی شرایط مختلف این دلایل و عوامل متفاوت را ایجاد می کنند.

ما باید بدانیم که این فقط مردان نیستند که خیانت می کنند.

اما زنان آن نیز را انجام می دهند، بنابراین بهتر است به دنبال دلیل خیانت.

به جای این که به یک درگیری جنسیتی تبدیل شود، باشیم.

در این زمینه، ویلیام گلاسر، روان شناسی شناخته شده، می گوید.
که زوج ها زندگی عادی خود را با عشق آغاز می کنند.
اما می بینند که صمیمیت زودگذر به تدریج می میرد.
با گذشت زمان، برخی از همسران از هم جدا می شوند.
اما اکثریت آنها زندگی مشترک خود را با یک لحن یکنواختی ادامه می دهند.
و با نوشیدن مشروبات، تفریح، مصرف مواد مخدر یا ارتباط غیر قانونی زندگی می کنند.
مردی که خیانت میکنه
روانشناسان در باره خیانت 
در نظر روان شناسان، مهم ترین انگیزه برای مردان و زنان متاهل که به روابط نامشروع دست یافته اند.

تجدید تجربۀ روابط انسانی و جنسی است.

هیچ چیز دیگری نمی تواند در زندگی مشترکی پیدا کند.

بنابراین، جذابیت روابط نامشروع به این دلیل است که طرف به دنبال تجربه های جدید است.

در زیر، برخی از دلایل مردان خیانت کار و زنان را به تفصیل مطالعه می کنید.

معکوس کردن فردیت و استقلال مهم است.

یک نظریه معتقد است که انگیزه ای برای چنین اقدام، تمایل افراد برای به دست آوردن احساس فردیت .

و استقلال است که در چارچوب ازدواج تضعیف شده است.

فرد ممکن است بلوغ عاطفی به اندازه احساسی به اندازه کافی برای حفظ یکپارچگی.

خود در برابر ناراحتی یا نارضایتی شوهر نداشته باشد.

بنابراین، جستجو برای یک رابطه جدید در واقع جستجویی جدید و بازسازی آن است.

مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.

جذابیت روابط جنسی
اطمینان از جذابیت دیگر روابط جنسی مهم است.
بعضی از مردم می خواهند ازدواج کنند چون لازم است مطمئن شوند.
که هنوز هم جذاب و مطلوب برای دیگر جنس هستند.
در واقع، در روابط طولانی مدت، این پرسش برای برخی است .
که آیا آنها هنوز در روابط جذاب هستند.
تمایل به یافتن پاسخ به این سؤال ممکن است .
باعث شود که اهداف نامشروع خود را به دست آورند.
نارضایتی از ازدواج و عدم نیازهای عاطفی دلیل مهم دیگر است.
یکی از عوامل اصلی خیانت، ارتباط زن و شوهر است.
هنگامی که یک همسر رابطه خوبی با ازدواج نداشته باشد.
احتمال دارد فرد به همسرش را خیانت کند.
به نامزدم علاقه ندارم
عوامل اصلی خیانت شوهر
عدم تعادل جنسیتی که در طول زمان برای برخی از شخصیت ها مشکلاتی ایجاد می کند باعث می شود.

یک فرد نتواند عاشق همسرش باشد.

و این عدم خیانت، احساس مهربانی و روابط صمیمی باعث بی عدالتی می شود.

همسران، که از هر نوع عشق برای مرد زندگی خود به هر دلیلی محروم می شوند.
معمولا زمانی که دیگران آن ها را وسوسه می کنند و اغوا می کنند، به رابطه جدید تن می دهند.
خیانت شوهر مسئله ای مهم در دنیای روابط کنونی است.
یکی از خصوصیات ازدواج، تعهد هر یک از همسران به یکدیگر و حقوق متقابل است.
انگیزه ای برای پایان دادن به ازدواج است که دیگر رضایت بخش نیس.
رفتارهای زشت، غرغرهای دائمی، نزاع و اختلافات، راه خوبی برای ایجاد سردرد هستند.
و البته در تخیل برخی از همسران، خیانت بهترین راه برای فرار از جهنم خانه است.
و به عنوان راهی برای درمان دردهایشان به شمار می آید.
اهمیت ازدواج در زندگی
عدم دسترسی به رابطه در چارچوب ازدواج دلیل دیگر است.

برخی از همسران ممکن است علاقه خود را به رابطه خود با شوهرشان یا کمتر از دست بدهند.

که ممکن است به حالت روانی و فیزیکی استرس  بر روی همسر منجر شود و منجر به ناراحتی او شود.

انتقام می تواند از دلایل خیانت در میان مردان و زنان متاهل باشد.

اگر چه هرکس هر کسی این کار را در انتقام از همسرش نمی گیرد.

اغلب احساس می کنند که در حالی که خیانت دیده می شود، آنها نیز مجاز به مقابله با آن هستند.

منبع :چکار کنم شوهرم بهم خیانت نکنه- کانون مشاوران ایران